Cách thực hiện:- Bắt đầu bài tập vớ

Cách thực hiện:

- Bắt đầu bài tập với tư thế ngồi, thẳng lưng và gập chân phải lại, đồng thời đặt gót chân gần hông bên trái. Gập đầu gối trái, chân trái đặt lên trên chân phải nhưng phải đảm bảo hai đầu gối phải chồng lên nhau.

- Bước tiếp theo sẽ rất quan trọng, bạn giơ tay phải lên, gập khuỷu tay và đưa ra sau lưng, còn tay trái bạn cũng đưa ra sau và cố gắng nắm 2 bàn tay lại với nhau. Hãy giữ nguyên tư thế như vậy khoảng 10- 20 giây, sau đó đổi bên và lặp lại động tác nhé.

2
Bài tập 2: Tư thế cầu nguyện

Cách chữa cổ tay bằng tư thế này sẽ giúp bạn tăng tính linh hoạt và thư giãn phần cổ tay cực kỳ hiệu quả.

Kết quả (Anh) 1:

How:-Began exercises with the sitting posture, straight back and folded his right foot back, and put the heel near the left hip. Fold the left knee, left foot put up on the right foot but must ensure both the knees must overlap.-The next step will be very important, you must raise your hand up, folded elbows and give back, while your left hand you also take out later and try to grasp the two hands together. Please keep such posture about 10-20 seconds, then change sides and repeat the action.2Exercise 2: the posture of prayerHow to cure a wrist with this posture will help you increase your flexibility and relax the wrist joint is extremely effective.

Kết quả (Anh) 2:

How:

- Begin exercises with posture, back straight and bend the right leg, heel and placed near the left hip. Bend your left knee, left foot on the right foot but put up to guarantee the right knee two overlap.

- The next step will be very important, you raised his right hand, bend the elbow and give back, and hands left you are also giving back and trying to hold two hands together. Keep this position for about 10 to 20 seconds, then switch sides and repeat offline.

2
Exercise 2: Posture prayer

wrist Remedy in this position will help you increase flexibility and a stretch wrist section is extremely effective.