Chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh ho

Chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng quan trọng đến giấc ngủ của bạn . Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn nên ăn một quả chuối để có được giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Và mỗi sáng thức dậy bạn cũng nên ăn một quả chuối để có thêm năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên uống một cốc sữa nóng. Nó sẽ cải thiện được tình trạng mất ngủ của bạn.BẠn cũng không nên uống trà hoặc cà phê trước khi đi ngủ . Trà và cà sẽ khiến bạn tỉnh táo và không gây buồn ngủ.

Kết quả (Anh) 1:

Nutrition activities regime and have important influence to your sleep. Each evening before going to bed you should eat a banana to get to sleep faster and deeper. Wake up every morning and you should also eat a banana for more energy for the day. In addition every evening before going to bed you should drink a glass of hot milk. It will improve your sleep status. You also should not drink tea or coffee before going to bed. Tea and coffee will make you sober and do not cause drowsiness.

Kết quả (Anh) 2:

Diet and mode of living have an important influence on your sleep. Every night before going to bed you should eat a banana to get faster and deeper sleep. And every morning you wake up and eat a banana to get more energy for the whole day. Also every night before going to bed you should drink a glass of hot milk. It will improve the condition of insomnia You will also should not drink tea or coffee before bed. Tea and coffee will make you alert and do not cause drowsiness.