Đau cơ mất cơ: Vấn đề tiếp theo đó

Đau cơ mất cơ: Vấn đề tiếp theo đó là kết hợp với đào tạo cardio quá nhiều là bạn sẽ có nguy cơ bị mất các mô cơ nạc. Bất cứ khi nào bạn tập thể dục, bạn đốt cháy chất béo và một số lượng nhỏ của cơ bắp.Tuy nhiên, số lượng cơ mà bạn thường bị mất là không đáng kể. Nhưng khi bạn quá lạm dụng cardio mà chế độ ăn uống quá hạn hẹp lúc này nguồn năng lượng cạn kiệt cơ thể sẻ lấy cơ bắp ra làm nguồn năng lượng chính (dị hóa cơ bắp).
Các vấn đề về tim: Tập thể dục cardio là có lợi cho tim của bạn, nhưng chỉ khi nó được thực hiện ở mức độ vừa phải.Nếu bạn lạm dụng nó, bạn thực sự làm tăng nguy cơ bị đau tim, đẩy tim hoạt động quá mức và đập loạn nhịp.
Mất ngủ: Nếu bạn thấy mình thiếu năng lượng, tập thể dục cardio là một cách để thay đổi điều đó.Tuy nhiên, tập thể dục cardio quá mức thực sự có thể để lại cho bạn quá nhiều năng lượng. Có thể làm tăng nồng độ adrenaline của bạn và khiến bạn khó ngủ vào ban đêm.

Kết quả (Anh) 1:

Muscle aches muscle loss: the next issue which is combined with cardio training too much as you will risk losing lean muscle tissue. Whenever you exercise, you burn fat and a small amount of muscle. However, the amount that you normally lost is negligible. But when you too abused cardio that the diet is too limited at the moment the body depleted energy resources sharing, taking out muscles made of primary energy source (chemical muscle hetero).The heart problems: cardio exercise is beneficial for the heart, but only when it is done in moderation. If you abuse it, you actually increase the risk of heart attack, push the heart activity and of irregular beats.Insomnia: If you find yourself lacking energy, cardio exercise is a way to change that. However, excessive cardio exercise can actually leave you with too much energy. Can increase the concentration of adrenaline and makes you hard to sleep at night.

Kết quả (Anh) 2:

Pain of losing muscle: The next problem that is associated with too much cardio training is that you will risk losing the lean muscle tissue. Whenever you exercise, you burn fat and a small amount of muscle bap.Tuy course, the amount of muscle you often lost is negligible. But when you overdo cardio diet that is too tight now depleted energy our body uses muscle into the main power source (muscle catabolism).
The heart problems: Exercise cardio is beneficial for your heart, but only if it is done in moderation phai.Neu you overdo it, you actually increase the risk of heart attack, heart pushes overactive and arrhythmic beats.
insomnia: If you find yourself lacking energy, cardio exercise is a way to change things do.Tuy course, excessive cardio exercise can actually leave you with too much energy. Can increase your adrenaline levels and keep you awake at night.