1. Hôm nay chúng ta sẽ nói về những

1. Hôm nay chúng ta sẽ nói về những vấn đề gì?

Tại sao người ta hút thuốc và tại sao nên đừng hút và bỏ thuốc.

Làm cách nào để bỏ thuốc.

Làm sao để không hút trở lại sau khi đã bỏ thuốc.

Làm sao để khuyến khích và giúp người thân bỏ thuốc.

Bấm để nghe


2. Tóm tắt ảnh hưởng của thuốc lá đối với sức khoẻ?

Thuốc lá là nguyên nhân có thể phòng ngừa được gây chết hàng đầu trên thế giới.

Về khía cạnh thể chất, nó không chỉ ung thư phổi mà rất nhiều bệnh khác.

Nó ảnh hưởng không những đến sức khoẻ người hút mà cả người bị hít khói thuốc cuả họ.

Hút thuốc tự nó là một một bất thường về mặt tâm thần và xã hội, vì đó là hành vi tự đầu độc mình và người xung quanh.

Hút thuốc là biểu hiện cuả sự yếu đuối, không làm chủ được bản thân, chứ không phải là cuả "nam tính", sự mạnh mẽ… như trước đây, khi người ta chưa hiểu biết đầy đủ về tác hại cuả thuốc lá.

Về mặt nguyên tắc, đây là một tấm gương xấu cho con em về việc không tự kiểm soát được các xung động bản năng có hại. Và đây sẽ là một lổ hổng rất lớn trong việc hướng dẫn con em.

3. Tại sao người ta hút thuốc và tại sao nên đừng hút và bỏ thuốc?

Người ta hút thuốc vì nhiều lý do khác nhau:

Có người bắt đầu hút thuốc vì họ nghĩ phì phèo điếu thuốc khiến mình trông có vẽ "chịu chơi", mạnh mẽ. Điều đó có thể hơi đúng trong quá khứ, khi mà người ta chưa biết hết các tai hại cuả khói thuốc đối với người hút cũng như người xung quanh. Ngày nay, nếu hút vì không biết những ảnh hưởng đó, nó chứng tỏ mình là người thiếu hiểu biết. Còn nếu biết mà vẫn hút, nó chứng tỏ mình là người yếu đuối, thiếu nghị lực, không làm chủ được bản thân.

Có người nhìn thấy người lớn trong gia đình hút thuốc, và nghĩ rằng hút thuốc là dấu hiệu cuả sự trưởng thành. Thực sự, trưởng thành phải là khả năng hiểu biết cái gì tốt cái gì tốt, cái gì xấu và có đủ ý chí để thực hiện những điều tốt và tránh những điều xấu. Sức khoẻ tài sản quí nhất cuả mỗi người. Hút thuốc có hại cho sức khoẻ, điều đó được thông báo bỡi chính những hãng thuốc lá. Như vậy hút thuốc là điều xấu, và người thực sự trưởng thành phải biết tránh những điều xấu ngay từ lúc đầu.

4. Có người cho rằng mình chỉ hút mỗi tuần một vài điếu và hút thuốc nhẹ sẽ không sao, điều này có đúng không?

Đúng là hút ít sẽ ít có hại hơn là hút nhiều. Tuy nhiên, nên nhớ là trong thuốc lá có chất nicotine gây nghiện, làm cho ta sẽ hút ngày càng nhiều hơn. Và ngay cả hút ít cũng có hại cho sức khoẻ. Một cách nào đó, ta không nên nghĩ rằng chỉ hút xì ke lâu lâu một lần cho vui. Những người nghiện xì ke chính là những người nghĩ như vậy khi bắt đầu.

5. Xin tiếp tục nói về các lý do người ta hút thuốc và tại sao nên đừng hút và bỏ thuốc

Nhiều người hút thuốc vì áp lực cuả bạn bè. Nếu không hút thì bị chê là "quê", "cáy", "yếu xìu"… Một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc đời là chọn và có được những người bạn tốt, bạn tốt ít nhất phải là tôn trọng ý nghĩ và sự độc lập cuả mình, và cùng nâng đở nhau làm điều tốt và có lợi cho nhau. Hút thuốc tuyệt đối không phải là điều tốt và có lợi. Trong trường hợp này, cách tốt nhất là nói một cách đơn giản "Tôi không muốn hút thuốc", không cần phải biện bạch dài dòng. Nếu vẫn bị áp lực phải hút thuốc, nên suy nghĩ lại, những người đó có nên là bạn cuả mình hay không.

Có người hút vì cảm thấy thuốc lá giúp giảm căng thẳng, khiến mình cảm thấy thư giản. Thuốc lá gây ung thư và nhiều vấn đề sức khoẻ khác. Nếu ta không nên dùng ma tuý để "thư giản" thì cũng vậy đối với thuốc lá. Có rất nhiều cách thư giản bổ ích hơn. Không ít người, nhất là phụ nữ ở những nước đã phát triển, nơi mà béo phì đang là vấn nạn, nghĩ rằng hút thuốc giúp họ giảm cân. Hút thuốc là biểu hiện cuả sự thiếu ý chí, không kiểm soát và làm chủ được hành vi cuả mình. Và như vậy, thường thì những người này cũng không kiểm soát được hành vi ăn uống cuả họ và thường là những người bị béo phì.

Nhiều người tiếp tục hút thuốc vì họ không thể bỏ thuốc được. Đa số những người bỏ thuốc không thường ít khi bỏ được ngay lần đầu. Trung bình phải là lần thứ tư hay thứ năm. Cứ cố gắng, và tìm hiểu cách bỏ thuốc hiệu quả nhất, sẽ có ngày ta bỏ được thuốc, và cảm thấy tự tin hơn vì mình đã chiến thắng được bản thân mình.

6. Làm cách nào để bỏ thuốc?

Các nghiên cứu cho thấy rằng các phương pháp sau đây giúp tăng tỉ lệ bỏ thuốc thành công:

Dùng nicotin dưới các dạng khác kết hợp với tham vấn từ các chuyên viên Tỉ lệ thành công là từ 20 đến 40 phần trăm. Dạng thường dùng nhất là kẹo nhai hoặc cao dán. Cũng có loại xịt mũi hay hít.

Các chương trình giúp bỏ thuốc. Nếu có nên tham gia các chương trình ít nhất là từ bốn đến tám tuần. Các chương trình này giúp người muốn bỏ hút gặp các tham vấn viên hoặc những người muốn bỏ hút khác ít nhất mỗi tuần một lần. Họ cũng giúp những cánh để tránh hút trở lại và đối phó với căng thẳng và các cơn ghiền khiến mình muốn hút trở lại.

Dùng chất nicotine không phải dưới dạng hút mà thôi. Tỉ lệ thành công trung bình là 10 phần trăm. Tuy vẫn tốt hơn là không dùng các chất này, tỉ lệ thành công chỉ 5 phần trăm.

Thuốc cần có toa bác sĩ (Zyban -bupropion-), giúp giảm bớt các cơn ghiền. Nếu kết hợp thuốc với nicotine không dưới dạng thuốc lá, tỉ lệ thành công trung bình là hơn 20 phần trăm. Thuốc này vốn được dùng để trị trầm cảm, nhưng nó vẫn có hiệu quả ngay cả ở những người không bị trầm cảm.

7. Làm sao để không hút trở lại sau khi đã bỏ thuốc?

Viết xuống những lý do mà mình muốn bỏ thuốc và để ở những nơi mà mình có thể đọc hàng ngày.

Mua hoa (thường rẽ hơn thuốc lá) để thưởng cho mình và như một nhắc nhở rằng mình đang cố bỏ thuốc. Mùi hoa thơm cũng làm có thể giúp ta ít nhớ đến mùi khói thuốc hơn.

Tránh những gì nhắc nhở mình đến điếu thuốc. Như những nơi mà người ta hút thuốc, cà phê, mùi khói thuốc.

Đánh răng thường xuyên, giữ răng miệng sạch sẽ để khói thuốc ám không "bốc mùi" và ảnh hưởng đến mình.

Dùng tiền mua thuốc lá vào những việc có ích và thích thú hơn cho mình và người thân.

Khi lên cơn thèm thuốc: đi tắm, nhai kẹo hay trái cây, tập thể dục, thư giãn.

8. Làm sao để khuyến khích và giúp người thân bỏ thuốc?

Nhắc nhở một cách nhẹ nhàng. Dùng tình cảm.

Đối với con cái, cần nhẹ nhàng, nhưng rõ ràng,kiên quyết.

Lựa lúc lập đi lập lại.

Nhóm với những bạn muốn bỏ thuốc và không hút thuốc. Tạm tránh những nơi và người hút thuốc.

Tặng những thứ cần thiết để bỏ thuốc.

Nhắc nhở: hút thuốc là biểu hiện cuả sự yếu đuối chứ không có gì hay ho cả.

Kết quả (Anh) 1:

1. Today we will talk about these issues?Why do people smoking and why don't smoke and quit smoking.How to quit smoking.How to not suck back after quitting smoking.How to encourage and help relatives smoked.Click to listen 2. Summary of the effects of tobacco on the health?Tobacco can cause preventable cause of death in the world's top.About the physical aspect, it's not just lung cancer that so many other diseases.It does not affect the health of people-that all people suffer smoke inhalation they differed.Smoking itself is a an unusual mental and social terms, because that is the acts themselves and people around them.Smoking is the expression of the weakness, not mastered ourselves, rather than of the "masculine", the powerful ... as before, when people not knowing enough about the harmful effects of tobacco.In terms of principles, this is a bad example for your children about non self control is the instinctive impulse is harmful. And this will be a huge hole in the Guide and the child.3. Why do people smoking and why don't smoke and quit smoking?People smoke because of many different reasons:There are people who start smoking because they think overweight men makes his cigarette seemed "good games", powerful. That may be somewhat true in the past, when people do not know all the disservice of the smoke for people-as well as people around. Today, if-because of not knowing the effects it, it proves himself to be the lack of understanding. Also if know that still suck, it proves himself to be the weakness, lack of energy, not the master himself.There are people who see adults smoking in the family, and think that smoking is a sign of maturity. Actually, to mature is the ability to know something good something good, something bad and have enough courage to do good and avoid the bad things. The health of each person's most precious asset. Smoking is harmful to health, it was announced by the major tobacco firm. Smoking is such a bad thing, and people really grown to know to avoid bad things right from the start.4. Has the person that just sucked every week a few cigarettes and smoking will light, this true?The right is less harmful than the less-is-more. However, remember there is nicotine in cigarettes is addictive and will make us increasingly more suction. And even-less also harmful to health. In some way, we should not think only-soy sauce ke long long a time for fun. Those addicted to cigars ke is the people who think so when started.5. Please continue to talk about the reasons people smoking and why don't smoke and quittingMany people smoke because of the pressure of friends. If not-then be cooking is "native of", "weak", "xìu cáy" ... One of the most important thing in life is choosing and there are good friends, good friends at least must be respected and thought of his independence, and raised another co-worker to do good and beneficial to each other. -Smoking is not something absolute good and beneficial. In this case, the best way is to say simply "I don't like to smoke," do not need long white line. If still pressured to smoke, should think again, those people should be included or not you.Having people smoke because cigarette feel helps reduce stress, make yourself feel relax. Cigarettes cause cancer and many other health problems. If I should not take drugs to "relax", the same goes for cigarettes. There are many ways to relax more rewarding. Not a few people, especially women in the developed countries, where obesity is the problem, think that smoking helps them lose weight. Smoking is the manifestation of the lack of the will, not controlled and mastered the behavior. And so, often people who can't control their eating behavior and often people who suffer from obesity.Many people continue to smoke because they can't quit smoking. The majority of those who quit smoking not less often when removed. Average is the fourth or fifth. Keep trying, and learn how to quit smoking most effectively, will be removed, and feel more confident because I've won myself.6. How do I quit smoking?The research shows that the following methods helps to increase the rate of quitting smoking successfully:Use nicotine under other forms combined with consultation from the experts success rate is from 20 to 40 percent. The most common form is chewing candy or stickers. There are also types of nasal spray or breathe.These programs help to quit smoking. If there should join the program for at least four to eight weeks. These programs help people who want to quit having these consultations or those who want to quit smoking at least every other week. They also helped the wings to avoid-back and deal with the stress and the drinker makes you want to smoke again.Use nicotine is not the form-that's it. The average success rate is 10 percent. But still it is better to not use these substances, success rates of only 5 percent.The drugs need a prescription (Zyban-bupropion-), eases the drinker. If combined with a non-nicotine form of tobacco, average success rate is over 20 percent. This drug which is used to treat depression, but it's still effective even in people who do not suffer from depression.7. How do not-back after having quit smoking?Write down the reasons you want to quit smoking and to where I can read daily.Mua hoa (thường rẽ hơn thuốc lá) để thưởng cho mình và như một nhắc nhở rằng mình đang cố bỏ thuốc. Mùi hoa thơm cũng làm có thể giúp ta ít nhớ đến mùi khói thuốc hơn.Tránh những gì nhắc nhở mình đến điếu thuốc. Như những nơi mà người ta hút thuốc, cà phê, mùi khói thuốc.Đánh răng thường xuyên, giữ răng miệng sạch sẽ để khói thuốc ám không "bốc mùi" và ảnh hưởng đến mình.Dùng tiền mua thuốc lá vào những việc có ích và thích thú hơn cho mình và người thân.Khi lên cơn thèm thuốc: đi tắm, nhai kẹo hay trái cây, tập thể dục, thư giãn.8. Làm sao để khuyến khích và giúp người thân bỏ thuốc?Nhắc nhở một cách nhẹ nhàng. Dùng tình cảm.Đối với con cái, cần nhẹ nhàng, nhưng rõ ràng,kiên quyết.Lựa lúc lập đi lập lại.Nhóm với những bạn muốn bỏ thuốc và không hút thuốc. Tạm tránh những nơi và người hút thuốc.Tặng những thứ cần thiết để bỏ thuốc.Nhắc nhở: hút thuốc là biểu hiện cuả sự yếu đuối chứ không có gì hay ho cả.

Kết quả (Anh) 2:

1. Today we will talk about the problem? Why do people smoke and why should not smoking and quitting. How to quit smoking. How to smoking again after having quit. How to encourage and help loved ones quit. Click to listen 2. Summary effects of tobacco on health? Tobacco is a preventable cause of death is the leading cause of the world. In terms of substance, it is not just lung cancer but other diseases are many. It Photo entitled not only to the smoker's health but also people with their secondhand smoke. Smoking itself is an unusual one mentally and socially, because it is an act of poisoning yourself and people around you. Smoking medicine is an expression of weakness, not mastered himself, rather than of "masculinity", the powerful ... as before, when it was not a full understanding of the harmful effects of tobacco. About In principle, this is a bad example for the children of non-self-control impulses harmful instincts. And this will be a very large hole in guiding their children. 3. Why do people smoke and why should not smoke and quitting? People smoke for different reasons: Some people start smoking because they think that puffed his cigarette seemed "playful" strong. That may be somewhat true in the past, when it was not fully aware of the harm of smoking for smokers and people around them. Today, if they smoke, not knowing the effects it proves to be the person ignorant. If knowingly sucked, it proved to be weak, lacking energy, not controlling myself. Some people see adults smoking in family, and think that smoking is a sign of maturity St. Really, maturity is the ability to know something good something good, something bad and have the will to make things better and avoid bad things. The most precious asset health of everyone. Smoking is harmful to health, it was informed by the tobacco firms. Thus smoking is bad, and people really mature to know avoid the bad things from the beginning. 4. There are people that I only smoke a few cigarettes per week and light smoking should be okay, this true? Yes, smoke less would be less harmful than smoking more. However, remember that the tobacco has nicotine addiction, making us more and more draws. And even fewer smoking is harmful to health. In a way, we should not think that just smoking addict once in a while for fun. The addict is the addict who thought so at the start. 5. Please continue to talk about the reasons people smoke and why should not smoke and quit smoking Many smokers because of the pressure of friends. If smoking is being criticized as "home", "fiddler", "weakness," ... One of the most important things in life is to choose and have been good friends, you better at least be respectful thoughts and its independence, and the uplift each other to do good and beneficial to each other. Absolute smoke is not good and beneficial. In this case, it is best to simply say "I do not want to smoke", without having to justify lengthy. If you still feel pressured to smoke, think again, those that should be his friend or not. There are people who smoke cigarettes than feeling reduces stress, makes you feel relaxed. Cigarettes cause cancer and other health problems. If we do not take drugs to "unwind" is also for tobacco. There are many ways to relax more rewarding. Many people, especially women in the developed countries, where obesity is the problem, think that smoking helps them lose weight. Smoking is a manifestation of a lack of willpower, not control and master his behavior. And so, often these people do not control their eating behavior and often those who are obese. Many people continue to smoke because they can not quit. Most people who quit are less likely to abandon is not the first time. Medium is the fourth or fifth. Just try, and learn the most effective ways to quit smoking, there will be the day I quit smoking, and to feel more confident because I had won myself. 6. How do I quit? The study shows that the following methods to help increase the success rate of quitting: Use other forms of nicotine combined with consultation from specialists success rate is between 20 and 40 percent. Is the most frequently used form of gum or patches. There are also nasal spray or inhaled. These programs help quitting. If there should participate in the program for at least four to eight weeks. These programs help people who want to quit having the counselors or others who want to quit smoking at least once a week. They also help to avoid sucking the wing back and deal with stress and its causes addictive want to smoke. Using nicotine as smoking not only. The average success rate is 10 percent. But better still is not using these substances, the success rate is only 5 percent. Drugs need a prescription (Zyban -bupropion-), eases the addicted. If the combination drug with no form of nicotine tobacco, success rates average more than 20 percent. This drug was originally used to treat depression, but it is still effective even in people who are not depressed. 7. How to smoking again after quitting? Write down the reasons you want to quit and to where I could read every day. Buying flowers (often cheaper cigarettes) to reward yourself and as a reminder that you are trying to quit. Fragrance can also help us little more remembered smell smoke. Avoid what prompted her to cigarettes. As places where people smoke, coffee, cigarette smoke smell. Brush your teeth regularly and kept clean teeth to smoke refers not "stink" and his influence. Use the money to buy cigarettes in the work there useful and more enjoyable for you and your loved ones. As to cravings: take a shower, or fruit chew candy, exercise, relax. 8. How to encourage and help loved ones quit? Remind gently. Using emotional. For the children, need gentle, but clear and resolute. Rooms at repeating. Group with you want to quit and non-smokers. Temporarily avoid places and people smoke. Give the pieces needed to quit. Reminder: smoking is a sign of weakness and not have anything good at all.