giấc ngủ là rất cần thiết với chúng

giấc ngủ là rất cần thiết với chúng ta. Giấc ngủ không những giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn mà còn làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp nhờ những tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, trí nhớ...sự mất ngủ không chỉ do ảnh hưởng của hoàn cảnh mà còn do chính thức ăn gây nên.
để cải thiện nó, bạn nên ăn những thực phẩm như bột yến mạch, mật ong, khoai tây , hạnh nhân, sữa chua,.... bởi vì nó sẽ giúp giảm căng thẳng , mệt mỏi, làm bạn thư giản sau một ngày làm việc vất vả và sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ ngon.
song song với những thực phẩm nên ăn là những thực phẩm không nên ăn như cà phê, trà đậm, đậu, đường,... vì nó sẽ làm cho bộ não của bạn tỉnh táo và rất khó đi vào giấc ngủ.
hy vọng bạn sẽ có những giác ngủ thật ngon.

Kết quả (Anh) 2:

Sleep is essential to us. Sleep not only helps you feel comfortable, more comfortable, but also make your life good thanks to the positive effects to the heart, weight, memory ... the insomnia is not just due circumstances but also because of the food triggers.
to improve it, you should eat foods such as oatmeal, honey, potatoes, almonds, yogurt, .... because it will help reduce stress, fatigue, make you relax after a hard working day and will bring you into a good night's sleep.
parallel to these foods to eat are foods not to eat, such as coffee, strong tea, beans , sugar, ... because it will make your brain awake and very difficult to go to sleep.
hope you will have a good night's sleep.