Trang chủLàm đẹpGiảm cânGiới thiệu

Trang chủ
Làm đẹp
Giảm cân
Giới thiệu kem chống nắng tốt nhất
7 cách đơn giản ai cũng có thể làm để giảm mỡ đùi
Thứ Hai, ngày 09/05/2016 02:12 AM (GMT+7)
Sự kiện: Giảm cân | Thực đơn giảm cân
Đây là những phương pháp đơn giản mà không cần ra phòng tập cũng có thể giúp chị em có đôi chân thon.
Da bị tàn phá nghiêm trọng nếu giảm cân không đúng cách
Vợ Đăng Khôi chia sẻ cách giảm cân an toàn khi cho con bú
Cách làm giấm táo mèo và sử dụng giảm cân hiệu quả nhất
Ngoài vòng 2, đùi là điểm luôn khiến chị em quan tâm và tìm mọi cách để săn chắc và tự tin khi mặc đồ.

Giảm lượng mỡ thừa ở đùi là nhiệm vụ rất khó khăn, chị em không thể giảm cân chỉ trong một khu vực cụ thể của cơ thể một cách dễ dàng. Nhưng với cách kết hợp các bài tập cơ đơn giản và chế độ ăn hợp lý, đảm bảo bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và duy trì được đôi chân thon gọn.

1. Đi xe đạp

Đi xe đạp và bơi có tác dụng rất tốt cho tim mạch và rất hữu ích trong việc giảm cân. Đây được coi là một trong những bài tập tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Vừa kết hợp tập luyện nhưng cũng là thời gian thư giãn giúp tâm trạng thoải mái hơn. Ngoài việc đốt cháy chất béo và giảm cân ở phần đùi nó cũng hữu ích và tăng cường sự khỏe mạnh của các khớp và xương.

7 cach don gian ai cung co the lam de giam mo dui - 1
2. Squats

Trong các bài tập, bài tập Squats có hiệu quả nhất cho việc giảm mỡ đùi. Nó cũng được biết đến như cách tập thể dục toàn thân và liên quan đến sự chuyển động của cơ bắp trong toàn bộ cơ thể. Tập squats hàng ngày sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa ở đùi và cho bạn vóc dáng thon gọn.

7 cach don gian ai cung co the lam de giam mo dui - 2
3. Chạy bộ

Chạy bộ giúp giảm mỡ đùi và cũng góp phần giúp ích cho các bộ phận khác. Nếu bạn chạy thường xuyên trong gần 1h, đùi sẽ giảm kích thước nhờ sự săn chắc và tiêu hao mỡ thừa. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp thư giãn để có tinh thần sảng khoái.

7 cach don gian ai cung co the lam de giam mo dui - 3
4. Bài tập Lunges (chùng chân)

Đây là một động tác dễ nhưng lại cực kì hiệu quả. Đầu tiên đứng thẳng người, thả lỏng toàn thân. Tiếp theo, bước lên một chân, đồng thời khớp gối và chân trước tạo thành một góc vuông, hai tay chống hông hoặc để ngang ngực theo kiểu trước sau, sau đó dồn trọng lượng cơ thể vào chân trước. Cuối cùng giữ trong 5 giây rồi về tư thế bạn đầu. Đây được coi là bài tập tốt nhất giúp giảm mỡ đùi hiệu quả ngay tại nhà.

Kết quả (Anh) 1:

HomeBeautyWeight lossIntroducing the best sunscreen7 simple ways anyone can do to lose thigh fatMonday, 09/05/2016 02:12 AM (GMT + 7)Event: weight loss | Weight loss menuThese are simple methods that do not need off the gym can also help the sisters have slender legs.Skin severely damaged if not weight the right wayPosted by Sweety wife sharing how to lose weight safely while breastfeedingHow to make apple cider vinegar cat and use the most effective weight lossIn addition to round 2, the thigh is always making sisters attention and find every way to firm and confident when wearing.Reduce excessive fat in the thighs is a very difficult task, the sisters can not only lose weight in a specific area of the body easily. But with matching body exercises simple and sensible diet, guarantee you will lose weight quickly and maintain a neat slender legs.1. Ride a bikeCycling and swimming pool works great for cardio and very helpful in weight loss. This is considered one of the best exercises to lose weight effectively. Just combine the workout but also the relaxing time help more relaxed mood. In addition to burn fat and lose weight in the thighs it also useful and enhance the health of the joints and bones. 7 ways don gian who supply co the lam de confinement mo dui-12. SquatsIn these exercises, Squats exercises are most effective for reducing fat from thighs. It is also known as the way of body and exercise related to the movement of the muscles in the entire body. Set of squats daily will help reduce excessive fat in the thighs and give you a compact physique. 7 ways don gian who supply co the lam de confinement mo dui-23. Run theRunning helps reduce fat thighs and also helpful to other parts. If you run frequently in near 1 h, the thighs will reduce file size thanks to the firm and drain excess fat. In addition, this method also helps relax to take a refreshing spirit. 7 ways don gian who supply co the lam de confinement mo dui-34. Lunges exercises (foot loose)Đây là một động tác dễ nhưng lại cực kì hiệu quả. Đầu tiên đứng thẳng người, thả lỏng toàn thân. Tiếp theo, bước lên một chân, đồng thời khớp gối và chân trước tạo thành một góc vuông, hai tay chống hông hoặc để ngang ngực theo kiểu trước sau, sau đó dồn trọng lượng cơ thể vào chân trước. Cuối cùng giữ trong 5 giây rồi về tư thế bạn đầu. Đây được coi là bài tập tốt nhất giúp giảm mỡ đùi hiệu quả ngay tại nhà.

Kết quả (Anh) 2:

Home
Beauty
Weight Loss
Introduction best sunscreen
7 simple ways anyone can do to lose fat thighs
Monday, 09/05/2016 02:12 AM (GMT + 7)
Facts: Weight Loss | The menu weight loss
These are simple methods without a gym can also help women with slim legs.
The skin is severely damaged if not properly weight loss
sharing wife Dang Khoi safe way to lose weight while breastfeeding
how do cats and use apple cider vinegar weight loss the most effective
addition to round 2, the thigh is a sister concern always made ​​and find ways to firm and confident when wearing. reducing the amount of fat in the thigh is a very difficult task, you can not lose weight in just one specific area of the body with ease. But with a combination of simple muscle exercises and a reasonable diet, ensure you will lose weight quickly and maintain slim legs. 1. Biking Biking and swimming can be extremely good for your heart and is very helpful in losing weight. It is considered as one of the best exercises to lose weight effectively. Combining both workouts but also the relaxation time more comfortable mood. In addition to burn fat and lose weight in the thighs it is also useful and enhance the health of the joints and bones. 7 simple ways anyone can do to reduce mo dui - 1 2. Squats In exercises , exercises Squats are most effective for reducing fat thighs. It is also known as a full body exercise and involves the movement of muscles in the entire body. Set daily squats will help reduce the amount of fat in your thighs and slim physique. 7 simple ways anyone can do to reduce dui mo - 2 3. Jogging Jogging helps reduce fat thighs and also helped useful for other parts. If you run regularly for nearly 1 hour, thighs will reduce the size and firmness due to excess fat consumption. In addition, this method also helps to relax mentally refreshing. 7 simple ways anyone can do to reduce mo dui - 3 4. Exercise Lunges (discouraged) This is an easy but extreme action effective period. First stand up straight, body relaxed. Next, step onto one leg, knee and foot simultaneously before forming a right angle, hands on hips or chest style to the first, then put weight on the leg the previous body. Finally hold for 5 seconds then the initial posture. It is considered as the best exercise effectively reduces thigh fat at home.