Tập luyện thể dục thể thao là việc

Tập luyện thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe thể chất và sức khỏe toàn diện. Điều này có được nhờ việc rèn luyện các động tác thể dục. Tập luyện thường xuyên là thành phần rất quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các "bệnh người giàu" như ung thư, bệnh tim, bệnh mạch vành, tiểu đường loại 2, béo phì và đau lưng.

Nhìn chung, luyện tập thể dục có thể chia thành hai nhóm theo tác động nói chung lên cơ thể con người:

-Tập luyện về cơ bắp, chẳng hạn như uốn dẻo, nhằm chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp. Các bài tập Aerobic như đi bộ và chạy tập trung vào việc tăng sức chịu đựng của hệ tuần hoàn. Bài tập Anaerobic chẳng hạn nâng tạ hoặc chạy nước rút tăng sức mạnh của cơ trong thời gian ngắn.
-Tập luyện về khí huyết, tinh thần, chẳng hạn như việc hô hấp, hít thở, nhằm chăm sóc chức năng vận động khí huyết, thư giãn và tập trung tinh thần. Các bài tập thái cực quyền, khí công, yoga làm tăng sự lưu thông khí huyết và hướng tinh thần vào các động tác tập luyện. Từ đây làm tăng khả năng tập trung, rèn luyện trí nhớ.
Tập luyện thể dục rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe thể chất gồm có trọng lượng, thể hình và xương, cơ, khớp, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Tập luyện tinh thần làm vững chắc hệ thần kinh, làm hoạt hóa các hoạt động về khí huyết.

Chế độ Dinh dưỡng cũng quan trong tương đương với việc tập luyện thể dục. Khi tập luyện, dinh dưỡng sẽ trở nên thậm chí quan trọng hơn cả để có một chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho cơ thể có một tỉ lệ đúng cả yếu tố thông thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp cơ thể hồi phục sau khi vận động.

Kết quả (Anh) 1:

Sports Fitness training is the practice of movements to develop and maintain physical health and holistic health. This may be due to the practice of movements. Regular exercise is a very important part to help prevent disease, prevent the "rich diseases" such as cancer, heart disease, coronary artery disease, type 2 diabetes, obesity and back pain.In General, fitness training can be divided into two groups according to the impact in General up to the human body:-Training of muscles, such as Pilates, aimed at health care function of muscles and the joints. Aerobic exercise such as walking and running to focus on increasing the stamina of the circulatory system. Anaerobic exercises such as weightlifting or sprinting increase muscle strength in a short time.-Training on blood gas, a spirit, such as respiration, to breathe, to take care of the blood gas motor function, relaxation and mental focus. The exercises in Taichi, qigong, yoga increases the circulation of blood gases and spiritual direction in the training. Since this increases the ability to concentrate, memory exercise. Exercise is very important in preserving physical health including weight, fitness and muscle, bone, joint, strengthen the functioning of the immune system. Solid morale training the nervous system, causing activation of the blood gas activities.Nutrition is also important in the equivalent of the exercise. When the workout, nutrition will become even more important to have a good diet to ensure the body has the correct ratio of both a conventional elements and essential elements, help the body recover after mobilization.