15 nguyên tắc chặn đứng ung thư trư

15 nguyên tắc chặn đứng ung thư trước khi chúng tìm đến bạn

3:10 PM | 11/07/2016 - Khỏe +
(SKGĐ) Thay đổi một chút về lối sống nhưng lại có thể ngăn chặn một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất thế kỉ.


1. Bổ sung chuối thường xuyên vào thực đơn

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn chuối thường xuyên sẽ giảm được 54% ung thư thận.

2. Mỗi ngày một quả cam

Trong cam có chứa nhiều vitamin C - thành phần chống lại sự oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư.

3. Ăn nhiều tỏi

Trong tỏi có nhiều alliin, chất này có tác dụng chống ung thư cực tốt.

4. Ăn nhiều hoa quả có màu đỏ (dưa hấu, cà chua, cà rốt)

Các loại hoa quả có màu đỏ thường chứa nhiều carotein - Đây là một trong những thành phần chống ung thư mạnh nhất.

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa chua, tôm, cua, cá... sẽ giúp phòng ngừa ung thư kết tràng. Canxi có thể khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng trong cơ thể người.

6. Ăn nhiều súp lơ

Một thành phần quan trọng có trong súp lơ là Sulforaphane, chất này có công dụng chống ung thư hiệu quả.

7. Hạn chế ăn bánh mì trắng

Bánh mì trắng là thực phẩm chế biến tinh có chỉ số đường huyết cao do đó sinh ra nhiều insulin do đó dẫn đến tăng nguy cơ ung thư.

8. Không nên ăn xúc xích

Mặc dù là món ăn được nhiều các bạn trẻ ưa thích, tuy nhiên mỗi cây xúc xích sẽ làm tăng 67% nguy cơ bị ung thư tuyến tụy.

9. Nướng thực phẩm đúng cách

Việc nướng thịt không đúng cách sẽ làm giảm sản sinh ra các amin tạp tuần hoàn gây ung thư. Nướng đúng cách: Làm chín thực phẩm bằng lò vi sóng trước khi nướng và sử dụng nhiệt độ vừa phải, để nhiệt độ thấp tối đa.

10. Ăn 6 quả trứng mỗi tuần

Những cô gái ăn 6 quả trứng mỗi tuần sẽ có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 40%. Sphingolipid là chất can thiệp vào sự phát triển của tế bào ung thư, có trong trứng sẽ là vũ khí bảo vệ chủ đạo.

11. Tắm nắng 10-15 phút mỗi ngày

Vitamin D sẽ giúp phòng ngừa ung thư da, ung thư kết trang, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch.

12. Vận động ít nhất 30 phút trong ngày

Việc tập thể dục sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp điều tiết hormone trong cơ thể.

13. Giảm cân

Việc thừa cân và béo phì chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư.

14. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá sẽ làm ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt, đường ruột, tử cung, ung thư ngực..

15. Uống trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Nó sẽ giúp ngăn ngừa ung thư da và phổi, thận và gan. Chỉ cần uống 2 cốc mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa đến 32%.

H.Đ

Kết quả (Anh) 1:

15 the principle stopping cancer before they find you3:10 PM | 11/07/2016-Health +(SKGĐ) A little change of lifestyle, but can prevent one of the most dangerous disease of the century.1. additional regular bananas on the menuA study points out that people who eat bananas will often reduce the 54% of kidney cancer.2. Each day an orangeIn Orange, contain more vitamin C-component resist oxidation helps prevent cancer.3. Eat more garlicIn garlic has many alliin, this substance has anti-cancer effects.4. Eat lots of red fruit (watermelon, tomato, carrot)The fruits are red often contain many carotein-this is one of the most powerful cancer fighting ingredients.5. Eat more foods rich in calciumMany calcium-containing foods such as yogurt, shrimp, crab, fish ... will help prevent colorectal cancer. Calcium can control the development of colorectal pheasants in a bun of the human body.6. Eat more broccoliAn important component in the cauliflower is Sulforaphane, which uses cancer-fighting effectiveness.7. Eat white breadWhite bread is processed foods which have high glycemic index thus more insulin therefore leads to increased risk of cancer.8. Should not eat sausageAlthough the dish is much the preferred, however each sausage tree 67% will increase the risk of pancreatic cancer.9. Bake the food properlyThe grilled meat not properly will reduce produces amines circulatory impurities cause cancer. Bake the right way: making food cooked by microwave oven before baking and use moderate temperature, low temperature to maximum.10. Eat 6 eggs per weekThe girls eat 6 eggs per week will be able to reduce the risk of breast cancer to 40%. Sphingolipid is interfering in the development of cancer cells, found in eggs will be the dominant protection weapons.11. Sunny 10-15 minutes every dayVitamin D helps prevent skin cancer, cancer of the prostate cancer, page dairy, lymphoma.12. Mobilization of at least 30 minutes during the dayThe exercise will help enhance the resistance to the body, helps regulate thyroid hormone in the body.13. Weight lossThe overweight and obesity is the cause of many cancers.14. No smokingSmoking will cause lung cancer, stomach cancer, cancer of the prostate, bowel, uterus, breast cancer.15. Drink green teaGreen tea contains antioxidant. It will help prevent skin cancer and lung, kidney and liver. Just drink two cups per day will reduce the risk of cancer of the digestive tract to 32%.H. DD

Kết quả (Anh) 2:

15 principles halt cancer before they get to you 3:10 PM | 11/07/2016 - Health + (SKGD) Change in lifestyle a little bit, but can prevent one of the most dangerous diseases for centuries. 1. Additional bananas regularly on menus One study showed that people who regularly eat bananas will be reduced by 54% for kidney cancer. 2. Every day an orange in orange contains more vitamin C - components against oxidative help prevent cancer. 3. Eat more garlic Garlic contains alliin, this substance has anti-cancer effects extremely well. 4. Eat plenty of red fruit (watermelon, tomatoes, carrots) The red fruits are good sources of carotene - This is one of the most powerful anti-cancer component. 5. Eat more foods rich in calcium foods such as yogurt contains more calcium, shrimp, crab, fish ... will help to prevent colon cancer. Calcium can control the growth of colon tufts hemorrhoids in the human body. 6. Eat plenty of broccoli A key component in the Sulforaphane cauliflower, this substance has anti-cancer effect. 7. Limit your intake of white bread and white bread are refined processed foods with high glycemic index generated so much insulin thereby leading to increased cancer risk. 8. Do not eat sausage dish Although many young people prefer, however each sausage will increase 67% the risk of pancreatic cancer. 9. Grilled food properly improper The barbecue will reduce the production of cyclic amine carcinogenic impurities. Bake properly: Make the food cooked in the microwave before baking and using moderate temperatures, low temperatures to max. 10. Eating 6 eggs per week The girls ate 6 eggs per week can reduce the risk of breast cancer by 40%. Sphingolipid are substances that interfere with the growth of cancer cells, found in eggs will be a key weapon protection. 11. 10-15 minutes a day sunbathing Vitamin D will help prevent skin cancer, colon cancer, breast cancer, lymphoma. 12. Advocacy at least 30 minutes a day of physical activity, will help improve the body's resistance, help regulate hormones in the body. 13. Weight Loss The overweight and obesity is the cause of many cancers. 14. No smoking Cigarette smoking will cause lung cancer, stomach cancer, prostate cancer, bowel, uterus, breast cancer .. 15. Drink green tea Green tea contains many antioxidants. It will help prevent skin cancer and lung, kidney and liver. Just drink 2 cups a day will reduce the risk of gastrointestinal cancer and 32%. Week's top