Sử Dụng Nhiều Thực Phẩm Chiên Có Th

Sử Dụng Nhiều Thực Phẩm Chiên Có Thể Mắc Bệnh Béo Phì
+ Một số nghiên cứu gần đây cho chúng ta biết rằng thực phẩm nấu chín trong dầu ô liu hoặc dầu hướng dương không liên quan đến sức khỏe tim mạch hoặc tử vong sớm. Theo khảo sát hơn 40.000 người trên một năm, và tuyên bố rằng không có mối liên hệ giữa tiêu thụ thực phẩm chiên và nguy cơ của bệnh động mạch vành tim hoặc tử vong. Nhưng liệu điều này có chứng tỏ thực phẩm được chiên rán với các loại dầu này là thân thiện với trái tim của chúng ta hay không thì chưa thể kết luận chính xác được.
+ Thực phẩm chiên làm tăng hàm lượng calo: Điều này thì hoàn toàn không bất ngờ vì có lẽ mọi người đều biết. Khi chúng ta chiên bất cứ thứ gì, các chất béo của dầu sẽ thấm vào thực phẩm và làm tăng lượng calo của thực phẩm lên đáng kể. Khi chúng ta ăn, thực phẩm chiên sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta trong hai cách, trước hết, làm tăng lượng calo hàng ngày của chúng ta. Chế độ ăn uống của chúng ta thường là nghiêng về việc tiêu thụ chất béo. Vì vậy, nếu chúng ta tạo cho mình một thói quen ăn nhiều thực phẩm chiên, chúng ta sẽ vượt qua giới hạn 20-30% lượng chất béo hàng ngày. Cả hai hiệu ứng dẫn đến tăng cân, có thể trở thành một vấn đề y tế nghiêm trọng hơn như bệnh béo phì.
+ Thực phẩm chiên không trực tiếp ảnh hưởng đến cơ thể: Cũng giống như một lối sống ít vận động, chính nó sẽ không bao giờ là nguyên nhân y tế dẫn đến cái chết, bản thân lượng thức ăn chiên sẽ không bao giờ là một trường hợp bệnh tật. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát của chúng ta thông qua gián tiếp, thông qua tăng trọng lượng và lượng chất dinh dưỡng không cân bằng.
+ Kiểm soát đồ ăn sao cho hợp lý: Chế độ ăn được coi là hợp lý và đủ dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe yêu cầu mỗi khẩu phần thức ăn bao gồm cân bằng với các chất béo, protein nạc và nhiều rau sống, ngũ cốc, hàm lượng muối và dầu là tối thiểu. Hơn nữa, các thực phẩm ăn kèm như ô-liu, đậu xanh, đậu xanh và cà chua làm rất nhiều để tăng giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn. Vì vậy, bạn không nên lúc nào cũng cho rằng thực phẩm chiên là không tốt. Chúng ta có thể thưởng thức trong thực phẩm chiên, thậm chí có thể nhiều hơn một chút hơn bình thường nếu sử dụng dầu lành mạnh miễn là đúng theo khẩu phần cho phép.

Kết quả (Anh) 2:

Use Multiple Foods Lamb Can obesity
+ Some recent research tells us that food cooked in olive oil or sunflower oil is not related to cardiovascular health or premature death. According to the survey of more than 40,000 people per year, and declared that there was no link between fried food consumption and the risk of coronary heart disease or death. But if this proves to be fried foods with oils being friendly with our hearts or not, may not be accurate conclusions.
+ Foods fried increase in calories: This is absolutely no surprise because probably everyone knows. When we fry anything, the fat of the oil will seep into food and increase food calorie intake significantly. When we eat fried food will affect our body in two ways, first of all, increase the amount of our daily calories. Diet of us are usually in favor of the consumption of fat. So if we create a habit of eating more fried food, we will go beyond 20-30% daily fat intake. Both effects lead to weight gain, which can become a serious health problem such as obesity.
+ Foods fried does not directly affect the body: Just as a sedentary lifestyle, the main it will never be the leading medical cause of death, fried food intake itself will never be a case of illness. It affects the overall health of us through indirect, through increased weight and nutrient imbalance.
+ Control so that reasonable food: Diet is considered reasonable and adequate nutrition, good health requires each diet includes balanced with the fats, lean protein and vegetables, cereals, salt and oil content is minimal. Moreover, the food eaten like olives, green beans, green beans and tomatoes done a lot to increase the nutritional value of each meal. Therefore, you should not always think that fried food is not good. We can indulge in fried foods, maybe even a little more than usual if using healthy oils as long as properly portioned allowed.