Các bài tập giúp bạn vật tay khỏe h

Các bài tập giúp bạn vật tay khỏe hơn như sau:

- Bắp tay: Bicep Curl + Alternating Curl: Tập được lượng tạ càng lớn thì sức càng khỏe.

- Tay sau: Dip, Triceps Extension (Đứng và nằm)

-Cẳng tay + Cổ tay

- Lưng xô thì bạn có thể tập Hít xà

Tiếp theo là kĩ thuật vật tay cơ bản bạn cần biết

- Vật thì nếu muốn chuyên nghiệp thì ta cần phải có kiến thức về nó để giúp bạn dễ dàng chiến thắng hơn và kĩ thuật vật tay như sau:
- Cầm ngón cái đối thủ cao hơn 1 chút (Nếu ng ta không để ý): Khi vật chúng ta sẽ đè ngón cái của họ xuống.
- Cuộn cổ tay của mình theo hình móc câu và cố gắng bẻ cổ tay của đối thủ ra sau: Tuy nhiên đừng làm quá lố nhé.
- Cánh tay luôn vuông góc: Duỗi ra quá nhiều sẽ làm bạn mất lợi thế.
- Gống cứng toàn thân như khi bạn tập Deadlift
- Giai đoạn đầu khi kéo thì bạn vận dụng cả người để kéo: Lúc này bạn sẽ vận dụng cơ lưng, mông đùi và xô hỗ trợ cùng kéo. Đừng kéo sang ngang bạn sẽ mất sự hỗ trợ của toàn thân, đây là lợi thế bạn nên áp dụng với những đối thụ bụ con hơn bạn.
- Khi bị đối thủ kéo tay về phía họ thì đừng để cẳng tay bị duỗi ra, cô gắng giữ vuông góc và đưa người theo để giữ vị trí tay.

Kết quả (Anh) 1:

These exercises help you better hand objects as follows:-Biceps: Bicep Curl + Alternating Curl: volume is the amount of strength increasing weights as well.-The following Hand: Dip, Triceps Extension (and lies)-Forearm + hand Stock-Bucket Back then you can inhale the liquid soapNext is the basic arm wrestling techniques you need to know-Then if you want, you need to have professional knowledge of it to help you easily won over and arm wrestling techniques as follows:-Grip the thumb a bit higher than the opponent (If we're not aware ng): When animals we will override their thumb down.-Roll his wrist in a fishing hook and try to break the opponent's wrist out: However, don't do too far.-Arm always perpendicular: Stretching out too much will cause you to lose the advantage.-Uses the body as hard when you Deadlift exercise-The first phase when pulled, you use both to pull: at this you will use the dorsal muscles, thighs and butt bucket support along the drag. Do not pull to par you will lose the support of the whole body, here is the advantage you should apply to the bụ receptor for more children.-When the opponent pull hand toward them, then don't let the forearm were drooping, she trying perpendicular and put people to hold the position.

Kết quả (Anh) 2:

The exercises help you better arm wrestling as follows:

- Biceps: bicep Alternating Curl Curl +: Volume is greater the strength of weights as well.

- Hand follows: Dip, Triceps Extension (standing and lying)

port hand + wrist

- back buckets, then you can set the bar Inhalation

is followed by basic arm wrestling techniques you need to know

- then if you want professional materials, then we need to have knowledge of it to help you win more easily and carefully technical arm wrestling as follows:
- Hold your thumb slightly higher than 1 opponent (If we did not notice ng): When animals we will override their thumbs down.
- Roll your wrists under the hook and try broken wrist rivals behind: But do not make excessive offline.
- the arm is always perpendicular: Stretching out too much will cause you to lose the advantage.
- whole body stiffened as if you set deadlift
- the first stage when then you use scissors to pull both: Now you will use your back muscles, buttocks and thigh support and pull the bucket. Do not pull sideways you will lose the support of the whole body, this is the advantage you should apply to the human receptor bụ than you.
- When opponents are pulling on their side, do not be extended to the forearm, perpendicular to keep her and take the position according to the hand.