Buổi chiềuHãy chọn những món ăn cay

Buổi chiều

Hãy chọn những món ăn cay vì ớt, tiêu hay những thực phẩm cay sẽ giúp cho cơ thể đốt mỡ thừa và giảm cân hơn. Sau khi ăn, bạn cũng nên nghỉ ngơi và tham gia những hoạt động khiến tinh thần vui vẻ hơn. Bởi khi bạn bị stress hay quá mệt mỏi, cơ thể sẽ sinh ra một chất gọi là cortisol. Cortisol khi được sinh ra sẽ khiến cho cơ thể uể oải, làm chậm quá trình trao đổi chất của chúng ta.

Giờ ngủ

Một trong những điều quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất đó là một giấc ngủ dài. Sau một ngày làm việc và hoạt động mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ cần phải nghỉ ngơi để có thể “hoàn trả” lại tất cả những năng lượng đã sử dụng, cũng như giúp cho các cơ và các bộ phận trên cơ thể nghỉ ngơi. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày là số giờ lí tưởng nhất để cơ thể có thể đốt mỡ thừa nhiều nhất đấy.

Kết quả (Anh) 1:

The afternoonPlease choose the spicy dishes for chili, pepper or spicy food helps the body burn excess fat and lose weight. After eating, you should also rest and join the spirits activity more fun. By when you stressed or too tired, your body will produce a substance called cortisol. Cortisol when being born will make the body slacking, slowing the process of metabolism.Hours of sleepOne of the most important things of the metabolic process that is a long sleep. After a day of work and active fatigue, your body will need to rest in order to be able to "repay" back all the energy that was used, as well as help for the muscles and parts of the body at rest. Enough sleep 8 hours every day is the ideal number of hours for the body to burn excess fat can at most.

Kết quả (Anh) 2:

Afternoon Pick spicy dishes as chili, pepper or spicy foods will help the body burn more fat and lose weight. After eating, you should also join the rest and makes mental activity more fun. Because when you are stressed or tired, the body will produce a substance called cortisol. Cortisol is produced when the body will cause drowsiness, slow down our metabolism. Now sleep One of the most important metabolic process that is a long sleep. After a day of work and work tired, your body will need to rest in order to "repay" all the energy used, as well as help the body and body parts stay sit. Get enough sleep 8 hours a day is the most ideal time to give your body can burn fat it most.