8 mẹo hay giúp bạn ngủ ngon khi đi

8 mẹo hay giúp bạn ngủ ngon khi đi du lịch
Sau những chuyến đi chơi vui vẻ thường để lại “dư âm” mệt mỏi. Sự mệt mỏi đến từ nhiều nguyên nhân, trong đó mất ngủ thường là thủ phạm chính. Vậy làm đâu là bí quyết giúp bạn ngủ ngon khi đi lịch để xua tan cảm giác mệt mỏi sau mỗi chuyến du hí?



Sau đây là những “mẹo” nhỏ rất hữu ích cho sức khỏe của bạn trong những chuyến chu du.

1. Kiểm tra kỹ mọi thứ trước khi đi ngủ

ngu ngon khi di du lich.
Bạn sẽ ngủ ngon giấc khi thấy mọi thứ an toàn​

Đến một nơi ở mới và xa lạ thường tạo cho bạn cảm giác bất an vì những suy nghĩ mông lung. Vì vậy, trước khi đi ngủ bạn nên kiểm tra cửa nẻo, khóa then cài chốt kỹ càng, cất đồ đạc ở những nơi an toàn. Khi kiểm tra và yên tâm mọi thứ đã an toàn, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

2. Nghe một bản nhạc dễ chịu

Một nơi ở mới chắc chắn sẽ làm bạn chưa thể thích nghi ngay được, đặc biệt là những chỗ bạn ở có tiếng ồn và âm thanh lạ. Để dỗ mình vào giấc ngủ nhanh hơn, tốt nhất khi đi du lịch, bạn nên mang theo một tai phone để nghe nhạc. Với bản nhạc du dương, dễ chịu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, không còn phân tâm với những âm thanh lạ xung quanh nữa.



3. Ngủ với người bạn thân quen

Nếu bạn đi theo tour, hay những chuyến đi đông người, bạn nên chọn người bạn thân quen nhất trong số đó để ngủ chung. Cảm giác thân quen sẽ làm bạn thoải mái, không có tâm lý căng thẳng, dò xét nhau, bạn sẽ có giấc ngủ ngon như đang ngủ với người nhà của mình.

4. Thư giãn dưới vòi hoa sen

ngu ngon khi di du lịch.
Tắm dưới vòi nước hoa sen sẽ giúp tinh thần bạn thư giãn
​
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ thì trước khi đi ngủ, bạn nên thả mình dưới làn nước ấm của vòi nước hoa sen. Làn nước êm ái sẽ làm bạn thư giãn, cơ thể được thả lòng, sảng khoái và sau đó bạn sẽ ngủ ngon ngon hơn.

5. Đem theo một chiếc chăn mỏng

Nếu bạn là người khó ngủ khi đến nơi lạ thì khi chuẩn bị hành lý, bạn nên đem theo một chiếc chăn mỏng. Mùi thơm quen thuộc sẽ cho bạn cảm giác như ở nhà, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

6. Dùng đèn ngủ

ngu ngon khi di du lich 1.
Dùng khăn bít mắt, bạn sẽ ngủ ngon hơn​

Rất nhiều người khi đi du lịch vì cảm giác sợ sệt, sợ bóng tối nên thường để đèn sáng trưng cả đêm. Điều này sẽ làm bạn khó ngủ hơn, thậm chí còn làm bạn thức trắng. Vì vậy, bí quyết cho những chuyến đi du lịch là khi lên giường, bạn nên tắt hết đèn chỉ để lại ánh sáng dịu của chiếc đèn ngủ là vừa. Trường hợp, bạn đã tắt hết đèn mà ánh sáng ở ngoài còn hắt vào phòng thì bạn nên dùng chiếc khăn bịt mắt lại để ngủ ngon hơn.

7. Vui chơi thỏa thích

ngu ngon khi di du lich 3.
Hoạt động vui chơi thoải mái sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu​

Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu ban ngày vận động nhiều, vui chơi thăm thú thỏa thích. Với tinh thần vui vẻ, thoải mái, bạn sẽ có giấc ngủ sâu và ngon giấc.

8. Để tinh thần thả lỏng

Trong những chuyến đi chơi như thế này, bạn nên để đầu óc thảnh thơi, không nghĩ ngợi quá nhiều. Bạn hãy rũ bỏ những lo lắng, toan tính của đời thường, chỉ nghĩ đến cuộc vui trước mắt. Khi tinh thần được thả lỏng, tâm hồn thoải mái, giấc ngủ ngon cũng sẽ mau đến với bạn. Sau một đêm ngon giấc, bạn sẽ tiếp tục cuộc hành trình với nhiều năng lượng và khám phá nhiều điều thú vị hơn.

Kết quả (Anh) 1:

8 tips or help you sleep when travelingAfter the fun trip usually leave "negative balance" tired. Weary from many causes, including loss of sleep is often the main culprit. So do the recipes help you sleep when going to dispel the feeling of tiredness after each tour savages? The following is the "tip" small very useful for your health in the travel.1. Double-check everything before going to sleep slumber when di du lich. You'll sleep soundly when see everything safetyTo a new place and strangers often gives you the feeling of insecurity because of the thoughts the butt wiggle. So, before you go to bed you should check the door latches, locking latches are studying thoroughly, take off the furniture in the safe place. When checked and assured everything was safe, you'll sink into sleep.2. To hear a pleasantA new place will certainly do you can not adapt immediately, especially the place you in noise and strange sounds. To coax her to sleep faster, best when travelling, you should bring a phone to listen to music. With a Tuneful, pleasant music will help you sleep, no longer distracted with the weird sounds around. 3. Sleep with who you familiarIf you take the tour, or the crowded trip, you should choose familiar friend for some of them to share. Familiar feeling will make you comfortable, no psychological stress, detector, you will have a good sleep as sleeping with his family.4. Relax under the shower slumber when traveling. Bath shower faucets will help you relax ​If you feel difficult to sleep before going to bed, you should drop under the warm water of the shower faucets. soothing waters will make you relax, the body was released, cheery and then you'll sleep more soundly.5. Bring a thin blanketIf you are difficult to sleep when arriving strange, when preparing your luggage, you should bring a thin blanket. The familiar aroma will give you the feeling of home, you will have a good sleep.6. Use the night lamps slumber when di tourism 1. Eye steak towel, you will sleepA lot of people when traveling because of the feeling of fear, fear of the dark is often to bright lights, featured all night. This will make you hard to sleep over, even do you the white form. So, the trick for the tourist trip is when to bed, you should disable the lights leaving only subdued light of the lamps is medium. The case, you have turned off most of the lights that light the outside also doused in the room then you should use scarves blindfolded back to sleep.7. Have fun delight slumber when di du lich 3. Play activities will provide you with comfortable deep sleepYou will sleep if the ban on campaigning for more fun to visit. In the spirit of fun, comfortable, you will have a deep sleep and sleep.8. to mentally unwindDuring the trip to play like this, you should head to the disengaged, not think too much. You please let go of the worry, regret of life, just think of the fun ahead. When the spirit is loose, relaxed mind, good sleep will also lick come to you. After a night of sleep, you will continue your journey with more energy and discover many things more enjoyable.

Kết quả (Anh) 2:

8 tips to help you sleep when traveling
After the fun outing usually leave "echo" tired. The fatigue comes from many causes, including insomnia is often the main culprit. So what is the secret to help you sleep when traveling schedule to dispel feelings of fatigue after traveling hi? Here are some "tips" is very useful for your health in these travels. 1. Double check everything before sleeping slumber when traveling. You'll sleep well when you see everything safe By a strange new place and generally make you feel insecure because vague thoughts . So before you go to sleep you should check the anchor, locking latch bolts carefully, taking belongings in a safe place. When checked and assured everything was safe, you'll fall asleep better. 2. Listen to a pleasant music A new home is sure to make you less able to adapt immediately, especially those where you live with the noise and strange sounds. To coax her to sleep faster, the best when traveling, you should bring an ear phone to listen to music. With melodious music, pleasant will help you sleep better, no longer distracted with unfamiliar sounds around anymore. 3. Sleeping with familiar friends if you take the tour, or the crowded trip, you should choose the most familiar friends among them to sleep together. Familiar feeling will make you comfortable, no psychological stress, scrutinized each other, you will have a good sleep as sleeping with his family. 4. Relax under the shower while on tour slumber. Bathroom shower tap water will help relax your spirit if you feel hard to sleep, before going to bed, you should drop her under the warm water of the faucet shower. Quiet waters will make you relax, the body was released heart, cheery and then you will sleep better. 5. Bring a rug If you're a stranger sleeping difficulties upon arrival, when preparing luggage, you should bring a light blanket. Familiar aroma will let you feel at home, you get better sleep. 6. Use a night light slumber when traveling 1. Using blindfolds, you will sleep better A lot of people when I travel because of feeling afraid, afraid of the dark so often so bright lights all night. This will make you more difficult to sleep, even as you awake. So the secret for the trip is going to bed, you should turn off all lights leaving only soft lighting of lamp is just. In case, you have turned off all the lights but also throwing light into the room outside, you should use the blinker back to sleep. 7. Entertainment delight slumber while traveling 3. Activity comfortable playing will help you sleep deeply You'll sleep better if a lot of exercise during the day, have fun exploring our delight. In the spirit of fun, comfort, you will be deep and restful sleep. 8. To mentally relaxed outing In like this, you should keep your head relaxed, not thinking too much. You just shake off the worry, attempts of life, just think of the fun ahead. When the spirit is relaxed, your mind fit, sleep well and will quickly come to you. After a good night's sleep, you will continue the journey with a lot of energy and discover many more exciting things.