Sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng s

Sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc, đặc biệt là vòng ba 93 cm, không ai nghĩ Thủy Triều đã làm mẹ.
Dưới đây là chia sẻ của Thủy Triều (28 tuổi, Bình Thuận) về phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng cùng Zing.vn:

Khi 18 tuổi, cơ thể tôi nhiều mỡ thừa. Tôi tìm đến gym với mong muốn giảm mỡ. Sau khi giảm cân, tôi lấy chồng, sinh con và duy trì tập đến nay.

Tập luyện 6 buổi/tuần
Tôi tập luyện 6 buổi/tuần với thời gian 60-90 phút. Mỗi ngày tôi chia bài tập theo từng nhóm cơ với lịch tập như sau:

- Thứ 2: Mông - đùi

- Thứ 3: Lưng - xô

- Thứ 4: Vai - tay

- Thứ 5: Cardio - bụng (ngày tiếp theo lịch tập được lặp lại)

Tôi chủ yếu tự tập luyện tại nhà, đôi khi cảm thấy nản trí và muốn bỏ cuộc. Nhưng tôi nhận thấy lười biếng tập luyện như việc đối xử tệ với bản thân. Cơ thể sau sinh của phụ nữ thường sồ sề và thiếu săn chắc, nghĩ đến điều này tôi càng quyết tâm hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Own the compact body, abdominal muscles toned, especially the third round 93 cm, does anyone think the tide did his mother.Below is the share of the tide (28 years, Binh Thuan) about exercise, nutrition Zing.vn mode:When 18 years old, my body more. I am looking to the gym with the desire to reduce fat. After losing weight, I get married, bear children and maintain the episode to date. Exercise 6 days/weekI exercise 6 days/week with time of 60-90 minutes. Each day I split according to each muscle group exercises with the calendar file as follows: -Monday: Buttocks-thighs-Tuesday: Backs-buckets-Tuesday: shoulder-hand-Thursday: Cardio-abdominal area (the next day the calendar file is repeated)I mostly exercise themselves at home, sometimes feel frustrated and want to quit. But I found the lazy training as a currency with the treatment itself. The body after the birth of many sề and women often lack firm, think of this as resolved.

Kết quả (Anh) 2:

Owning slim physique, toned abdominal muscles, especially the three 93 cm, no one thought Tide has a mother.
Here's share of the Tide (28 years, Binh Thuan) on training methods, Zing.vn same diet:

When 18-year-old, my body fat more. I go to gym with the desire to lose fat. After losing weight, I'm married, have children and maintain a set so far.

Exercise 6 days / week
I workout 6 days / week for 60-90 minutes time. Every day I broke exercises for each muscle group to set the following schedule:

- Monday: Mongolia - thigh

- Tuesday: Back - buckets

- Wednesday: Shoulder - Hand

- Thursday: Cardio - abdominal (next day calendar set repeat)

I am mainly self-training at home, where sometimes feel discouraged and want to quit. But I found that as the lazy workout mistreat ourselves. Body postpartum women often lack some will and firmness, the more I thought about it more determined.