Phương pháp cụ thể là: Nằm thẳng tr

Phương pháp cụ thể là: Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn mặt, gấp lại và đặt xuống dưới phía vai phải; tay trái đặt lên vai phải, còn cánh tay phải đưa vuông góc lên trên, toàn thân thả lỏng, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Toàn bộ phần cơ vai bị co cứng của bạn đã được thả lỏng.

Kết quả (Anh) 1:

The specific method is: Lie straight in bed, grab a towel, folded and put down under the right shoulder; the left hand on the right shoulder, left arm to put the square up on the body, a loose, hold the pose for 10 seconds. The entire shoulder muscle part was co. hard was loose.

Kết quả (Anh) 2:

The specific method is: Lying flat on the bed, grab a hand towel, folded and placed below the right shoulder; left hand placed on the right shoulder, and arm perpendicular to give up on the whole body to relax, hold his position for 10 seconds. The whole body was cramping your shoulders are relaxed.