1. Ngồi chùng lưng, thõng vaiĐây là

1. Ngồi chùng lưng, thõng vai

Đây là tư thế ngồi thường gặp khi ở nhà, thường được tưởng là tư thế thoải mái nhất nhưng thực tế là hoàn toàn không tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Cột sống của bạn vốn đã ở trạng thái căng thẳng vì trọng lượng tăng lên và trọng tâm cơ thể bị lệch, tư thế ngồi này lại càng khiến cho tình hình xấu thêm đi.

2. Ngồi bắt chéo chân

Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng... Phụ nữ mang thai ngồi tư thế này sẽ càng làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ.

3. Ngồi không có lưng tựa

Hãy cung cấp chỗ dựa để cho lưng và cột sống của bạn được nghỉ ngơi cũng như để giúp giữ lưng thẳng, giảm tình trạng đau lưng ê ẩm. Vậy nên bạn đừng ngồi ghế đẩu hay ghế tựa lưng thấp nhé.

4. Ngồi ngả người về trước

Thay vì ngả ra sau, nhiều người làm việc bàn giấy lại có thói quen chồm, đẩy người về trước như muốn tựa vào bàn. Đừng làm như vậy, nhất là khi mang thai, vì tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ bất tiện mà còn không tốt cho con chút nào cả.

5. Nửa nằm nửa ngồi

Đây cũng là một tư thế ngồi thường thấy khi ở nhà, và cũng tạo thêm nhiều áp lực không cần thiết lên cột sống. Đó là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi như vậy lâu.

Kết quả (Anh) 1:

1. Sit sagging back, shoulder TBThis is the common sitting posture when at home, often thought the most comfortable posture, but the reality is totally not good, especially for pregnant women. Your spine which was in a State of stress because of the increased weight and body Center of gravity moved, this more seated posture makes for a bad situation.2. SeatedThis is the sitting posture is extremely harmful to health, such as easy lead to varicose veins (due to blood hampered the circulation), pinched nerve in the thigh, causing premature degenerative arthritis, foot, hip, the spine can also deform ... Pregnant women sitting in this posture will make more serious bad swelling edema legs during pregnancy.3. Sit back without headrestProvide a seat to the back and your spine is resting as well to help keep the back straight, reduce back pain condition Hey moist. So you don't sit on low backed chairs or stools.4. Sit overhead beforeInstead let's, many who work there ahead of routine paperwork, pushing people forward as want to lean on the table. Do not do so, especially when pregnant, because this posture will create pressure on the belly, not only makes parents inconvenience but also not good for the child.5. Half sitting half lyingThis is also a common sitting posture when at home, and also create more unnecessary pressure up the spine. That is why you will feel a sharp pain in the lower back when sitting so long.

Kết quả (Anh) 2:

1. Sit back loose, hanging shoulder posture This is common at home, often thought the most comfortable position, but the reality is totally not good, especially for pregnant women. Your spine already in tension because increased weight and center of gravity are corrected, this posture even make things worse off. 2. Sitting cross-legged sitting posture It is extremely harmful to health, such as varicose veins can lead to leg (because blood circulation is hindered), nerve compression in the thigh, causing early osteoarthritis legs, hips, spine can also deform ... Pregnant women sitting posture will increasingly exacerbated the swelling legs during pregnancy. 3. Sitting without back support cushion to make provision for your back and spine a break as well to help keep your back straight, reduce back pain soreness. So you do not sit on a stool or low chair backrest offline. 4. Sit leaning forward instead backward, many people work desk habitually leaned back, pushing forward as if to lean on the table. Do not do so, especially when pregnant, because this position will put pressure on the belly, not only causing inconvenience mother but not good for you at all. 5. Semi-recumbent It is a posture often seen at home, and also create more unnecessary pressure on the spine. That is why you will feel a sharp pain in his back while sitting so long.