Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc

Bài tập bụng giúp cơ bụng săn chắc với Cable Crunch
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng “nặng đô” hơn so với các kiểu gập bụng phổ biến, giúp bạn đánh tan mỡ bụng mạnh mẽ và mau chóng hiện 6 múi cấp tốc.
Bạn muốn tìm một bài tập bụng để thay thế cho các bài tập gập bụng cơ bản thường thấy, nếu phòng tập có máy kéo cáp, hãy thử ngay bài tập này nha các bạn.
Thông tin bài tập bụng kéo cáp gập bụng đánh tan mỡ bụng
Loại bài tập: Kéo căng cơ
Cơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)
Cơ phụ: Cơ đùi sau (Hamstrings)
Thiết bị tập: Không cần
Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
Cấp độ: Cơ bản
Loại: Tĩnh
Độ khó: 1
Hướng dẫn thực hiện bài tập bụng – Quỳ gập người kéo cáp
1. Quỳ bên dưới máy kéo cái, 2 tay giữ 2 đầu sợi dây và giữ 2 bên co, lưng thẳng và hơi nghiêng người xuống. Cố định tay bên hông co
2. Thở ra, kết hợp căng cơ bụng và thắt lưng cúi người xuống đến khi cùi chỏ chạm 2 đùi. Giữ 1 giây.
3. Hít vào và trở về vị trí ban đầu.

Kết quả (Anh) 1:

Abdominal exercises help abdominal muscles toned with Cable CrunchAbdominal exercises help abdominal muscles abdominal hunt Cable Crunch is a folding exercise "weighing it" than the folding style popular belly, help you melt belly fat fast and powerful six time zones.You want to find an alternative to abdominal exercises for the abdominal fold basic exercises are commonly seen, if the room sets with cable tractors, try this exercise immediately. Abdominal exercises information pull the cable folded shattered belly belly fatTypes of exercises: stretching the body The main impact body: leg muscles (Calves) Extra muscle: muscles of the posterior thigh (Hamstrings) Exercise equipment: not required Body type: (Isolation) Level: basic Type: Static Difficulty level: 1Guide to perform abdominal exercises-Kneeling cable pull the folding 1. Kneel beneath the tractor, 2 hand hold the 2 top rope and hold the 2 lateral contraction, back straight and slightly tilted down. Fixed the hand side of the co 2. Breathe out, combine strained abdominal muscles and lower back bending down to touch your elbows when 2 thighs. Hold for 1 second. 3. Inhale and return to the original position.

Kết quả (Anh) 2:

Abdominal exercises help tone the abdominal muscles with Cable Crunch
Abdominal exercises help hunt abdominal abs exercises Cable Crunch is a belly "support" than the common type of belly, belly fat breakdown helps you strong and 6 zone quickly out-in.
you want to find an alternative to abdominal exercises for belly-basic exercises often see, if there is room cable tractor, try this exercise right dentist for you.
Information Posts abdominal pull cable set dispel abdominal fat belly
exercises type: stretching muscles
the main effects: the calf (calves)
Mechanical parts: the thigh (hamstrings)
Equipment collection: No need to
type body: Segregation (Isolation )
level: Basic
type: Static
degree of difficulty: 1
Guidelines perform abdominal exercises - pulling cable bend Kneel
1. Kneeling beneath the tractor, 2 hands holding the rope and hold 2 head 2 the co, back straight and slightly leaned down. Fixed hand side of co
2. Exhale, combined abdominal muscle strain and lumbar bent elbows until 2 thighs touch. Hold for 1 second.
3. Inhale and return to its original position.