1. Biết rõ tại sao phải bỏ thuốcBạn

1. Biết rõ tại sao phải bỏ thuốc

Bạn muốn bỏ thuốc, Bởi nó không tốt cho bạn”, điều đó không đủ sức thuyết phục. Để lay chuyển, bạn cần một lý do riêng tư hơn, có sức mạnh hơn. Có thể là bạn muốn bảo vệ gia đình mình khỏi khói thuốc. Có thể ý nghĩ về bệnh ung thư phổi đe dọa bạn. Cũng có thể bạn muốn mình trông trẻ trung hơn. Hãy chọn một lý do đủ mạnh để bạn tránh được ý muốn châm một đốm lửa vào điếu thuốc.Hãy vận động

Hoạt động thể chất có thể làm giảm thèm nicotine và bạn cũng thoát khỏi một số triệu chứng nghiện thuốc. Thay vào việc bạn muốn lấy một điếu thuốc để hút thì hãy lấy đôi giày trượt hoặc giày chạy bộ. Ngay cả việc tập thể dục nhẹ cũng rất hữu ích, như dắt chó đi dạo hay nhổ cỏ dại trong vườn. Ngoài ra lượng calo tiêu hao từ vận động giúp bạn tránh tăng cân khi cai thuốc.

Kết quả (Anh) 1:

1. Know why to quit smokingYou want to quit smoking, because it's not good for you, "that's not persuasive enough. To move, you need a more private reason, have more strength. May be you want to protect your family from smoke. Can lung cancer thought to threaten you. You might also want to look more youthful. Please select a reason strong enough to you to avoid like a duck the fire spotted on the cigarette. Let's mobilizePhysical activity can reduce nicotine cravings and you also get rid of some of the symptoms of drug addiction. Instead of making you want to grab a cigarette to smoke, then go get the sliding shoes or running shoes. Even mild exercise is also very useful, such as walking the dog or pluck the weeds in the garden. In addition consumption of calories from campaigning to help you avoid weight gain when quitting smoking.

Kết quả (Anh) 2:

1. Know why to quit

You want to quit smoking, because it's not good for you ", it is not enough to convince them. To get motivated, you need a more personal reasons, have more power. Probably you want to protect your family from secondhand smoke. Maybe the thought of lung cancer frightens you. You might also want to look younger. Choose a strong enough reason for you to avoid unwanted lit a flame in the pipe movement thuoc.Hay

Physical activity can reduce nicotine cravings and also get rid of some of the symptoms of drug addiction. Instead you want to grab a cigarette, put on skates or running shoes. Even light exercise is also very useful, such as walking the dog or pulling weeds in the garden. Besides the calories consumed from campaigning to help you avoid weight gain when you quit smoking.