Xu hướng bệnh tật đang thay đổi. Nế

Xu hướng bệnh tật đang thay đổi. Nếu trước đây bệnh cấp tính lây (truyền nhiễm) như lao như sốt rét, dịch hạch, nhiễm khuẩn hay gặp thì ngày nay các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường đường, gout, khớp, tiêu hóa, ung thư… ngày càng gia tăng.
2. Xây dựng chế độ ăn khoa học
Cơ thể chúng ta cần dung nạp năng lượng hàng ngày từ thức ăn. Do đó, nếu không có kiến thức về thực phẩm, rất dễ rơi vào tình huống: “Ăn thì thừa, không ăn thì thiếu”.
Để xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cần:- Kiểm soát thực phẩm: Đảm bảo thực phẩm sạch, tránh nhiễm khuẩn, chất bảo quản, tăng trọng, chất phụ gia,…
- Hạn chế bia rượu, chất kích thích và đồ cay nóng.
- Cách chế biến: Hạn chế các món nướng, chiên, xào
- Tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn vì chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản.
- Hạn chế sử dụng nước ngọt, nước có gaz
- Hạn chế ăn mặn, nhiều muối. Đường và muối được coi là 2 “chất trắng” có hại cho sức khỏe nếu lạm dụng
- Nên ăn theo cách của người Nhật: dùng đồ tươi sống, các loại cá
- Trái cây: Nên dùng trước bữa ăn từ 10-20 phút
- Nên dùng 1 muỗng canh trước bữa ăn 5-10 phút để kích thích hệ tiêu hóa
- Làm phong phú thực phẩm, thực đơn hàng ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
- Không hút thuốc lá

Kết quả (Anh) 1:

Disease trends are changing. If acute disease spread (contagious) such as tuberculosis, malaria, plague, bacterial infection or having the chronic diseases of today such as cardiovascular, diabetes, gout, arthritis, sugar, ... cancer is increasing.2. Build the science dietOur bodies need energy tolerated daily from food. Therefore, if there is no knowledge of food, very easy to fall into the situation: "the Food, don't eat, lack".To build a healthy diet, the need:-to control food: ensure clean food, avoid infections, preservatives, additives, weight gain, ...-Limit alcohol, stimulants and hot spicy.-Preparation: limit the baking dish, fried, sauteed-Avoid using processed foods available as contain more sugar, salt, preservatives.-Limit the use of fresh water, water containing gaz-Eat salty, more salt. Sugar and salt are considered 2 "white matter" harmful to health if misused-Should eat Japanese way: use fresh fish map-Fruit: should take before meals from 10-20 minutes-Should use 1 tablespoons before meals 5-10 minutes to stimulate the digestive system-Enriched food, daily menu to ensure adequate supply of nutrients-No smoking

Kết quả (Anh) 2:

Trends are changing disease. If earlier the disease is acute infectious (contagious) TB such as malaria, plague, infection common nowadays chronic diseases such as cardiovascular, diabetes, sugar, gout, arthritis, gastrointestinal, cancer ... Date increasing.
2. Building science diet
Our body needs energy intolerance from food daily. Therefore, if there is no knowledge about the food, it is easy to fall into the situation: "Eat it redundant, not the lack of food."
In order to build a healthy diet, to: - Control food: ensure Is clean, prevent contamination, preservatives, growth, additives, ...
- Limit alcohol, stimulants and spicy.
- Recipes: Limit barbecue, fried, fried
- Avoid Processed foods contain more for sugar, salt, preservatives.
- Limit use of fresh water, carbonated water
- Limit your intake of salt, salt. Sugar and salt are considered to be two "white matter" that are harmful to health if abused
- Eat Japanese way: use fresh produce, fish
- Fruits: Use 10-20 minutes before meals
- Use 1 tablespoon 5-10 minutes before meals to stimulate the digestive system
- Enrich food, daily menu to ensure adequate supply of nutrients
- No smoking