một bừa ăn cân bằng bao gồm rau,thịt, cơm và hoa quả. rau và hoa quả nên chiếm 1 nửa đĩa thức ăn, một phần tư đĩa thức ăn là thịt hoặc đậu và 1 phần tư đĩa thức ăn còn lại là nước
a balanced meal Harrow include vegetables, meat, rice and fruit. vegetables and fruits should occupy half the plates of food, a quarter plates of food is meat or beans and 1 quarter rest is water feed disc
a balanced diet including vegetables, meat, rice and vegetables. fruits and vegetables should make up one half of the plate, a quarter of the plate is meat or beans and one quarter of the remaining plate is water