4 loại thực phẩm giúp da sáng đẹpMộ

4 loại thực phẩm giúp da sáng đẹp
Một chế độ ăn uống tốt cũng góp phần giúp cho bạn sở hữu một làn da sáng đẹp hiệu quả ngay từ bên trong. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp da sáng đẹp hiệu quả mà các bạn nên biết và có chế độ ăn tăng lượng thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày nhé.
Cam

Vitamin trong cam thuộc hàng top đầu. Vitamin C có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng đề kháng, chống viêm nhiễm và đặc biệt là giúp da trắng sáng giảm vết thâm nám. Đây là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các phân tử gốc tự do, chẳng hạn như các phân tử được sản sinh do da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, dẫn đến da bị lão hóa sớm. Cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên cho da vì chứa chất bioflavonoid. Collagen càng có nhiều thì da bạn càng dễ đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

Bí đỏ

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống, bí đỏ sẽ là liều thuốc hữu hiệu để cải thiện là da bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ. Bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng; mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều loại vitamin như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… rất tốt cho da. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong quả cà chua cũng còn có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chất xơ và vitamin A có trong cà chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của các tế bào da. Thiếu vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím gây hại.

Trà xanh

Trà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Các loại thực phẩm trên đều rẻ và rất dễ tìm, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ sâu bên trong, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Kết quả (Anh) 1:

4 foods that help the skin a beautiful glowA good diet also contributes to helping you own a beautiful light skin effectively right from inside. Here are 4 beautiful light skin helps foods effect that you should know and have increased the amount of diet foods in everyday meals.CamVitamin in Orange in the top of the head. Vitamin C has the ability to prevent wrinkles, slow the aging process, enhance the ability of resistance, anti-inflammatory and especially bright whites help reduce pigmentation blemishes. This is a strong oxygen compounds helps destroy free radicals, molecules such as the molecule is produced by the skin too much exposure to the Sun, leading to premature aging skin. Cam also promotes natural collagen for the skin because the contain bioflavonoid substances. More and more, the collagen your skin elastic and more energetic.PumpkinIf the owner of the inferior skin refreshed, lack of vitality, the pumpkin will be the effective dose to the skin is improved. Use pumpkin properly to beautify not only protect your fragile skin from harmful environmental agents that also helps the skin chestnut more pinky, clean pores and se. Pumpkin contains a high content of vitamin E, a powerful oxygen compounds help slow aging of the skin, and the omega-3 fatty acids a keep skin smooth; silky smooth hair. Besides, zinc in pumpkin reduce the appearance of acne and other skin problems. Let's complement the pumpkin on the daily menu to increase the sources of vitamins, substances that the cell xi modernisation help prolong adolescence, maintenance of gaming and the blood.TomatoTomatoes contain vitamins such as C, E, and carotene vitamin C groups, potassium, iron ... very good for the skin. Not only that, the high concentrations of antioxidant in tomatoes also have the effect of maintaining women's youth. Fiber and vitamin A in tomatoes have work to support the development and maintain the health of the skin cells. Vitamin A deficiency will lead to dry skin. Besides Tomatoes contain a lot of lycopene helps to protect skin from the harmful UV rays.Trà xanhTrà có chứa polyphenol có tác dụng bảo vệ chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà còn giúp giảm viêm và ngăn chặn tia UV rất tốt. Theo khoa học hiện đại phân tích thì trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó phenolic với Catechin là chính có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và bài thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, Đó cũng chính là nguyên nhân khiến trà có tác dụng chống lão hóa da nhờ khả năng chống nắng. Bên cạnh đóa trà xanh có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.Các loại thực phẩm trên đều rẻ và rất dễ tìm, không những có thể ăn mà còn có thể đắp mặt cũng góp phần bảo vệ da giúp da sáng đẹp từ sâu bên trong, hãy chăm sóc làn da của bạn theo cách đơn giản nhưng hiệu quả này nhé.

Kết quả (Anh) 2:

4 foods that help skin bright
A good diet also contribute to you own an effective skin glowing from within. Here are four foods that help efficiently bright skin that you should know and have dietary foods increase your regular meal.
Orange

Orange Vitamin in the top of the head. Vitamin C has the ability to prevent wrinkles, slow down the aging process, increase resistance, anti-inflammatory and especially bright white skin pigmentation reduces bruises. This is an anti-oxidising strong help destroy the molecular free radicals, such as the molecules produced by the skin too much exposure to the sun, resulting in aging skin early. Orange also promotes the natural production of collagen to the skin because it contains bioflavonoids substances. Collagen is the skin more elastic and easier you healthier.

Pumpkin

If owning one less youthful skin, lifeless, pumpkin would be an effective remedy to improve your skin. Pumpkin properly used to beautify not only protect your delicate skin from harmful environmental factors, but also helps the skin more ruddy chestnut, clean pores and small se. Pumpkin contains high levels of vitamin E, a powerful antioxidant substances help slow down skin aging, and the omega-3 fatty acids keep skin smooth; silky hair shiny. Besides, pumpkin zinc in reducing the appearance of acne and other skin problems. Please add pumpkin to the daily menu to add the source of vitamins, oxidizers significantly help to prolong youth, face care and blood tonic.

Tomatoes

Tomatoes contain many vitamins such as C, E, groups vitamin C and carotene, potassium, iron ... very good for the skin. Not only that, the amount of high antioxidants in tomatoes also work to maintain their youth for women. Fiber and vitamin A in tomatoes work supports the development and maintenance of healthy skin cells. Lack of vitamin A leads to dry skin. Besides tomatoes contain lycopene help protect skin from UV damage.

Green tea

Tea contains polyphenols have a protective effect against free radicals and toxins. In addition, tea also helps to reduce inflammation and very good UV protection. According to modern scientific analysis of it in the tea leaves contains more than 300 kinds of chemical composition, in which phenolic with Catechins are the possible antioxidant, anti-bacterial, anti-obesity, absorption Tannins and waste all pigmented help white body, It is also the reason why tea has anti-aging sunscreen thanks capabilities. Besides flower green tea contains nutrients to help boost the metabolism.

These foods are cheap and very easy on the look, not only can eat, but can also contribute to facial skin helps protect the skin brightness beauty from the inside, take care of your skin in a way that is simple yet effective offline.