+ Ngủ đủ giấc: nếu một ngày không n

+ Ngủ đủ giấc: nếu một ngày không ngủ đủ 7-8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ công việc và giảm các giác ngon khi ăn. Các nghiên cứu khoa học cho biết những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng trước tiên phải đảm bảo giấc ngủ cho mình. Theo các nhà nghiên cửu trường đại học Michigan thì ngủ theeo 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp giảm tới 6kg mỗi năm, vì ngủ đồng nghĩa với không làm gì cả và điều này giúp tiêu hao 6% calo của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy ngủ quá ít lại làm cảm giác thèm ăn tăng lên và làm cơ thể không thể kiềm chế khi lên cơn đói.

Kết quả (Anh) 1:

+ Get enough sleep: If a day is not enough sleep 7-8 hours, then the body will not have enough energy to work and reduce the feeling of delicious when eaten. The scientific research said people frequently in a State of fatigue, lack of vitality, the metabolic process as less so like to reduce abdominal fat must first ensure the sleep yourself. According to researchers the nine University of Michigan sleep theeo 1 hour every night will help to reduce to 6 kg per year, because sleep is synonymous with doing nothing at all and this helps drain 6% calories of body. Many studies also found that too little sleep back to the cravings do rise up and do the body cannot control when a hungry.

Kết quả (Anh) 2:

+ Get enough sleep: if one day without sleep 7-8 hours, the body will not have enough energy to serve the work and reduce the sense of delicious meals. The scientific research that people often in a state of fatigue, lack of vitality, the process of metabolism is falling so want to lose belly fat must first ensure their sleep. According to the researchers, the University of Michigan sleep each night theeo 1 hour reduces to 6kg per year, because sleep is synonymous with doing nothing and this makes 6% of calories consumed by the body. Many studies also show that sleeping too little to make appetite increases and the body is unable to curb the hunger.