Tác hại nguy hiểm khi ăn bánh mì hà

Tác hại nguy hiểm khi ăn bánh mì hàng ngày
Ăn quá nhiều bánh mì có thể làm tăng đường huyết, gây nghiện, khó tiêu hóa, thậm chí suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Bánh mì là món ăn phổ biến trên thế giới và dễ kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau.Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã cho thấy ăn bánh mì thường xuyên có thể gây ra một số bệnh tật, vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Dưới đây là những lý do bạn nên từ bỏ bánh mì trong thực đơn hàng ngày của mình.

Tăng đường huyết
Theo Boldsky, bánh mì được làm từ bột ngũ cốc, cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa nhanh chóng thành glucose trong máu, kích thích sản xuất các hormone béo insulin. Thậm chí, bánh mì còn có chỉ số đường huyết GI cao hơn so với các loại kẹo ngọt. Lượng đường trong máu tăng giảm liên tục có thể khiến bạn cảm thấy đói nhanh chóng. Điều này tiếp tục gây ra một chu kỳ ăn thường xuyên, dẫn tới tình trạng béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

Chứa nhiều gluten xấu
Thành phần chính trong bánh mì là lúa mì, trong đó có chứa gluten, loại protein có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy hơi, chướng bụng, tổn thương đường ruột và mệt mỏi. Thậm chí, glutein còn liên quan đến căn bệnh tâm thần phân liệt và có thể gây nghiện như một loại thuốc phiện.

Khó tiêu hóa
Gluten trong bánh mì khó tiêu hóa, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như táo bón, rối loạn tiêu hóa nếu ăn thường xuyên, đặc biệt ở người già và trẻ em.

Thiếu dinh dưỡng thiết yếu
Bánh mì đáp ứng nhu cầu khi đói, nhưng nó lại thiếu giá trị dinh dưỡng. Thường xuyên ăn bánh mì có thể dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ em.

Không những thế, bánh mì còn là nguyên nhân làm giảm hấp thụ dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Các axit phytic trong lúa mì sẽ tạo phản ứng hóa học với các chất kẽm, sắt, canxi, không tạo thành chất dinh dưỡng. Đồng thời gluten gây tổn thương niêm mạc ruột, làm cho các chất dinh dưỡng không còn hiệu quả.

Tac hai nguy hiem khi an banh mi hang ngay hinh anh 2
Bánh mì không chứa vitamin A, C, B12..., hàm lượng vitamin B6, canxi hay sắt rất thấp. Ảnh: USDA.
Nhiều muối
Các loại bánh mì thường chứa một lượng muối nhất định, đặc biệt khi kết hợp cùng nhiều thực phẩm khác như hamburger, pizza hay sandwich... Bạn ăn các loại bánh mì này đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể một lượng muối quá mức cho phép.

Gây mệt mỏi
Bánh mì có chứa các chất protein biến đổi gene, gây ra các triệu chứng mệt mỏi liên tục và tình trạng thừa cân. Các nhà khoa học cho biết việc sử dụng bánh mì trắng thường xuyên dẫn đến thiếu chất xơ trong cơ thể, ảnh hưởng hoạt động bình thưởng của não bộ.

Kết quả (Anh) 1:

The harmful effects of dangerous when eaten daily breadEating too much bread can increase blood sugar, causing addiction, difficult to digest, even malnutrition in children.The bread is a popular dish in the world and easily combined with many different foods. However, many studies have shown that eating bread often can cause a number of diseases, dangerous health problems. Here are the reasons you should give up the bread in your daily menu.HyperglycemiaAccording to Boldsky, the bread is made from flour, cereals, the body to digest and metabolize quickly into glucose in the blood, stimulate the production of the hormone insulin the fat. Even bread, also a high GI glycemic index than other types of sweet candy. Increased blood sugar steady can cause you to feel hungry fast. This continues to cause a regular feeding cycle, leading to obesity, weight loss of control.Contains many bad glutenThe main ingredient in bread wheat, which contains gluten, the protein can cause side effects such as bloating, abdominal cut, intestinal injury and fatigue. Even glutein, also related to the disease of schizophrenia and may be addictive as a drug.Hard to digestGluten in bread is hard to digest, causing more serious problems such as constipation, digestive disorders if eaten regularly, especially in the elderly and children.Lack of nutrientsBread meet demand when hungry, but it lacks nutritional value. Bread often can lead to malnutrition in children.Moreover, the bread is also the cause of reducing nutrient absorption from other foods. The phytic acid in rice noodle will create a chemical reaction with zinc, iron, calcium, no form of nutrients. At the same time hurting the intestinal mucosa gluten, making the nutrients are no longer effective.TAC two deposit insurance risk when an mi Xin he just 2 ballsThe bread does not contain vitamins A, C, B12, vitamin B6, calcium, or iron is very low. Photo: USDA.Many saltThe type of bread typically contains a certain amount of salt, especially when combined with other food such as hamburgers, pizza or sandwich ... You eat this bread means you are loading into the body of an excessive salt.Causes of fatigueThe bread contains the protein substance that transforms the gene, causing the symptoms of tiredness and overweight status. The scientists said the use of white bread often lead to lack of fiber in the body, affecting operations of the brain.

Kết quả (Anh) 2:

Hazards when eaten daily bread
sandwiches Overeating can cause hyperglycemia, addictive, hard to digest, even malnutrition in children.
Bread is a popular food in the world and easy combined with many other foods nhau.Tuy However, many studies have shown that eating regular bread can cause a number of diseases, dangerous health problems. Here are the reasons you should leave the bread in your daily menu. Hyperglycemia According Boldsky, bread made ​​from cereals, the body to digest and metabolize quickly into glucose in the blood, fire fat hormones like insulin production. Even the bread also has a high glycemic index or GI than sweet candies. Blood sugar rises and falls continuously can make you feel hungry quickly. This continues to cause a cycle of regular food, leading to obesity, weight gain, loss of control. Contains many bad gluten in bread main ingredient is wheat, which contains gluten, the protein can causing side effects such as flatulence, bloating, intestinal injury and fatigue. Even glutein disease has been linked to schizophrenia and can be addictive like a drug. Hard to digest gluten in bread hard to digest, cause more serious problems such as constipation, dyspepsia merchandise if eaten regularly, especially in the elderly and children. lack of essential nutrients Bread meet the needs of the hungry, but it lacks nutritional value. Regularly eating bread could lead to malnutrition in children. Not only that, the bread also cause decreased absorption of nutrients from other foods. The phytic acid in wheat will create a chemical reaction with zinc, iron, calcium, nutrients are not made ​​up. Also gluten damage the intestinal mucosa, making the nutrients are no longer effective. When safety hazards daily bread Photo 2 Bread does not contain vitamin A, C, B12 ..., content vitamin B6, calcium or iron is very low. Photo: USDA. Many of salt The bread often contains a certain amount of salt, especially when combined with other foods such as hamburgers, pizza or sandwich ... Do you eat this bread means that you are intake of excessive amounts of salt allowed. causing fatigue Bread contains genetically modified protein, which causes the symptoms constantly tired and overweight. The scientists said the use of regular white bread leads to a lack of fiber in the body, affecting the normal operation of the brain.