Từ những giải thích trên đây, có lẽ

Từ những giải thích trên đây, có lẽ bạn cũng đã phần nào hiểu được mình cần ngồi thế nào cho chuẩn. Đúng vậy, đó là:

- Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùng lưng cũng không đẩy người;
- Nên ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng, như thế bạn sẽ ít bị mỏi và đau lưng;
- Khi ngồi, bạn không gác cao chân hay bắt chéo chân, hãy bảo đảm bàn chân đặt thoải mái trên sàn (hoặc đặt chân thoải mái trên chiếc ghế thấp kê chân), đầu gối tạo góc 90 độ, phân bố đều trọng lượng cơ thể ở cả hai bên hông;
- Khi ngồi ghế xoay, đừng vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, bạn cần xoay cả người;
- Không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Để đứng lên, bạn hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy;
- Và tốt nhất, bạn hãy tập nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế ngay từ trước khi mang thai, điều này hoàn toàn không thừa chút nào đâu nếu muốn có sức khỏe tốt và dáng người đẹp hơn.

Kết quả (Anh) 1:

From the explanation above, perhaps you also have somewhat understand the need to sit for the standard. Yes, that is: -Always sit straight backs, shoulders slightly pushed back, not sagging back nor push people; -Should sit deep into the seats, touch the back to make sure the backs found a good place to stand, should be fitted in the seat cushions of the back curve, like you will experience less fatigue and back pain; -When sitting, you don't hang up high or getting cross the legs, make sure the feet comfortable on the floor (or put your feet comfortable on the low couch foot millet), the knee angle 90 degrees, the body weight evenly distributed on both sides; -When the bench rotation, don't turn the channel when sitting, instead, you need to rotate the whole person; -Should not sit for longer than 30 seconds, please regularly stand up, stretch, going back a bit, drink water ... To stand up, you make room for first and stand up by straightening the legs, move ahead to stand up; -And the best, please remember the episode and have the habit of sitting in the right position right before pregnancy, this absolutely does not admit any where if you want to have good health and a more beautiful appearance.

Kết quả (Anh) 2:

From the above explanation, you probably also have their part to understand how to prepare to sit. Yes, there is: - Always sit up straight, shoulders slightly pushed back, not sag nor pushed back, - should sit deep in the seats, butt touching the backrest to ensure good back to find the fulcrum, so equipped with seat cushions in the back curve, so you will be less fatigue and backache; - When sitting, you do not hang your legs or cross-legged high, make sure your feet comfortably on the floor (or set comfortable leg on a low stool footrest), knees create a 90 degree angle, evenly distribute body weight in both sides; - When seated chair, do not twist the waist while sitting, instead, you need rotate both; - Do not sit for longer than 30 minutes, often stand up, stretch, move around a bit, drink water ... To stand up, please translation ago people stood up by legs, avoid leaning people to stand up; - And the best, you exercise your mind and have a habit of sitting right posture even before pregnancy, this is totally not half way where if you want to have good health and better posture.