Không tiếp đất bằng gót chânTiếp đấ

Không tiếp đất bằng gót chân

Tiếp đất bằng gót chân sẽ làm giảm tốc độ vì khi đó hai chân của bạn cần phải dang rộng hơn, lệch khỏi trọng tâm cơ thể khiến tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Cơ bắp lúc này tập trung để giữ cơ thể thăng bằng nhiều hơn để tiến về phía trước. Hơn nữa, khi tiếp đất bằng gót chân sẽ tạp ra nhiều lực xấu tác động lên khung xương của bạn. Cách tốt nhất để hạn chế những lực này là sử dụng các loại máy chạy bộ điện được thiết kế có giảm chấn. Hãy dùng những bước chạy ngắn, bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu lúc đầu nhưng khi đã thích nghi với nó, bạn sẽ tự động quen với việc tiếp đất bằng lòng, và nhớ tập trung cho những bước đạp sau để đạt tốc độ tốt nhất.

Kết quả (Anh) 1:

Do not approach by heelApproach by the heel will reduce the speed because then your legs need to spread out, more emphasis on the body makes more energy consumption. At this concentration muscles to keep the body more balance to proceed forward. Moreover, when the grounding by the heel will force out many bad junk on your frame. The best way to limit the power of this is use your treadmill is designed with shock absorbers. Use the steps in the short run, you will feel a little uncomfortable at first but once you've adapted to it, you automatically are accustomed to land by heart, and remember the focus for the step pedal to reach best speed.

Kết quả (Anh) 2:

Not down with the heel by heel Grounding reduces the speed because then your legs should be spread over, the focus deviates from the body makes more energy consumption. This time focusing muscles to keep the body more balance to move forward. Moreover, when the heel down with more force to trash bad effects on your bones. The best way to limit these forces is the use of electric treadmill is designed with damping. Use these steps to run short, you will feel a little uncomfortable at first but have adapted to it, you will automatically accustomed grounded by heart, and mind focused on the next steps to achieve speed bike good picked.