5 lợi ích khi ăn táoCác nhà khoa họ

5 lợi ích khi ăn táo
Các nhà khoa học tại Đại học Tây Úc cho biết ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm đến 35%. Bên cạnh đó, ăn táo còn có nhiều công dụng đáng ngạc nhiên sau, theo Eatthis.
Đốt cháy vùng mỡ bụng
Táo có khả năng chống béo phì. Có một điều cần được lưu ý là khi ăn táo không nên lột vỏ vì trong vỏ táo có một hợp chất gọi là axit ursolic, được cho là có khả năng tăng cơ, đốt lượng mỡ thừa và calo.
Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Một quả táo trung bình chứa 4,4 gam chất xơ, một lượng đáng kể để ngăn chặn cơn đói và kiểm soát lượng đường trong máu. Một ngiên cứu ở BMJ cho thấy rằng, ăn trái cây, đặc biệt là táo có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Cải thiện hơi thở
Táo được ví như chất làm sạch tự nhiên, có thể quét đi các mảng bám của thức ăn trên răng, khoang miệng. Bên cạnh đó, khi nhai táo cũng sẽ kích thích việc tiết nước bọt để cải thiện hơi thở, đặc biệt sau khi vừa ăn xong.
Kích thích ăn uống lành mạnh
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell (Mỹ) cho rằng những người ăn một mẫu táo trước khi mua thực phẩm thường có xu hướng mua thêm các loại trái cây và rau quả tươi nhiều hơn 25% so với những người thường không lưu ý đến việc ăn táo, ăn trái cây.
Tăng hệ thống miễn dịch
Chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong táo đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, cải thiện các triệu chứng của bệnh hen suyễn, cũng như các bệnh liên quan đến phổi, đường hô hấp.

Kết quả (Anh) 1:

5 benefits of eating applesScientists at the University of Western Australia said that eating an Apple every day can reduce the risk of premature death to 35%. Besides, eating apples also have many uses the following surprising, according to Eatthis.The burning belly fatApple has the ability to fight obesity. One thing to be noted is that when eating apples should not peel as in Apple Peel has a compound called ursolic acid, is said to have the ability to increase muscle, burn excess fat and calories.Reduce risk of diabetesAn average Apple contains 4.4 grams of fiber, a substantial amount to prevent starvation and blood sugar control. A research in the BMJ suggests that, eat fruit, especially apples may reduce the risk of type 2 diabetes.Improve breathingApples are such natural cleaners, can sweep away the plaque of the food on the teeth, oral cavity. Besides, when chewing Apple will also stimulate the secretion of saliva to improve breathing, especially after just ate.Stimulate healthy eatingResearchers at Cornell University (United States of America) said that people who eat an Apple before you buy food often tend to buy more fresh fruits and vegetables more than 25% compared with those who do not usually noted to eat apples, eating fruit.Boost immune systemThere are powerful antioxidants in apples have been shown to have the ability to protect the body against many diseases, strengthening the function of the immune system, improves the symptoms of asthma, as well as other lung-related diseases, respiratory tract.

Kết quả (Anh) 2:

5 benefits of eating apples
Scientists at the University of Western Australia said that eating an apple a day may reduce the risk of premature death to 35%. Besides, eating apples has many surprising uses the following, according Eatthis.
Burning belly fat region
Apples resistant obese. One thing should be noted that not eating apple peel apple peel because of a compound called ursolic acid, is said to have the ability to increase muscle, burn fat and calories.
Reduce the risk of diabetes
a medium apple contains 4.4 grams of fiber, a significant amount to prevent hunger and control your blood sugar. One and study the in BMJ shows that eating fruit, especially apples may reduce the risk of diabetes type 2.
Improved breathing
is like apples natural cleaners, can sweep away plaque of food on the teeth, oral cavity. Besides, apple chewing stimulates saliva to improve breathing, especially after just eaten.
Stimulates healthy diet
Researchers at Cornell University (United States) said that the eating an apple samples before buying foods tend to buy more fruits and fresh vegetables more than 25% compared with those who usually do not pay attention to eating apples, eating fruit.
Increase the immune system
Substances powerful antioxidants in apples have been shown to have the ability to protect the body against many diseases, strengthen the immune system function, improve the symptoms of asthma, as well as related diseases lungs, respiratory tract.