Bước 2: Thực hành tha thứ cho bản t

Bước 2: Thực hành tha thứ cho bản thânĐây là một trong những yếu tố cần thiết để quản trị những suy nghĩ tiêu cực. Giữa người bị dằn vặt bởi suy nghĩ tiêu cực và người có thể vững vàng bước tiếp, sự khác biệt rất lớn giữa họ là khả năng buông bỏ những phán xét về bản thân.Hãy thử tách ‘hành động’ ra khỏi ‘ý định’. Khi chúng ta hành động sai và phạm một lỗi lầm nào đó, phần nhiều khả năng ý định của họ là thực sự muốn làm điều gì đó tốt đẹp. Vậy nên hãy tập trung vào ý định này và đồng cảm với động cơ hành động của chính mình. Khi đó, bạn sẽ thấy dễ dàng tha thứ cho bản thân hơn. Bên cạnh đó, bằng cách tự vấn bản thân được đề cập ở bước 1, bạn sẽ nhìn nhận những thất bại như cơ hội để phát triển bản thân và trở nên tốt hơn thay vì là lý do để tự dằn vặt chính mình.

Kết quả (Anh) 1:

Step 2: Practice self-forgiveness This is one of the essential elements to manage negative thoughts. Between people tormented by negative thoughts and people who can steadily move on, the huge difference between them is the ability to let go of judgments about themselves. Try separating 'action' from 'intent'. When we act wrongly and make a mistake, it is more likely that their intention is to truly do something good. So focus on this intention and empathize with your own motivation for action. Then you will find it easier to forgive yourself. Besides, by doing the self-questioning mentioned in step 1, you will see failures as opportunities to develop yourself and become better instead of as reasons to beat yourself up.

Kết quả (Anh) 2:

Step 2: Practice forgiving oneself
This is one of the fundamental elements of managing negative thinking. The biggest difference between people who are tormented by negative thoughts and those who can continue to move forward is their ability to give up judgment on themselves.
Try to separate 'action' from 'intention'. When we do wrong things and make mistakes, their intention is likely to be truly wanting to do good. So, pay attention to your intentions and sympathize with your motives. In this way, you will find it easier to forgive yourself. Furthermore, through the self reflection mentioned in the first step, you see failure as an opportunity for personal growth and improvement, rather than a reason for self torment.

Kết quả (Anh) 3:

Step 2: Practice forgiving yourself.

This is one of the necessary factors to manage negative thoughts. The biggest difference between people who are troubled by negative thoughts and those who can move forward firmly is that they can let go of their own judgment.
Try to separate "action" from "intention". When we make mistakes and make mistakes, their intention is probably to really want to do something good. Therefore, focus on this intention and sympathize with your own motives. By then, you will find it easier to forgive yourself. In addition, through the self-reflection mentioned in step 1, you regard failure as an opportunity to improve yourself and become better, rather than a reason to hurt yourself.