Giảm lo lắng, trầm cảm và căng thẳn

Giảm lo lắng, trầm cảm và căng thẳng Cơ thể bạn sẽ sinh sản nhiều hoóc môn endorphin hơn từ 1-2 giờ sau khi thể dục, điều này có tác dụng cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác thư thái cho bạn. Hoạt động thể chất cũng giúp bạn cải thiện chế độ ăn uống, giảm căng thẳng. Một số nghiên cứu cho rằng thể dục có thể hỗ trợ trong điều trị trầm cảm.

Kết quả (Anh) 2:

Reduce anxiety, depression and stress your body will produce more endorphin hormone than 1-2 hours after exercise, which works to improve the mood and bring you feeling relaxed. Physical activity also helps you improve diet, reduce stress. Some studies suggest that exercise can aid in the treatment of depression.