1.Vitamin AVitamin A có tác dụng vô

1.Vitamin A

Vitamin A có tác dụng vô cùng hiệu quả đối với mái tóc của bạn, bởi vì vitamin A có chứa chất chống oxy hóa, giúp giữ ẩm và điều tiết bã nhờn trên da dầu. Tóc hư tổn phần lớn do ô nhiễm không khí, các gốc tự do sinh ra từ ô nhiễm không khí tác động lên da đầu và tóc làm cho mái tóc của bạn “yếu” đi. Những nguồn thưc phẩm giàu vitamin A gồm cà rốt, cà chua và các loại rau lá xanh. Những loại thực phẩm giàu vitamin A này giúp ngăn chặn các gốc tự do xâm chiếm chân tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn và dài hơn.

2.Vitamin B

Vitamin nhóm B gồm các vitamin thiết yếu như vitamin B, vitamin B6, vitamin B12 và biotin. Vitamin nhóm B giúp làm giảm rụng tóc, giúp tóc óng đẹp và giúp tóc mọc nhanh hơn. Vitamin nhóm B có nhiều trong trứng, ngũ cốc, gan. Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, bạn sẽ có một mái tóc bóng đẹp.

3.Vitamin E

Để mái tóc chắc khỏe và đẹp, cần đủ lượng máu lưu thông dưới da đầu. Vitamin E hỗ trợ tuần hoàn máu, vì vậy mà chúng giúp mái tóc mềm mại và mượt. Vitamin E cũng góp phần hạn chế gầu và tóc bị chẻ ở ngọn. Vitamin E có nhiều trong giá đỗ, đậu tương, hạt hướng dương, vừng, lạc.

4.Axit folic

Axit folic mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có mái tóc. Axit folic ngăn ngừa tóc bạc và giúp mái tóc khỏe hơn, ỏng ả hơn. Nó cùng nuôi dưỡng tóc từ phần chân tóc và cung cấp độ ẩm cho mái tóc, từ đó giúp hạn chế tóc gãy rụng. Thực phẩm nhiều axit folic gồm cà chua, măng tây, bông cải xanh, quả bơ, bánh mì.

5.Biotin

Bitotin còn được gọi là Vitamin H, nó là loại dưỡng chất cần thiết để mái tóc khỏe đẹp. Nó làm tăng tính đàn hồi cho sợi tóc, giúp tóc không bị khô và giảm tóc gãy rụng. Vitamin H cũng hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất keratin, một thành phần quan trọng giúp tóc khỏe. Nó cũng giúp ngăn chặn dấu hiệu tuổi tác của mái tóc. Vì vậy mà chúng được coi là loại “thuốc nhuộm” tóc tự nhiên dành cho người lớn tuổi. Những loài thực phẩm giàu biotin gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, phô mai, trứng.

Kết quả (Anh) 1:

1. Vitamin A Vitamin A

works extremely effectively for your hair, because vitamin A contains antioxidants, which help hold moisture-regulating of sebum on the skin of oil. Damaged hair is largely due to air pollution, free radicals generated from air pollution impact on scalp and hair make your hair go "weak". The source of foods rich in vitamin A include carrots, tomatoes, and green leafy vegetables. What foods are rich in vitamin A helps prevent the radicals invade the hair pin and help the hair grows faster and longer than.

2. Vitamin B

B vitamins include essential vitamins such as vitamin B, vitamin B6, vitamin B12 and biotin. B vitamins help to reduce hair loss, beautiful iridescent hair help and help hair grow faster. B vitamins are more out of eggs, whole grains, liver. Regularly the foods into the diet, you will have a beautiful shiny hair.

3. Vitamin E

For strong and beautiful hair, need enough blood circulation below the scalp. Vitamin E supports blood circulation, so that they help your hair soft and silky. Vitamin E also restrict holders and hair were split at the tops. Vitamin E has a lot of sprouting, soybeans, sunflower seeds, Sesame, peanuts.

4. folic acid folic acid

brings many benefits to the health and beauty treatments, including hair. Folic acid prevents the silver hair and help your hair better, than ỏng. It nourishes the hair from the hairline and provides moisture to the hair, which helps to curb hair loss snapped. Many foods folic acid include tomatoes, asparagus, broccoli, avocado, bread.

5. Biotin

Bitotin is also known as Vitamin H, it is kind of necessary nutrients to your hair healthy and beautiful. It increases elasticity to the hair shaft, help the hair being dry and reduce hair loss snapped. Vitamin c also AIDS the body in the production of keratin, a key ingredient to help hair health. It also helps prevent signs of aging hair. So that they are considered a kind of "dyes" natural hair for older people. The species food rich in biotin include whole grains, chicken, cheese, eggs.

Kết quả (Anh) 2:

1.Vitamin A Vitamin A works extremely effective for your hair, because vitamin A-containing antioxidants, moisturizing and helps regulate sebum on the scalp. Most damaged hair caused by air pollution, free radicals generated from air pollution effects on scalp hair and make your hair "weak" to go. Food sources rich in vitamin A include carrots, tomatoes and green leafy vegetables. The vitamin A-rich foods help prevent free radicals invaded hairline and help hair grow faster and longer. 2.Vitamin B vitamins including vitamin B group essential B vitamins, vitamin B6, vitamin B12 and biotin. B vitamins help reduce hair loss, help hair shining and help hair grow faster. B vitamins found in eggs, whole grains, liver. Regular supplementation of foods into the diet, you will have a shiny hair. 3.Vitamin E For strong and beautiful hair, enough blood flow to the lower scalp. Vitamin E supports blood circulation, so that they help hair soft and silky. Vitamin E also contributes to dandruff and hair restrictions were split at the top. Vitamin E is found in bean sprouts, soybeans, sunflower seeds, sesame, peanuts. 4.Axit folic acid folic bring many benefits for health and beauty, including hair. Folic acid helps prevent gray hair and hair healthier, more shiny. It nourishes the hair from the roots and provides moisture to the hair, thus helping to limit breakage. Folic acid foods, including tomatoes, asparagus, broccoli, avocados, bread. 5.Biotin Bitotin also known as Vitamin H, it is kind of necessary nutrients for beautiful healthy hair. It increases the elasticity of hair, dry hair and helps reduce breakage. Vitamin H also supports the body in the production of keratin, a key component to help hair health. It also helps prevent the signs of aging hair. So they are considered a "dye" hair natural for older people. These species biotin-rich foods include whole grains, chicken, cheese, eggs.