Muốn sống lâu bạn cần ăn ngay những

Muốn sống lâu bạn cần ăn ngay những thực phẩm này
Khoai lang, trứng, cá... là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên nếu muốn sống lâu.
Sống thọ và sống có ích cho người khác luôn luôn là niềm mơ ước của mọi người. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, sức khỏe con người càng giảm sút. Để cơ thể chống chọi được mọi bệnh tật, ngoài việc sống lành mạnh, bạn cần có một chế độ ăn uống thật hợp lí. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn.

Khoai lang
Khoai lang được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau với hương vị tuyệt vời đồng thời lại nhẹ bụng hơn khoai tây nướng. Những người sống tại Okinawa, Nhật Bản có tuổi thọ trung bình cao nhất, tỉ lệ mắc ung thư và bệnh tim mạch thấp nhất thế giới đều tiêu thụ rất nhiều loại rau củ này.

Chocolate

Chocolate đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người phụ nữ lớn tuổi nhất thế giới (122 tuổi và 164 ngày) ăn một miếng chocolate đen mỗi ngày.
Cá

Thay vì ăn thịt đỏ, hãy kết hợp các loại cá vào chế độ ăn hàng ngày để giảm nguy cơ bị mắc bệnh ung thư đường ruột và bệnh tim mạch. Ngoài ra, các loại cá này còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, các axit béo có tác dụng giảm nguy cơ bị tổn thương não, đột quỵ và bệnh tim.

Đậu

Hầu như tất cả loại đậu đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp loại bỏ chất béo dư thừa và chất thải dính ở ruột, do đó giúp bạn tránh xa các vấn đề về dạ dày. Đậu đỏ được coi là tốt hơn cả. Chúng giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và là thực phẩm tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, lượng cholesterol và huyết áp cao. Đậu đỏ tốt nhất khi nấu chín. Ăn đậu sẽ cho bạn một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Trứng
Trứng được biết là loại thực phẩm giàu protein. Nhưng bạn có biết rằng chúng có chứa một chất gọi là choline giúp não tăng cường khả năng ghi nhớ? Vì vậy, khi bạn già đi, có những lúc bạn sẽ quên đi những điều nhỏ nhặt. Trứng giúp bạn giữ lại trí nhớ. Không chỉ vậy, chúng còn chứa carotene giúp mắt tươi sáng và khỏe mạnh. Người ăn trứng thường xuyên thì khả năng bị đục thủy tinh thể sẽ muộn hơn so với những người khác.

Nước lọc

Nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ hình thành rãnh sâu hơn, rất khó điều trị. Một làn da hồng hào khỏe khoắn là biểu hiện của tuổi trẻ. Vì thế, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, đắp các loại mặt nạ tự nhiên giúp da ngậm nước căng mọng.

Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày tương đương với 10 ly dạng lớn. Để hình thành thói quen uống nhiều nước, bạn nên để sẵn chai nước, cốc nước trên bàn làm việc. Uống nước là một trong những thói quen quan trọng nhất và cũng đơn giản nhất giúp bạn chống lại quá trình lão hóa.

Theo Khỏe & Đẹp

Kết quả (Anh) 1:

Want to live longer you need to eat right these foodsSweet potatoes, eggs, ... is the food you should eat frequently if want to live long.Life expectancy and live for others is always the desires of everyone. However, the greater the age, the more human health declined. To the body fighting any disease, in addition to healthy life, you need a real diet. Here are the foods to help you live longer.Sweet potatoesSweet potatoes are used in many different dishes with great taste at the same time back abdomen than baking potatoes lightly. People who live in Okinawa, Japan has the highest life expectancy, incidence of cancer and heart disease is lower in the world are consuming a lot of vegetables.ChocolateBlack chocolate contains a lot of antioxidants have the ability to reduce the risk of cardiovascular disease. The oldest woman in the world (122 years and 164 days) eating a piece of black chocolate every day.FishInstead of eating red meat, please incorporate fish into your daily diet to reduce the risk of intestinal cancer and cardiovascular disease. In addition, this fish is abundant supply of vitamins A and D, helps strengthen the immune system, have the effect of fatty acids reduce the risk of brain damage, stroke and heart disease.BeansAlmost all types of beans are good for the digestive system. They help to remove excess fat and waste stick in the intestine, thus helping you to avoid stomach problems. Red beans are considered better. They help prevent colon cancer and is great food in controlling blood sugar, cholesterol and high blood pressure. Red beans are best when cooked. Eat beans will give you a long and healthy life.EggsThe egg is known as protein-rich foods. But you know that they contain a substance called choline helps to enhance the ability of the brain to remember? So, when you grow older, there may be times that you will forget about the little things. Eggs help you retain memory. Not only that, they also contain carotene helps the eyes bright and healthy. People eat eggs frequently, then the chance of cataract will later than others.Water filterWater filter extremely necessary for the process of removing toxins from the body. If the lack of water, easy Assembly, wrinkled skin sagging. The creases will form a deeper Groove, very difficult to treat. A skin pinky energetic expression of youth. So, you have to provide enough water for the body, preventing the natural mask type skin hydrated helps stretch the Berry.Beauty experts recommend drinking from 2-2.5 liters of water a day is equivalent to 10 cups large format. To form the habit of drinking plenty of water, you should get water bottles, Cup of water on the desk. Drinking water is one of the most important habits and also simple for help you fight the aging process.According To The Health & Beauty

Kết quả (Anh) 2:

To live long you should eat these foods
sweet potatoes, eggs, fish ... is the food you eat as often as you want to live longer.
Live long and useful life for others has always been a dream of everybody. However, the older, more human health deteriorated. Body to withstand all diseases, in addition to a healthy life, you need to have a diet very reasonable. Here are foods that help you live longer. Sweet potatoes Sweet potatoes are used in many different dishes with great flavor and lighter hearted than baked potatoes. Those who live in Okinawa, Japan has the highest average life expectancy, the incidence of cancer and heart disease were lowest in the world consumes a lot of these vegetables. Chocolate Dark chocolate contains a lot of antioxidants can ability to reduce the risk of cardiovascular disease. The oldest woman in the world (122 years old and 164 days), eat a piece of dark chocolate every day. Fish Instead of eating red meat, combine the fish into the daily diet to reduce the risk of cancer a gut and cardiovascular disease. In addition, this fish is also abundant supply of vitamins A and D, which helps strengthen the immune system, the effects of fatty acids reduces the risk of brain damage, stroke and heart disease. Beans Almost all beans are good for the digestive system. They help remove excess fat and waste in the intestines stick, so help you stay away from stomach problems. Red beans are considered better. They help prevent colon cancer and the food is excellent in controlling blood sugar, cholesterol and high blood pressure. Best red beans when cooked. Eating beans will give you a long life and healthy. Eggs Eggs are known to be protein-rich foods. But did you know that they contain a substance called choline helps the brain to enhance the ability to remember? So when you get older, there are times you will forget about the little things. Eggs help you retain your memory. Not only that, they also contain carotene helps bright and healthy eyes. Who eat eggs regularly, the potential for cataracts will be later than the others. Water purifier filter water essential to process toxins out of the body. Without water, the skin easy to rough, wrinkly saggy. The wrinkles will form deeper grooves, very difficult to treat. A healthy ruddy complexion is a sign of youth. Therefore, you must provide enough water for the body, covering the natural mask helps plump the skin hydrated. The beauty experts recommend you drink from 2 to 2.5 liters of water a day is equivalent to 10 ly large format. To form the habit of drinking plenty of water, you should to available water bottle, glass of water on the desk. Drinking water is one of the most important habits and also the easiest to help you fight the aging process. According to the Health & Beauty