Khi ngủ với một chiếc gối được kê q

Khi ngủ với một chiếc gối được kê quá cao, bạn có thể bị mỏi lưng, cổ và vai. Không những thế, gối đầu quá cao sẽ giống như tư thế cúi đầu. Tư thế này diễn ra liên tục sẽ khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, các cơ cổ sẽ không được thư giãn tự nhiên, các cơ bị kéo căng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, gối quá cao sẽ làm cho tim cung cấp máu lên não khó khăn, vô hình trung đã tăng thêm gánh nặng cho tim, tăng nguy cơ đau đầu.

Theo các chuyên gia, một chiếc gối được coi là chuẩn cho giấc ngủ của bạn cần đạt tiêu chí cao 8-15 cm, rộng 30 cm, dài 60 cm.

Ngoài ra, Sandra Johnson, một bác sĩ da liễu ở Arkansas (Mỹ) tiết lộ: "Gối bằng vải lụa hoặc sa tanh là tốt nhất cho làn da của bạn. Chất liệu bông có thể sẽ thô ráp khiến da bị kích ứng. Chính vì vậy, tốt nhất mọi người nên chọn gối bằng chất liệu mềm mịn để bảo vệ da tốt hơn".

Xem Facebook, đọc mail... trước khi ngủ

Kết quả (Anh) 1:

When sleeping with a pillow be listed too high, you may be tired of the back, neck and shoulders. Moreover, pillow too high will like the bowed head. This posture will constantly making non-necked is resting skeletal muscle, neck muscles will not be natural relaxation, muscles and tired. Besides, the pillow too high will make the heart blood supply to the brain difficult, predictably has increased the burden for the heart, increase the risk of headache.According to experts, a pillow is considered the standard for your sleep you need to achieve high criteria 8-15 cm long, 30 cm wide, 60 cm in length.In addition, Sandra Johnson, a dermatologist in Arkansas (United States of America) revealed: "the pillow with silk or satin are best for your skin. Cotton material that may cause irritation skin roughness. Therefore, the best people should choose pillows with soft material to protect skin better ".View Facebook, read mail ... before bed

Kết quả (Anh) 2:

When sleeping with a pillow listed too high, you may experience occasional discomfort in your back, neck and shoulders. Not only that, his head too high will like bowed posture. This posture makes ongoing musculoskeletal neck rest, the neck muscles will not be relaxed nature, the muscles are stretched and tired. Besides, the pillow is too high will cause the heart to supply blood to the brain difficult, invisible medium has increased the burden on the heart, increasing the risk of headache.

According to experts, a pillow used as a benchmark for your sleep should reach 8-15 cm high criteria, 30 cm wide, 60 cm.

In addition, Sandra Johnson, a dermatologist in Arkansas (USA) revealed: "Silk Pillow or satin is best for your skin. Material rough cotton may cause skin irritation. Therefore, the best people should choose pillows with soft material to protect the skin better. "

See Facebook, read mail ... before bed