1. Hãy tuyên bố mục tiêu giảm cân c

1. Hãy tuyên bố mục tiêu giảm cân của bạn với nhiều người và có thời hạn nhất định

Ví dụ: bạn hãy công bố trên facebook của mình, hoặc với một nhóm những người bạn thân, những người sẽ “hỏi thăm” bạn, “giám sát” bạn thường xuyên về “tiến độ” giảm cân của mình. Khi phải tuyên bố một mục tiêu với nhiều người, hẳn bạn sẽ cảm thấy mình phải có trách nhiệm với chính lời cam kết đó. Bạn hãy lưu ý, mục tiêu giảm cân đó cần thực tế và phù hợp với sức của bạn và tần suất tập luyện. Giảm cân là một tiến trình vì vậy, bạn cũng cần phải chia “lộ trình” giảm cân của mình thành các khoảng thời gian khác nhau, nếu các khoảng thời gian đầu mà không giảm được tí cân nào thì thật khó để hy vọng rằng phút cuối mình sẽ “bất ngờ” sụt cân được.

2. Hãy làm cho việc tập luyện vào một khung giờ cố định hằng ngày diễn ra tự nhiên và dễ dàng

Bạn biết rồi đấy, phần lớn chúng ta chỉ “hứng lên” đi tập gym, aerobic được vài ngày lại thôi, chúng ta có rất nhiều lý do biện minh cho việc trì hoãn tập luyện. Dù bạn tập ở ngoài hay tập trong nhà, với sự trợ giúp của máy tập chạy bộ (chẳng hạn), thì bạn cần sắp xếp để “quãng đường” từ lúc bật dậy cho tới lúc sẵn sàng tập luyện là tối ưu nhất về thời gian, để bạn không có lý do nào để mất thì giờ cho những “cám dỗ”. Đôi khi chỉ là 1 chiếc điện thoại ngay trước mặt được kết nối wifi/3G thì cũng đủ khiến bạn phân tâm lướt facebook hàng giờ, mà quên đi nhiệm vụ chính tập luyện của mình. Tóm lại là hãy “dẹp” các chướng ngại vật của bạn đi nhé.

3. Nếu có thể, hãy tham gia vào một vụ “kèo” với một người mà bạn hết sự tin tưởng và có ảnh hưởng tới bạn

Trong tình huống này, hãy đảm bảo trị giá của “kèo” này đủ lớn để bạn luôn chú ý tới “hậu quả” nếu không thực hiện được mục tiêu đặt ra. Nếu bạn chưa tìm được đối tác nào để giao kèo, LXfitness sẵn sàng tham gia cùng bạn. Theo đó, nếu bạn có thể giảm được 3 kg trong vòng 1 tháng kể từ ngày mua máy tập của chúng tôi, chúng tôi sẽ hoàn 3 triệu đồng cho bạn. Tham gia “kèo” này, rủi ro với bạn là zero, còn lợi ích đạt được là gấp đôi đấy. Đặc biệt, Lykos FITNESS dành riêng 1 giải trị giá 5 triệu đồng cho thí sinh giảm cân nhiều và ấn tượng nhất.

Kết quả (Anh) 1:

1. declare your weight loss goals with many people and has given time limitFor example: you make your facebook publish on, or with a group of close friends, who will "enquire", "monitoring" you regularly about the "progress" of her weight loss. When must declare a target with many people, you will feel yourself to be responsible with that commitment. Please note, your weight loss goals that need practical and consistent with the strength and frequency of training. Weight loss is a process so you also need to split the "roadmap" his weight into different time periods, if the first period without falling was little weight, it's hard to hope that last-minute "surprise" I will lose weight.2. Make the training on a fixed time frame every day naturally and easilyYou know, most of us just "inspired" gym, aerobic exercises go a few days back, we had a lot of reasons to justify the delay. Whether you exercise outside or in the home, with the help of air volume running (for example), then you need to arrange to "distance" from the pop up until ready to exercise is optimal for on time, so you have no reason to take the time for the "temptation". Sometimes just a phone right in front of the connection wifi/3 g then well enough why you distract facebook surfing for hours, forgetting the main task of his workout. Bottom line is be "cleaned up" your obstacles.3. If possible, participate in a "contract" with a person that you trust and have influenced youIn this situation, make sure the value of the "loss", large enough to always pay attention to the "consequences" if not achieved the goals set out. If you have yet to find any partner to indentured LXfitness willing to join you. Accordingly, if you can reduce 3 kgs within 2 months from the date of purchase, we will give 3 million for you. Join the "loss", the risk to you is zero, and the benefit gained is twofold. In particular, Lykos FITNESS dedicated 1 5 million worth of prizes for the contestants lose weight more and most impressive.

Kết quả (Anh) 2:

1. Please declare your weight loss goals with many people and have a certain duration

Example: you just announced on his facebook, or with a group of friends, who will "ask" you, "supervision" you regularly about "progress" of their weight loss. When to declare a goal for many people, then you will feel that you are responsible for the commitment there. Please note, that should weight loss goals realistic and consistent with your strength and frequency of exercise. Weight loss is a process so you also need to share the "roadmap" their weight loss into different time period, if the first period without reducing any weight at all, it's hard to expect that last minute he would "surprise" weight loss is.

2. Make exercise a daily fixed time slot occurs naturally and easily

You know, most of us just "catch up" to go the gym, aerobic been only a few days back, we have a very many reasons to justify the delay train. Whatever you set out or set in the home, with the help of treadmills (for example), then you need to arrange to "distance" from the pop up until ready to workout is optimal time, so you have no reason to waste time for the "temptation". Sometimes just one phone in front of connected wifi / 3G is also distracting enough hours surfing facebook, but forget the main task of his workouts. Bottom line is to "clean" your obstacles go offline.

3. If possible, take part in an "agreement" with someone you trust and can all affect you

in this situation, make sure that the value of the "contract" is big enough so that you always pay attention to "consequences" if it did not implement the goals set out. If you have not found a partner to contract, LXfitness willing to join you. Accordingly, if you can reduce 3 kg within 1 month from the date of purchase our set, we will refund you 3 million. Join "contract", the risk to you is zero, and the benefits achieved is double that. In particular, FITNESS dedicated Lykos 1 prize worth $ 5 million for the contestants lose weight and impressive variety.