Kiểu ngồi này sẽ giúp bạn giảm đáng

Kiểu ngồi này sẽ giúp bạn giảm đáng kể các triệu chứng đau lưng, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ.

4. Thư giãn cơ lưng

Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn, nhắm mắt để thư giãn. Duy trì tư thế trong khoảng 5 – 6 phút rồi thả lỏng cơ thể.

Kết quả (Anh) 1:

Sitting type will help you to significantly reduce the symptoms of back pain, especially in the last 3 months of pregnancy.4. Relax your back musclesSupine, squeeze buttocks down, close your eyes to relax. Maintain the pose for about 5-6 minutes and relax the body.

Kết quả (Anh) 2:

Each type will help you significantly reduce the symptoms of back pain, especially in the last 3 months of pregnancy.

4. Relax your back muscles

Lie on your back, squeeze butt to the floor, close your eyes to relax. Maintain posture for about 5-6 minutes and then stretch the body.