3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừ

3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bệnh tim
Uống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Theo Health Sina, hầu như mọi người đều sợ bị bệnh tim nhưng chưa biết cách phòng ngừa và kiểm soát nguy cơ dẫn đến bệnh này. Các chuyên gia chỉ ra có nhiều cách để tăng cường sức khỏe tim mạch, đơn cử là tập thói quen uống nước vào 3 thời điểm trong ngày.

Sáng sớm sau khi thức dậy
Buổi sáng huyết áp trong cơ thể tăng cao, hoạt động của tiểu cầu gia tăng dễ hình thành huyết khối (cục máu đông). Các khối mỡ bám trên thành mạch máu bong ra, cộng thêm sau một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều, hơi nước thoát ra từ da, mũi và miệng khi thở làm cho cơ thể mất rất nhiều nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông. Do vậy bổ sung nước vào thời điểm này vô cùng quan trọng.

30 phút trước khi đi ngủ
Khi ngủ, máu có xu hướng chảy chậm lại, nếu độ nhớt máu tăng sẽ gây ra huyết khối. Lúc này uống một lượng nước lạnh vừa đủ có thể làm loãng máu và ngăn ngừa huyết khối.

Lúc tỉnh dậy vào nửa đêm
Chứng nhồi máu cơ tim và vỡ mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2h đêm, đặc biệt vào mùa hè cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc khi bị tiêu chảy, nôn mửa. Nếu bạn tỉnh dậy vào lúc này đừng quên uống một ly nước sẽ giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và mạch máu não.

Kết quả (Anh) 1:

3 thời điểm uống nước giúp ngăn ngừa bệnh timUống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.Theo Health Sina, hầu như mọi người đều sợ bị bệnh tim nhưng chưa biết cách phòng ngừa và kiểm soát nguy cơ dẫn đến bệnh này. Các chuyên gia chỉ ra có nhiều cách để tăng cường sức khỏe tim mạch, đơn cử là tập thói quen uống nước vào 3 thời điểm trong ngày.Sáng sớm sau khi thức dậyBuổi sáng huyết áp trong cơ thể tăng cao, hoạt động của tiểu cầu gia tăng dễ hình thành huyết khối (cục máu đông). Các khối mỡ bám trên thành mạch máu bong ra, cộng thêm sau một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều, hơi nước thoát ra từ da, mũi và miệng khi thở làm cho cơ thể mất rất nhiều nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông. Do vậy bổ sung nước vào thời điểm này vô cùng quan trọng.30 phút trước khi đi ngủKhi ngủ, máu có xu hướng chảy chậm lại, nếu độ nhớt máu tăng sẽ gây ra huyết khối. Lúc này uống một lượng nước lạnh vừa đủ có thể làm loãng máu và ngăn ngừa huyết khối.Lúc tỉnh dậy vào nửa đêmEvidence of myocardial infarction and cerebrovascular rupture usually occurs at about 2 h night, especially in summer pouring sweat or body when diarrhea, vomiting. If you wake up at this time do not forget to drink a glass of water will significantly reduce the risk of heart disease and stroke.

Kết quả (Anh) 2:

3 time drinking helps prevent heart disease
Drinking at waking up after a good night's sleep, 30 minutes before bedtime, or at midnight, help prevent heart disease.

According to Sina Health, almost everyone fear of heart disease but not know how to prevent and control the risk of this disease. Experts point out there are ways to enhance cardiovascular health, single out the water into the habit of drinking 3 times a day.

Early in the morning after waking up
in the morning blood pressure in the body increases, activity easy to increase platelet thrombus formation (blood clots). The fat mass clinging on blood vessel walls peeled off, after a night of sleep plus excrete more urine, steam escapes from the skin, nose and mouth while breathing causes the body to lose a lot of water, increasing the viscosity of blood, easy to form blood clots. Therefore, additional water at this point is extremely important.

30 minutes before going to bed
when sleeping, blood flow tends to slow down, if the blood viscosity increase will cause thrombosis. This time to drink a sufficient amount of cold water can thin the blood and prevent thrombosis.

At woke up at midnight
Stock myocardial infarction and cerebrovascular rupture usually occurs at about 2 hours of the night, especially in summer body be sweating or when diarrhea, vomiting. If you wake up at this time do not forget to drink a glass of water will significantly reduce the risk of cardiac and cerebrovascular diseases.