Uống sắt và canxi cùng lúcTheo tác

Uống sắt và canxi cùng lúc

Theo tác giả Tina M. St. John, (Tốt nghiệp Đại học Y Emory – Mỹ) sắt là dưỡng chất rất khó hấp thu và canxi làm cản trở tiến trình này. Chưa có cơ chế rõ ràng khẳng định điều đó, nhưng với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Trong khi đó, viên canxi hoặc các loại viên tổng hợp đang được bán trên thị trường hiện nay đều có chứa thành phần 400-600mg canxi. Do đó, các bà bầu nên uống canxi trong khoảng thời gian từ trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều. Mặc dù thông tin này được các nước tiên tiến phổ biến đã lâu nhưng tại Việt Nam, cho tới nay, hầu hết các bà bầu vẫn uống chung hai thành phần kể trên cùng thời điểm.

Sắt và canxi đều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, họ đặc biệt cần bổ sung nhiều sắt để tạo máu vì khi lâm bồn thường mất một lượng máu đáng kể. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, có thể sẽ khiến bạn trở nên vô sinh ngay sau khi sinh em bé đầu tiên.

Bởi vậy, lời khuyên dành cho các bà bầu là nên bổ sung loại viên đa vi chất có tách biệt thành phần sắt và canxi, trong đó, viên đa vi chất có thành phần canxi uống buổi sáng, viên có thành phần sắt uống buổi chiều.

Thiếu hiểu biết về các dạng của canxi

Canxi là khoáng chất được biết đến rất phổ biến với công dụng giúp xương chắc khoẻ. Nano canxi cũng được biết tới rất nhiều với công dụng phòng chống loãng xương. Nhưng Nano canxi có thể dùng cho thai phụ để giúp xương chắc khoẻ, chống loãng xương và hạn chế táo bón thì rất ít người biết.

Mang thai, sinh con, nuôi con và cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến tỉ lệ phụ nữ bị mắc bệnh loãng xương khi đến tuổi trung niên nhiều hơn hẳn so với nam giới. Và bổ sung Nano canxi ngay trong quá trình mang thai sẽ giúp phòng chống loãng xương hiệu quả hơn hẳn chứ không phải chờ cho tới tuổi trung niên. Thêm nữa, bà bầu thường mắc chứng táo bón thai kỳ do việc bổ sung canxi với hàm lượng lớn nhưng cơ thể lại không có khả năng hấp thu hết, vì vậy, giải pháp sử dụng Nano canxi còn giúp loại bỏ chứng táo bón thai kỳ.

Bổ sung canxi không đúng cách

Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được rỉ tai phải nạp đủ lượng canxi cần thiết để khi sinh ra bé được cứng cáp, tuy nhiên, việc bổ sung canxi đối với từng cơ thể bà bầu khác nhau là khác nhau.

Kết quả (Anh) 1:

Drink iron and calcium at the same timeAccording to author Tina m. St. John, (graduate of Emory medical-America) iron is difficult to absorb nutrients and calcium to impede this process. Yet there are clear mechanisms for asserting that, but with the amount of calcium in the body drinks from 300mg and above will lose completely the effects of iron. Meanwhile, staff members or other types of synthetic calcium is being sold on the market today contain ingredients 400-600 mg of calcium. Therefore, she should drink calcium in the election period from before bedtime to early the next morning and the iron drink in the afternoon. Although this information is the advanced countries was long popular but in Vietnam, to date, the most common drinking still elected her the two components mentioned above at the same time.Iron and calcium are both very important for pregnant women, they particularly need added iron to create blood because while it usually takes a significant amount of blood. If serious anemia, can you become sterile immediately after birth the baby first.So, my advice for her elected as additional members maximum category vi should physically separate components of iron and calcium, in which, the maximum range of component substances calcium drink morning, afternoon drinking iron composition.Lack of understanding about the form of calciumCalcium is known minerals are very popular with the use helps strong bones. Nano calcium is also known to many with the prevention of osteoporosis. But Nano calcium can be used for pregnant women to help strong bones, osteoporosis prevention and limiting constipation, then very few people know.Pregnancy, childbirth, parenting and breastfeeding is the leading cause of causing the ratio of women with osteoporosis disease when to middle age more than with men. And added Nano calcium during pregnancy will help prevent osteoporosis more effectively must not wait until middle age. Plus, she elected often constipated pregnancy due to the calcium supplements with great content but the body does not have the ability to absorb, so the solution using Nano calcium also helps eliminate the constipation syndrome pregnancy.Calcium supplements do not properlyDuring pregnancy, the sisters often leak disaster must load the adequate amount of calcium needed to birth the baby was sturdy, however, the addition of calcium for every body she elected to different is different.

Kết quả (Anh) 2:

Iron and calcium at the same time drinking

According to the author Tina M. St. John, (Graduated from Emory University School of Medicine - US) iron is very difficult to absorb nutrients and calcium impede this process. No explicit mechanism confirming that, but with the amount of calcium intake from 300 mg or more body will lose completely the effects of iron. Meanwhile, staff members calcium or synthetic types are being sold on the market today contain 400-600mg of calcium components. Therefore, pregnant women should take calcium in the period before bedtime to early the next morning and the afternoon drinking iron. Although this information is common in advanced countries in Vietnam for a long time but, until now, most pregnant women still drink two components mentioned above at the same time.

Iron and calcium are important for women pregnant women, in particular they need to add more iron to give birth when blood because it usually takes a significant amount of blood. If severe anemia, could cause you to become sterile immediately after the first baby.

Therefore, the advice for pregnant women is to complement the type of multiple micro-components separate substances iron and calcium, which, of multiple micro-component substances morning dose of calcium, iron member having a drink in the afternoon.

Lack of understanding of the types of calcium

calcium is a mineral known very popular with the public to help bones strong. Nano calcium is also known to use a lot of the prevention of osteoporosis. But Nano calcium for pregnant women can use to help build strong bones and fight osteoporosis and constipation restrictions are very few people know.

Pregnancy, childbirth, parenting and breastfeeding is the leading cause of women, who make women with osteoporosis while in middle age significantly more often than men. Nano calcium supplements and even during pregnancy helps prevent osteoporosis effective rather than to wait until middle age. In addition, pregnant women often suffer from constipation in pregnancy due to the addition of large amounts of calcium to function but the body does not have the ability to absorb all, therefore, the solution uses Nano Calcium also helps remove pregnancy constipation period.

additional calcium improperly

During pregnancy, women often whispered to have sufficient amount of calcium needed for the baby to be born rugged, however, the addition of calcium for each pregnant body different is different.