3. Tốt cho huyết áp và thậnSulforap

3. Tốt cho huyết áp và thận

Sulforaphane trong bông cải xanh cũng có thể cải thiện đáng kể huyết áp và chức năng thận, theo một nghiên cứu khác được nêu ra. Các hợp chất tự nhiên có trong bông cải xanh cải thiện chức năng thận và hạ huyết áp của chúng.

4. Chống lão hóa và hệ thống miễn dịch

Sulforaphane cũng dường như kích thích một loạt các yếu tố bảo vệ chống oxy hóa trong cơ thể của bạn, có thể trực tiếp làm giảm căng thẳng và làm chậm sự suy giảm hệ thống miễn dịch. Về lý thuyết, điều này có nghĩa rằng ăn rau có chứa sulforaphane, chẳng hạn như bông cải xanh, có thể quay ngược thời gian.

5. Sức khỏe y tế, đặc biệt là cho người bị tiểu đường

Sulforaphane khuyến khích sản xuất các enzym bảo vệ mạch máu, và làm giảm số lượng của các phân tử gây tổn thương tế bào - gọi là Reactive Oxygen Species (ROS) - lên đến 73 %. Những người bị bệnh tiểu đường có đến năm lần nhiều khả năng phát triển bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ - cả hai đều được kết nối với các mạch máu bị hư hỏng. Ăn bông cải xanh có thể giúp đảo ngược một số thiệt hại này.

Những lợi ích của bông cải xanh dường như vô tận. Bông cải xanh cũng được biết đến trong việc hỗ trợ giải độc của cơ thể của bạn nhờ vào dinh dưỡng thực vật glucoraphanin, gluconasturtiian, và glucobrassicin; chống viêm (viêm là gốc rễ của nhiều bệnh mãn tính) và chống dị ứng do có chứa kaempferol flavonoid. Do có chứa một lượng đáng kể các chất xơ nên thuận lợi cho tiêu hóa được tốt hơn.

Bông cải xanh cũng hỗ trợ sức khỏe mắt, nhờ vào mức độ cao của carotenoid lutein và zeaxanthin hay cũng tốt cho làn da của bạn, vì sulforaphane giúp tái tạo tổn thương da và giàu chất dinh dưỡng có lợi như kali, canxi, protein và vitamin C. Loại rau này có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì nó có chứa chất xơ hòa tan và crom.

Đặc biệt, bông cải xanh hỗ trợ sức khỏe tim mạch nhờ có chứa lutein, giúp ngăn ngừa sự dày lên của các động mạch.

6. Hỗ trợ giải độc cơ thể

Bông cải xanh cũng được biết đến trong việc hỗ trợ thải độc của cơ thể nhờ vào các hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian, và glucobrassicin; chống viêm (nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính) và chống dị ứng do có chứa kaempferol flavonoid.

Bông cải xanh cũng giúp bảo vệ mắt, nhờ vào hàm lượng cao carotenoid- lutein và zeaxanthin. Sulforaphane cũng giúp tái tạo làn da bị tổn thương và giàu chất dinh dưỡng có lợi như kali, canxi, protein và vitamin C.

Tuy nhiên, một điều đáng lưu ý là hợp chất tuyệt vời có trong bông cải xanh- sulforaphane rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ cao trong quá trình đun nấu. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, nên ăn sống hoặc hấp bông cải xanh trong thời gian dưới 4 phút thì mới có thể giữ được những lợi ích từ loài rau này.

Kết quả (Anh) 1:

3. Good for blood pressure and kidneysSulforaphane in broccoli can also significantly improve blood pressure and kidney function, according to another study yet. Natural compounds in broccoli improve kidney function and lower blood pressure.4. Anti-aging and immune systemSulforaphane also seems to stimulate a variety of antioxidant protection elements in your body, which can directly reduce stress and slow the decline of immune system. In theory, this means that eating vegetables that contain sulforaphane, such as broccoli, can turn back time.5. medical health, especially for people with diabetesSulforaphane encourages production of enzymes that protect blood vessels, and reduces the number of molecules that damage cells-called Reactive Oxygen Species (ROS)-up to 73%. People with diabetes are up to five times more likely to develop cardiovascular diseases such as heart attack and stroke-both of which are connected with the damaged blood vessels. Eating Broccoli may help reverse some of the damage.The benefits of broccoli seems endless. Broccoli is also known in supporting detoxification of your body thanks to plant nutrition glucoraphanin, gluconasturtiian and glucobrassicin; against inflammation (inflammation is the root of many chronic diseases) and anti allergic contains flavonoid kaempferol. Do contain a significant amount of the fiber for digestion was better.Broccoli also support eye health, thanks to high levels of carotenoids lutein and zeaxanthin or also good for your skin, because sulforaphane helps regenerate the skin lesions and rich in nutrients that benefit such as potassium, calcium, protein and vitamin c. vegetables can reduce the amount of sugar in the blood, because it contains soluble fiber and chromium.In particular, the broccoli supports cardiovascular health thanks to contain lutein, which helps prevent the thickening of the arteries.6. support body detoxificationBroccoli is also known in supporting detoxification of the body thanks to the compound glucoraphanin, gluconasturtiian and glucobrassicin; anti-inflammatory (causes of many chronic diseases) and anti allergic contains flavonoid kaempferol.Broccoli also help protect the eyes, thanks to the high content of carotenoids lutein and zeaxanthin-. Sulforaphane also helps regenerate the skin injury and rich in nutrients that benefit such as potassium, calcium, protein and vitamin C.However, one thing worth noting is that compounds in broccoli--sulforaphane is very easy to be destroyed by high temperature during cooking. Therefore, the experts recommended, should eat raw or steamed broccoli in time under 4 minutes, can retain the benefits from this vegetable species.

Kết quả (Anh) 2:

3. Good for blood pressure and kidney

Sulforaphane in broccoli can also significantly improve blood pressure and kidney function, according to another study yet. The natural compound found in broccoli improved kidney function and lower blood pressure thereof.

4. Anti-aging and immune system

Sulforaphane also seems to stimulate a variety of factors protecting antioxidants in your body, can directly reduce stress and slow the decline in the immune system. In theory, this means that vegetables contain sulforaphane, such as broccoli, can turn back time.

5. Medical health, especially for people with diabetes

Sulforaphane encourages production of enzymes that protect blood vessels, and reduces the number of molecules cause cell damage - Reactive Oxygen Species called (ROS) - up to 73%. People with diabetes are up to five times more likely to develop cardiovascular diseases such as myocardial infarction and stroke - both of which are connected to the damaged blood vessels. Eating broccoli can help reverse some of this damage.

The benefits of broccoli seemed endless. Broccoli is also known to support detoxification of your body thanks to glucoraphanin phytonutrients, gluconasturtiian, and glucobrassicin; anti-inflammatory (inflammation is the root of many chronic diseases) and anti-allergic flavonoid kaempferol contains. Due to containing a significant amount of fiber should facilitate better digestion.

Broccoli also supports eye health, thanks to high levels of carotenoids lutein and zeaxanthin and also good for your skin, because sulforaphane help regenerate skin damage and rich in nutrients beneficial as potassium, calcium, protein and vitamin C. this vegetable can reduce blood sugar, because it contains soluble fiber and chromium.

in particular, broccoli support cardiovascular health by containing lutein, which helps prevent the thickening of the arteries.

6. Support body detoxification

Broccoli is also known to support the body's detoxification thanks to the compound glucoraphanin, gluconasturtiian, and glucobrassicin; anti-inflammatory (the cause of many chronic diseases) and anti-allergic flavonoid kaempferol contains.

Broccoli also helps protect the eyes, thanks to high levels of lutein and zeaxanthin carotenoid-. Sulforaphane also help regenerate damaged skin and rich in beneficial nutrients such as potassium, calcium, protein and vitamin C.

However, it is noteworthy that a compound found in broccoli great sulforaphane vulnerable xanh- destroyed by the high temperatures during cooking. Therefore, experts advise, should be eaten raw or steamed broccoli in less than 4 minutes to be able to keep the benefits from this vegetable species.