Dầu thực vật (Dầu ăn), Bơ thực vật

Dầu thực vật (Dầu ăn), Bơ thực vật (margarine)


• Dầu ăn đứng thứ ba từ trên xuống, nằm trong ô thứ 3 của tháp dinh dưỡng. Nó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng.
• Cơ thể của bạn cũng cần chất béo để hấp thụ một số vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K
• Chúng ta thường sử dụng dầu để nấu ăn, ví dụ như dầu cọ, dầu hướng dương, dầu ngô, dầu lạc (đậu phộng)...
• Nhưng hãy nhớ! Ăn quá nhiều chất béo và các loại dầu này là không tốt cho bạn đâu nhé. Bạn nên ăn ít thức ăn rán (chiên) hơn.
• Người lớn nên sử dụng dầu ăn nhiều hơn sử dụng mỡ động vật.

Kết quả (Anh) 1:

Vegetable oil (cooking oil), margarine (margarine)• Cooking oil, the third from the top down, is located in the 3rd box of the nutritional pyramid. It gives you more energy.• Your body needs fat to absorb some oil-soluble vitamins such as vitamins A, D, E and K• We often use oil for cooking, such as palm oil, sunflower oil, corn oil, peanut oil (peanut).• But remember! Eat too many fats and oils is not good for you. You should eat less fried food (fried).• Adults should use much oil than using animal fat.

Kết quả (Anh) 2:

Vegetable oil (cooking oil), margarine (margarine) • Cooking oil was third from the top down, in box 3 of the Food Pyramid. It gives you more energy. • Your body needs fat to absorb certain vitamins, such as vitamin soluble A, D, E and K • We often use oil to cook, eg palm oil, sunflower oil, corn oil, peanut oil (peanut) ... • But remember! Eating too much fat and oils are not good for you you '. You should eat less fried food (fried) more. • Adults should use cooking oil more using animal fats.