tay trái nắm tay phải, xoay cổ tay

tay trái nắm tay phải, xoay cổ tay sao cho cho lòng bàn tay phải hướng ra ngoài, hạ cổ tay thấp xuống. (dùng ngón cái của tay trái ấn vào trung tâm lưng bàn tay phải sẽ giúp vặn cổ tay sâu hơn).

Kết quả (Anh) 1:

left hand right hand grasp, rotate your wrist so that your Palm right for direction out, lowering the wrist down. (use the thumb of your left hand press into the Center back will help turn the right hand wrist deep).

Kết quả (Anh) 2:

left hand holding his right hand, rotate the wrist so that the right palm outward, downward wrist down. (Use the thumb of his left hand pressed into the center back right hand will help further twist of the wrist).