Da bạn có dấu hiệu như nhăn, sạm, k

Da bạn có dấu hiệu như nhăn, sạm, kém đàn hồi? Đó có thể do lượng collagen trong cơ thể bạn đang suy giảm. Một số thực phẩm chứa những chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, bạn biết điều này chưa?



TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN

Collagen đã và đang trở nên quan trọng trong cẩm nang sức khỏe và sắc đẹp của phái đẹp. Tác dụng nổi trội của collagen là giúp làn da săn chắc, mịn màng do collagen có khả năng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, collagen còn tác động tích cực đến việc sản sinh các tế bào da mới, giúp da phục hồi, vết thâm nhanh chóng mờ đi.

Bên cạnh tác dụng giúp da đẹp, collagen còn giúp phòng chống xơ cứng động mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương, sụn, làm tóc ẩm, bóng đẹp và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, việc bổ sung collagen là quan trọng và cần thiết để trẻ hóa làn da.

Tuy nhiên, để bổ sung collagen đúng cách nhằm gia tăng tối đa hiệu quả và an toàn, bạn có thể dùng một số loại thực phẩm.

THỰC PHẨM GIÚP BỔ SUNG COLLAGEN HỢP LÝ

Một số thực phẩm chứa những chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Nếu ăn chúng hàng ngày, cơ thể bạn sẽ có đủ lượng collagen cần thiết.

Đậu nành: Các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ sẽ cung cấp cho cơ thể genistein, hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại lão hóa da.

Tỏi: Trong tỏi chứa sulfur, chất cần cho quá trình sản xuất collagen. Tỏi còn chứa a-xít lipoic và taurine giúp phục hồi collagen bị tổn hại.

Vitamin C có nhiều trong quả việt quất, dâu tây, cam… Đây là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chống ô-xy hóa trong cơ thể. Bạn nên ăn các quả này hàng ngày để duy trì làn da tươi trẻ.



Trái cây và rau củ màu đỏ như củ cải đỏ, ớt chuông đỏ, dưa hấu, cà chua… được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều chất chống ô-xy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Cá: Các loại dầu cá thu, cá mòi, cá hồi là nguồn bổ sung a-xít béo omega 3, giúp da dẻo dai và đàn hồi, ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp bảo vệ tối ưu collagen.

Cà-phê có bổ sung collagen: Nếu là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà-phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc.

Kết quả (Anh) 1:

The skin you have signs like wrinkles, strongly stain human, less elastic? It may be due to the amount of collagen in the body you are in decline. Some foods contain substances that help promote collagen production in your body, you know this yet?



the EFFECT of COLLAGEN and Collagen

are becoming important in the Handbook of health and beauty of women. Outstanding effects of collagen that helps your skin toned, smooth due to collagen is able to connect the cells, stimulates metabolic processes, creating the elasticity to the skin. In addition, the collagen is also positive effects to produce new skin cells, helps the skin recover, Brown quickly dimmed.

next to beautiful skin effects, collagen helps prevent hardening of the arteries, helps strong bones, reducing the diseases related to joints, cartilage, hair moisturized, and strengthen the immune system. Therefore, the addition of collagen is important and necessary to rejuvenate your skin.

However, to replenish the collagen in the right way in order to increase effectiveness and safety, You can use some sort of food.

FOOD FAIR COLLAGEN SUPPLEMENTS HELP

some foods contain substances that help promote collagen production. If eating them every day, your body will have an adequate amount of collagen needed.

soy: soy products like soy milk, tofu will give the body the genistein, compounds that help produce collagen and against skin aging.

Garlic: Garlic contains sulfur In substance needed for the production of collagen. Garlic also contains a-lipoic acid and taurine to help restore damaged collagen.

Vitamin C has a lot of blueberries, strawberries, orange ... This is needed to make collagen, helping to boost the level of anti-oxidants in the body. You should eat them everyday to maintain your skin refreshed.



fruits and vegetables red as red beets, red bell peppers, melons, tomatoes, ... which is considered the source contains lycopene is abundant. In addition, they also contain very high in anti-oxidants, which help increase collagen and combat the signs of aging.

fish: fish oil, sardines, the salmon are additional sources of omega 3 fatty acid, helps the skin supple and elastic, prevent inflammation and help protect collagen optimization.

coffee with collagen supplement: If the passionate coffee flavor, you select the type of coffee has a component of collagen. In addition to skin beauty effect, high caffeine in coffee help you have a refreshing spirit to work.