Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn

Sức khỏe cho thai phụ làm việc văn phòng

Đối với những nhân viên văn phòng, việc mang thai và sinh con là một vấn đề khá vất va bởi ho phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe cho mẹ và bé.

1. Công việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính không an toàn cho thai nhi?

Ý kiến chuyên gia: Không hẳn

Cách nói này đã phóng đại sự nguy hiểm của máy tính với người mang thai. Nếu bạn làm việc với máy tính không quá 4 tiếng mỗi ngày và làm tốt việc đề phòng tia tử ngoại phát ra từ máy thì thai nhi hoàn toàn phát triển bình thường.

Biện pháp: Dùng kính bảo vệ màn hình làm giảm 75% sóng điện từ của máy tính. Nên mặc thêm áo bảo vệ cho phần ngực cho mình.

Bạn cũng cần thay đổi những thói quen trước kia để bảo vệ thai nhi: tắt máy khi không cần thiết, thường xuyên đi lại tránh mệt mỏi. Nếu xung quanh có nhiều máy tính khác, hãy đổi vào góc văn phòng để tránh tia tử ngoại từ nhiều hướng khác nhau.

2. Chỗ ngồi có đủ ánh sáng phòng ngừa thiếu canxi?

Ý kiến chuyên gia: Đúng

Bổ sung lượng can-xi không phải là cách giải quyết vấn đề thiếu can-xi ở các bà mẹ, mà bạn cần tiếp xúc với ánh sáng vào một thời gian nhất định trong ngày. Nếu vitamin A, E, D không đủ sẽ tạo nên sự bài tiết lượng lớn can-xi theo đường tiểu tiện.

Biện pháp: Nếu chỗ ngồi của bạn gần cửa sổ nơi ánh sáng có thể chiếu vào là điều kiện lý tưởng nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tranh thủ thời gian nghỉ tiến hành phơi nắng khoảng 1h. Khi thai đến tháng thứ 5, nhu cầu canxi là rất lớn, hãy bổ sung lượng lượng can-xi thích hợp cho thai.

Khi phơi nắng nên áp dụng các phương pháp bảo vệ phòng ngừa ảnh hưởng đến da, có thể sử dụng kem chống nắng có độ SPF 30 hoặc những sản phẩm mang tính ôn hòa, tránh sinh ra ảnh hưởng không tốt cho thai.

Khi thiếu can-xi các bà mẹ thường có hiện tượng lỏng răng, móng tay chân mỏng mềm hơn, hay ra mồ hôi trộm, chuột rút…

3. Mang thai đến kỳ giữa nên kê chân cao lên?

Ý kiến chuyên gia: Đúng

Việc kê chân cao lên trong thời kỳ giữa giúp giảm gánh nặng cho chân và phòng ngừa phù nề. Thời gian này thể trọng của thai tăng lên khiến cơ thể người mẹ chịu nhiều áp lực từ nửa thân trên hơn, dễ gây ra hiện tượng phù.

Biện pháp: Trong thời gian này bạn có thể đặt chân lên chiếc ghế đôn nhỏ, nếu cảm thấy không thoải mái có thể đặt chân lên chiếc hòm thấp, cách 1h đổi tư thế một lần sẽ giúp chân bớt mỏi nhức. Cách hai tiếng xoa bóp chân theo hướng từ dưới lên trên nhằm giảm nguy cơ bị phù.

Người mẹ không nên vận động quá mạnh, không nên vội vã tránh gây động thai. Nếu thấy tình trạng phù “mở rộng” đến đầu gối và mặt thì cần đến ngay bệnh viện kiểm tra.

4. Trong thời kỳ mang thai nên bỏ thói quên uống trà hoa cúc?

Ý kiến chuyên gia: Yes

Trong trà hoa cúc và quyết minh tử có tác dụng sáng mắt và mát gan. Nhưng với người đang mang thai, loại trà này có thể gây đi ngoài.

Biện pháp: Hãy tích cực uống nước trắng. Có thể cho thêm kỳ tử hoặc táo đỏ khô. Táo bổ máu và rất có lợi cho sức khỏe. Nên mua các loại táo và kỳ tử có chất lượng tốt.

Cà phê là thức uống yêu thích của dân văn phòng tuy nhiên có ảnh hưởng nhất định đến người mang bầu. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, nếu người đang mang thai mỗi ngày uống 200mg cafein, tỉ lệ xảy thai sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Cafein ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai và có thể gây ra máu chảy.

5. Mát-xa vùng bụng giúp thai phối hợp công việc với mẹ?

Ý kiến chuyên gia: Yes

Sau tháng thứ năm thai có thể nhận ra tiếng của mẹ do đó việc mát-xa sẽ giúp thai tìm thấy cảm giác an toàn từ người mẹ

Biện pháp: Không nên lơ là thai ngay cả khi làm việc, mỗi ngày nên dành 30-45 phút mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng để bé cảm thấy sự tồn tại của mẹ. Khi rảnh rỗi hãy nói và kể chuyện cho bé nghe. Giúp bé quen với nhiều cô chú và đồng nghiệp để gia tăng tình cảm giữa họ.

Khi làm việc, người mẹ nên khống chế trạng thái tình cảm và giọng nói của mình, không nên để sự bực tức và lo lắng kéo dài ảnh hưởng đến thai; không nên đam mê công việc mà quên trò chuyện với thai.

6. Có thể mang giày đế cao khi mang thai?

Ý kiến chuyên gia: Không

Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, sự đi lại của người mẹ cũng khó khăn và gia tăng gánh nặng cho cơ bắp và đôi chân hơn, nếu đi giày đế cao sẽ khiến đôi chân di chuyển khó nhọc hơn. Ngoài ra đế giày cao không có lợi cho sự lưu thông huyết mạch ở chân.

Biện pháp: Khi đi làm, bạn có thể sử dụng loại giày có đế mềm và có độ cong, đàn hồi để tăng độ vững chắc cho cơ thể và phòng các yếu tố không an toàn khác phát sinh. Nếu không thường xuyên phải đi lại hãy lựa chọn loại giày mềm giúp chân thoải mái và được thả lỏng.

Kết quả (Anh) 1:

Health for pregnant women to work OfficeFor the Office staff, the pregnancy and child birth is an issue pretty hard hitting by ho faced many health problems for the mother and the baby.1. Normal contact with the computer is not safe for the fetus?Expert opinion: not reallySaying this has exaggerated the dangers of the machine with the pregnancy. If you work with computers no more than 4 hours a day and do a good job to prevent ultraviolet emitted from the air, the fetus completely normal development.Measures: Take lens protector reduces 75% magnetic waves of the computer. Should wear more protection for the chest part yourself.You also need to change the previous habits to protect the fetus: shut down when not needed, often go back to avoid fatigue. If there are many other computers around, please change into the corner office to avoid ultraviolet from many different directions. 2. Seats have enough light to prevent calcium deficiency?Expert opinion: TrueReplenish the calcium is not the way to solve the problem of lack of calcium in the mother, you need exposure to light at a certain time of the day. If vitamins A, E, D not enough will make up the excretion of large amounts of calcium in urine.Measures: If your seat near the window where the light can be radiated in the most ideal conditions. However, you can also enlist time conducting exposure of about 1 h. When pregnant, to Thursday, calcium needs is huge, please replenish calcium intake suitable for pregnancy.When should apply sun protection methods to prevent affecting the skin, can use a Sunscreen SPF 30 or be the product, avoid born influence not good for pregnancy.When lack of calcium the mothers usually have loose teeth phenomenon, nail thin legs softer, or sweating, cramps ...3. Pregnancy to the States should foot higher stats between up? Expert opinion: TrueThe listed high up in the period between the legs to help reduce the burden on the legs and preventing edema. This time the body weight of pregnancy increase causes the mother to bear more pressure from more upper body half, easily causes edema.Measures: in this time you can set foot on Chair Don small, if feel not comfortable can set foot on the lower chest, a position once an hour will help relieve leg fatigue aches. How to massage the feet towards the second from bottom to top in order to reduce the risk of compliance.The mother should not campaigning too aggressively, should not rush to avoid causing fetal activity. If the status line "extends" to the knee and face the need to the right hospital check.4. During pregnancy should drop forget drinking Chamomile tea?Expert opinion: YesIn Chamomile tea and light effects with intelligent eyes and cool the liver. But with people who are pregnant, this tea can cause come apart.Measures: positive drink white. Possible for more States or dried red apples. Apple additional blood and very beneficial for health. Should buy apples and electronic States of good quality. Coffee is the favorite drink of the offices however have certain influence to the pregnancy. According to the latest research shows that if people are pregnant every day 200mg drink caffeine, miscarriage rate will increase many times. Caffeine affects the development of the embryo and can cause the blood to flow. 5. Massage the abdomen help thai coordinating the work with parents? Expert opinion: Yes After the fifth month of pregnancy, the mother's can get out so that the massage will help thai found sense of security from the mother Measures: shouldn't float is pregnant even when working, every day should spend 30-45 minutes of gentle massage the abdomen to feel the existence of the mother. When free let's talk and tell stories for children. Help baby with her uncle and his colleagues to increase the affection between them.When working, the mother should control the emotional status and his voice, not so to exasperation and concern spans affect pregnancy; not so passionate about the work that forget to chat with thai. 6. Can wear high shoes when pregnant? Expert opinion: No When body weight is increased, the travel of the mother also difficult and increase the burden to the muscles and more legs, if going high shoes will make your feet move hard over. In addition high shoe sole is not conducive to the circulation of blood in the leg veins. Measures: When working, you can use the type of shoes with soft soles and highly curved, elastic to enhance the body contour and other insecure elements arise. If not regularly have to go back and choose the type of soft shoes feet comfortable and loose.

Kết quả (Anh) 2:

Women's health office work

For office workers, pregnancy and childbirth is a very hard problem by coughing facing many health problems for mother and baby.

1. Work regularly exposed unprotected computer to the fetus?

Expert opinion: Not really

said was exaggerated way the dangers of the computer with the pregnant woman. If you work with computers no more than 4 hours a day and do a good job of preventing ultraviolet rays emitted from the machine completely fetus to develop normally.

Strategy: Use glass screen protector 75% reduction wave power from the computer. Should wear protective clothing to add to their chest.

You also need to change the habit of the past to protect the fetus: shutdown when not needed, frequent travelers avoid fatigue. If surrounded by many other computers, change in the corner office to avoid UV rays from different directions.

2. Well-lit seating prevent calcium deficiency?

Expert opinion: Yes

Additional calcium is not the way to solve the problem of calcium deficiency in mothers, you are exposed to light at a certain time of day. If vitamin A, E, D is not sufficient to make up the excretion of large amounts of calcium in the urine means.

Measures: If your seat near the window where the light can be projected in the most ideal conditions. However, you can also take advantage of vacation time sun conducted approximately 1 hour. When pregnant until December 5th, calcium requirements are enormous, add the amount of calcium available to the fetus.

When the sun should apply the precautionary protection measure affects the skin, can use cream sunscreen with SPF 30 or products which are peaceful, avoiding negative impact born baby.

When calcium deficiency mothers often have loose teeth, thin nails softer, or sweating foul thieves, cramps ...

3. Should pregnancy to term between your legs up inventory?

Expert opinion: Yes

The Statistics legs up in the period between reducing the burden on the feet and prevent edema. This time of pregnancy increased body weight caused the mother's body under pressure from the torso more prone to swelling.

Measures: During this time you can set foot on a small stool, if feel uncomfortable can set foot on the coffin lower, how to change the position once 1h will help ease tired aching legs. How the foot massage for two hours in the direction from bottom to top in order to reduce compliance risk.

The mother should not campaigning too hard, should not rush to avoid pregnancy dynamic. If you see a status line "extension" to the knee and his face was rushed to the hospital to check.

4. During pregnancy should abandon the habit of drinking chamomile tea?

Expert opinion: Yes

In chrysanthemum tea and decided intelligent electronic effects and cool the liver eyesight. But those who are pregnant, this tea can cause diarrhea.

Measures: Be aggressive white water. Any element can be added or dry red apples. Apples blood tonic and is beneficial to health. Should buy the apples and any element of good quality.

Coffee is the favorite drink of the people the office however has certain influence to the pregnancy. According to the latest research shows that, if the pregnancy is taking 200mg of caffeine per day, miscarriage rate will increase many times over. Caffeine affects the development of the fetus and can cause bleeding.

5. Abdominal massage helps coordinate the work with pregnant mothers?

Expert opinion: Yes

After the fifth month pregnancy may recognize the voice of the mother so that the pregnancy massage will help to find a sense of security from the mother

Strategy: do not neglect even when working pregnant, spend 30-45 minutes a day should gently massage your baby tummy to feel the existence of the mother. When idle talk and tell stories to children. Help your child become familiar with many uncles and colleagues to increase the love between them.

When working, the mother should control your emotional state and his voice, do not let the anger and anxiety lasting impact to pregnancy; should not forget the passionate work that pregnant chat with.

6. Can bring high-heeled shoes during pregnancy?

Expert opinion: Not

As body weight increases, the travel of the mother also difficult and increase the burden on muscles and legs more, if you go shoe feet high will make it hard to move over. Besides high-soled shoes is not conducive to the arterial circulation in the legs.

Measures: At work, you can use soft-soled shoes and curvature, elastic to increase body rigidity and prevention of unsafe factors arising. If you do not have to travel frequently opt for soft shoes help foot comfortable and relaxed.