Dù cho con bú cũng không lo ngực ch

Dù cho con bú cũng không lo ngực chảy xệ nếu mẹ làm đúng 5 việc này

Hầu hết các bà mẹ đều cho rằng ngực chảy xệ sau thời gian mang bầu và cho con bú là điều hiển nhiên nhưng thực tế không hoàn toàn đúng.

Sau sinh, hầu hết các mẹ rất tự ti khi không thể mặc vừa những bộ quần áo thời còn son. Ngoài vấn đề cân nặng, rất nhiều chị em phàn nàn rằng hình dáng bộ ngực thay đổi khiến những bộ đồ đó không còn phù hợp. Vậy làm thế nào để ngực không bị “biến dạng” sau thời gian mang bầu và cho con bú?

Ngực bị chảy xệ do đâu?

Hầu hết các mẹ đều cho rằng quá trình cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ, tuy nhiên thực tế thì bộ ngực của phụ nữ đã thay đổi ngay từ khi đang mang thai. Ngoài ra còn một số yếu tố ảnh hưởng bao gồm hình dạng của ngực trước khi mang bầu, tỷ lệ mỡ trong cơ thể hay độ tuổi của người mẹ… Thêm nữa, nếu mẹ mang bầu đa thai hay thói quen hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước bộ ngực.

Một nguyên nhân gây ngực chảy xệ không thể không kể đến là do trong thai kỳ bộ phận này sẽ lớn và nặng nề hơn. Điều này đã khiến các dây chằng bị căng ra và làm cho bộ ngực bị chảy xệ xuống.

Làm thế nào để ngăn ngừa ngực chảy xệ khi mang bầu và sau sinh?

Quá trình ngực chảy xệ bắt đầu ngay từ khi mẹ mang thai, vì vậy việc mẹ cần làm để ngăn ngừa nguy cơ này cũng cần bắt đầu ngay từ khi mới có bầu.

# 1. Sử dụng áo ngực nâng đỡ tốt
Một chiếc áo ngực có tác dụng nâng đỡ tốt, dành riêng cho bà bầu là dụng cụ đầu tiên mẹ phải mua khi biết mình mang thai. Thông thường, mẹ sẽ không thể biết rõ về kích cỡ vòng ngực của mình khi mang thai, vì vậy chị em nên ra quầy đồ lót để có lựa chọn phù hợp nhất.

Một chiếc áo ngực lý tưởng là làm cho ngực mẹ bầu không bị tràn ra ngoài. Mẹ cũng nên chọn áo với dây đai lớn và có bộ phận hỗ trợ xung quanh đáy ngực. Nếu mặc một chiếc áo ngực vừa vặn cũng là dụng cụ tuyệt vời để hỗ trợ ngực không bị chảy xệ.

# 2. Không tăng quá nhiều cân
Tăng cân khi mang bầu là điều cần thiết tuy nhiên việc tăng cân quá nhiều không chỉ làm mẹ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, huyết áp cao, sinh con quá lớn mà còn làm hỏng hình dáng vòng ngực. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có mức tăng cân hợp lý với cá nhân mình. Trong thai kỳ, ngực mẹ vốn đã lớn hơn, nếu mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến lượng mỡ ở bộ phận này tích tụ nhiều, gây nặng nề và có nguy cơ chảy xệ cao hơn.

# 3. Tập thể dục thường xuyên
Nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh thì việc tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tích cực. Việc này không chỉ kiểm soát được vấn đề tăng cân, giữ sức khỏe cho mẹ trong thai kỳ và còn giúp cơ thể, bao gồm cả vòng ngực săn chắc.

Những môn thể thao mẹ bầu có thể lựa chọn bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội….

# 4. Giữ ẩm cho da

Hãy chắc chắn rằng mẹ thường xuyên giữ ẩm cho làn da của mình đặc biệt là bộ ngực trong thời gian mang bầu, sau sinh. Việc giữ ẩm sẽ giúp da dẻo dai, tăng độ đàn hồi và không bị chảy xệ sau thời gian mang bầu. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu tự nhiên để giữ cho vùng da này không bị khô ráp, rạn nứt.
# 5. Giảm cân từ từ

Sau sinh, chắc chắn bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, lượng sữa cho con bú mà còn khiến tình trạng ngực chảy xệ thê thảm hơn. Hãy từ từ thưởng thức khoảnh khắc cho con bú và có chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, chắc chắn ngực bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều sau quá trình mang bầu, sinh con.

Kết quả (Anh) 1:

Though breastfeeding is also not worried about sagging breasts if parents do the right 5 of thisMost of the mothers said that sagging breasts after pregnancy and breast-feeding is evident but not entirely true.After birth, most of the parents very inferiority when cannot fit the clothes also in g. In addition to weight problems, a lot of sisters complained that changing breasts shape makes the outfit, which is no longer suitable. So how to chest being "deformed" after their pregnancy and breastfeeding?The chest were sagging do?Most of the parents are feeding process that is the leading cause of the chest were sagging, but in fact, the women's breasts have changed from when pregnant. There are also a number of factors influence include the shape of the chest before pregnancy, body fat percentage, or the age of the mother. In addition, if the mother pregnancy pregnant smoking habits or multi can also affect breast size.A cause saggy breasts cannot not do during pregnancy this Department will be greater and more heavily. This caused the tendon being stretch out and make the breasts were sagging down.How to prevent sagging breasts when pregnant and after the birth?Saggy breasted process started right from when I was pregnant, so the parents have to do to prevent this risk also needs to start right from the new election.# 1. Use a good support braA bra has good support, dedicated to her elected as first instrument his mother to buy when pregnant. Usually, the mother will not be aware of the size of his chest during pregnancy, so should the sisters out there to choose the underwear stalls suitable for.An ideal bra is made for mom breasts spill out without being elected. Parents also should choose Austria with large straps and has support around the bottom of the chest. If wearing a well fitting bra is great tool to support the breasts being saggy.# 2. Not increase too much weightGain weight when pregnant is essential but the excessive weight gain not only do parents faced with the risk of obesity, high blood pressure, give birth too big but also damage the shape of the chest. According to experts, the parents voted just boost from 11-15 kg is enough. Please consult your doctor to have the increase reasonable balance with the individuals themselves. In pregnancy, the mother's chest which was greater, if my mother too much weight will cause the amount of fat in this Department many buildup, causing heavy and saggy risk higher.# 3. Regular exerciseIf the mother has a healthy pregnancy, the exercise brought so many positive benefits. This not only to control the problem of weight gain, keep healthy for the mother during pregnancy and also helps the body, including the chest firming.The parent can elect sport of choice include hiking, yoga, swimming and. ..# 4. Moisturizing the skinMake sure that parents regularly moisturizing your skin especially the breasts during pregnancy, after birth. Keeping skin moist will help increase resilience, toughness and not been sagging after pregnancy. Parents can also use the moisturizer or natural oils to keep the skin from being Assembly, rift.# 5. Lose weight slowlyAfter the birth, mothers surely would also want to lose weight as fast as possible, but this not only adverse health, breastfeeding milk intake but also makes the situation more badly sagging breasts. Go slowly enjoy breastfeeding moments and there is weight loss, diet science, sure the chest you will not be affected much after the process of pregnancy, child birth.

Kết quả (Anh) 2:

Although breastfeeding sagging breasts are not worried if she made it right 5

Most moms think sagging breasts after pregnancy and while breast-feeding is evident but the reality is not quite right.

After birth, most mothers are very self-deprecating when it can not even fit into the clothes of your youth. In addition to weight problems, many women complain that breasts change shape makes the clothes that no longer fit. So how to breasts not being "distorted" after a period of pregnancy and lactation?

Breasts sagging happened?

Most mothers agree that breastfeeding is the leading cause cause breast tenderness saggy, but the reality is women's breasts has changed since being pregnant. There's also a number of factors affecting the shape of the breast including before pregnancy, body fat percentage or age of the mother ... Furthermore, if multiple pregnancy or pregnant mother smoking habit can also affect breast size.

One cause of sagging breasts can not fail to mention that during pregnancy due to large parts and heavier. This has led the stretched ligaments and make the breasts sagging down.

How to prevent sagging breasts during pregnancy and after birth?

The process starts sagging breasts since pregnant mothers, so the mother needs to do to prevent this risk should start right from the beginning of pregnancy.

# 1. use a good support bra
A bra with good support effects, for pregnant women is the first instrument to buy, knowing her mother pregnant. Typically, you will never know about their bust size during pregnancy, so you should place a lingerie to choose the most suitable.

A bra that makes the chest ideal atmosphere mom spillage. Mother also should choose clothing with large straps and support around the bottom of the chest. If wearing a bra fit is also excellent tools to support sagging chest.

# 2. Do not increase too much weight
during pregnancy weight gain is essential but excessive weight gain not only mother faced the risk of obesity, high blood pressure, but also give birth too large ruin bust shape. According to experts, elected parent increased from 11-15kg is just enough. Please consult your doctor for appropriate weight gain for your personal. During pregnancy, the mother which had larger breasts, if maternal weight gain too much will cause fat accumulation in many parts, causing severe and have a higher risk of sagging.

# 3. Exercise regularly
If mothers have healthy pregnancies, the exercise brings many positive benefits. This will not only control weight problems, stay healthy for the mother during pregnancy and also help the body, including the breasts firmer.

The mother elected sports options include walking, yoga , swimming ....

# 4. moisturize the skin

make sure mom regularly moisturizing your skin especially the breasts during pregnancy, after birth. The moisture will help the skin supple, increase elasticity and sagging after pregnancy period. Mom can also use moisturizer or natural oils to keep the skin from drying assembly, cracks.
# 5. Lose weight slowly

after birth, mothers certainly will want to lose weight as quickly as possible, but this will not only adversely affect the health, lactation milk yield, but also makes the situation more tragic sagging breasts. Take your time to enjoy moments of breastfeeding and diet, weight loss science, certainly breasts you will not be affected after the pregnancy, childbirth.