Và sau đây mình sẽ chia sè một vài

Và sau đây mình sẽ chia sè một vài phưng pháp đơn giản để cải thiện thói quen dậy sớm :
1. Áp dụng những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ và yoga là sự lựa chọn vô cùng thú vị mà bạn có thể thử đấy.Việc này giúp cho bạn cảm thấy thư giãn , ngủ ngon và sâu hơn , và khiến ch việc dậy sớm k còn quá “ đau khổ “ nữa
2. Bạn hay tránh việc ăn trước khi ngủ vì nếu sáng dậy bụng cảm thấy đói thì bạn sẽ có động lực ra khỏi giường hơn :v
3. Hãy thiết lập nhạc chuông báo thức của bạn là bài hát sôi động mà bạn thích nhất , hoặc ngược lại hãy để âm thanh mà bạn cảm thấy khó chịu nhất . Sau đó hẹn giờ và đặt bá thức của bạn ở nơi xa nhất có thể miễn là bạn vẫn có thể nghe thấy chuông .Việc này sẽ khiến bạn phải ra khỏi giường để tắt nó

Kết quả (Anh) 1:

And here I will share them will spend a few simple the simplest way to improve the habit of getting up early:1. Apply gentle exercise before going to sleep and yoga is extremely interesting choices that you can try. This helps you relax, sleep and deeper, and makes the ch up early k too "painful" anymore 2. You or avoid eating before bed because if light up the abdomen feel hungry then you will have the motivation to get out of bed more: v 3. Set your alarm tone is lively songs that you like best, or conversely make to sounds that you feel the most discomfort. Then the timer and set your spread in places as far as possible as long as you can still hear the Bell. This will cause you to have to get out of bed to turn it off

Kết quả (Anh) 2:

And here I will share a few simple simplest way to improve the habit of getting up early:
1. Apply gentle exercise before bedtime and yoga is extremely interesting option that you can try this day.Viec help you feel relaxed, and deeper sleep, and make the ch k up early is too "miserable" again
2. You or avoid eating before bed, because if light abdominal up feeling hungry, you will be motivated more out of bed: v
3. Please set your alarm ringtone is the most popular songs that you like best, or vice versa, let the sound that you feel most uncomfortable. Then set the timer and promote your form far away as possible as long as you can still hear the bell .The will cause you to get out of bed to turn it off