Phương pháp làm thon đùi siêu hiệu

Phương pháp làm thon đùi siêu hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản

Bạn sẽ ngạc nhiên bởi liệu pháp này rất đơn giản và hầu như không hề tốn kém nhưng lại có hiệu quả trong việc làm thon đùi.

Phương pháp tắm nước ấm để làm thon gọn đùi

Bạn có thể cảm thấy kỳ lạ khi mới nghe tên phương pháp này, nhưng thật ra nó có tên là Hanshin Yoku - phương pháp tắm nước ấm cho nửa thân dưới đã được áp dụng rộng rãi tại Nhật Bản hàng trăm năm nay với nhiều công dụng tuyệt vời. Ngày nay, bên cạnh các dẫn chứng về hiệu quả của Hanshin Yoku trong đời sống hàng ngày tại Nhật thì khoa học hiện đại của các nước phương Tây cũng đã khẳng định các lợi ích mà phương pháp này mang đến cho sức khỏe. Đặc biệt hơn cả là phương pháp này an toàn hơn việc tắm nước nóng thông thường. Do bạn chỉ ngâm nửa người trong nước ấm nên huyết áp không bị tăng cao đột ngột và tim không chịu nhiều sức ép từ nhiệt độ.

Phương pháp Hanshin Yoku giúp tăng tốc độ tuần hoàn máu phần hông, đùi và chi dưới, cải thiện tốc độ đốt cháy mỡ ở khu vực này. Đồng thời, dưới tác dụng của nước nóng, các độc tố tích tụ cũng dần bị loại bỏ, hạn chế tình trạng phù chân. Tuy hết sức đơn giản, nhưng phương pháp này giúp đẩy nhanh hiệu quả đánh tan mỡ phần đùi mà các bài luyện tập thông thường cùng các phương pháp ăn kiêng khác khó đạt được.

Rất nhiều người nổi tiếng tại Nhật Bản xem Hanshin Yoku là một phần không thể thiếu trong các liệu trình làm đẹp và giữ cho họ đôi chân thon thả đầy quyến rũ.
Thực hiện đúng cách

Chuẩn bị nước ấm trong bồn tắm hoặc thau nước lớn, nhiệt độ lý tưởng của nước là 38-40 độ. Đảm bảo rằng khi bạn ngồi vào bồn tắm hoặc thau tắm, lượng nước sẽ ngập ngang phần hông của bạn. Trong khi ngâm nửa thân dưới trong nước ấm, bạn cần giữ cho phần thân trên khô và không bị lạnh, tốt nhất bạn nên choàng khăn lên vai và nửa lưng trên.

Một lưu ý quan trọng nữa khi thực hiện phương pháp Hanshin Yoku là bản phải cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Người Nhật có thói quen dùng nước trái cây trong khi thực hiện phương pháp này nhưng nếu bạn bận rộn thì chỉ cần chuẩn bị 1 ly nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể. Hoàn toàn thư giãn trong quá trình ngâm mình trong nước nóng. Phương pháp này chỉ phát huy tác dụng khi bạn thực hiện từ 20-30 phút mỗi lần và ít nhất 3 lần/ tuần.

Gia tăng hiệu quả

Nếu bạn đang cần giảm mỡ đùi nhanh chóng để có thể diện đồ thật đẹp thì một số mẹo nhỏ sau sẽ giúp gia tăng hiệu quả của phương pháp Hanshin Yoku.

- Cho thêm muối spa vào nước để đào thải độc tố hiệu quả hơn.

- Sau khi thực hiện Hanshin Yoku, bạn nên mát xa chân với tinh dầu trong 5-10 phút.

- Luôn kết hợp với việc ăn ít tinh bột và tập luyện nhẹ nhàng để thấy kết quả nhanh nhất.

Kết quả (Anh) 1:

The method of making Super effective thigh slender of Japanese womenYou will be surprised by this therapy is very simple and almost no costly but effective job in thon thighs.The warm water bath method to make compact thighYou might feel weird when hearing the name of the method, but in fact it is named as Hanshin Yoku-warm water bath method for lower half has been widely applied in Japan hundreds of years with many great uses. Today, besides the evidence about the effectiveness of Hanshin Yoku in daily life in Japan, the modern science of Western countries have also confirmed the benefits that this approach brings health. More specifically, this method is safer than the conventional water heater. Do you just dip the half people in warm water should not be as high blood pressure and sudden heart no pressure from temperature.Phương pháp Hanshin Yoku giúp tăng tốc độ tuần hoàn máu phần hông, đùi và chi dưới, cải thiện tốc độ đốt cháy mỡ ở khu vực này. Đồng thời, dưới tác dụng của nước nóng, các độc tố tích tụ cũng dần bị loại bỏ, hạn chế tình trạng phù chân. Tuy hết sức đơn giản, nhưng phương pháp này giúp đẩy nhanh hiệu quả đánh tan mỡ phần đùi mà các bài luyện tập thông thường cùng các phương pháp ăn kiêng khác khó đạt được.Rất nhiều người nổi tiếng tại Nhật Bản xem Hanshin Yoku là một phần không thể thiếu trong các liệu trình làm đẹp và giữ cho họ đôi chân thon thả đầy quyến rũ.Thực hiện đúng cáchChuẩn bị nước ấm trong bồn tắm hoặc thau nước lớn, nhiệt độ lý tưởng của nước là 38-40 độ. Đảm bảo rằng khi bạn ngồi vào bồn tắm hoặc thau tắm, lượng nước sẽ ngập ngang phần hông của bạn. Trong khi ngâm nửa thân dưới trong nước ấm, bạn cần giữ cho phần thân trên khô và không bị lạnh, tốt nhất bạn nên choàng khăn lên vai và nửa lưng trên.One more important note when making Yoku Hanshin methods is a must to provide adequate water for the body. The Japanese have a habit of taking the juice in when making this approach but if you busy then just prepare 1 cup of filtered water to supplement water for the body. Completely relax during soaking in hot water. This method only works when you make from 20-30 minutes each and at least 3 times a week.Increasing the efficiencyIf you are in need of rapid reduce fat from thighs to be beautiful, then some of the following tips will help increase the efficiency of the method of Hanshin Yoku.-For adding salt to the water spa to removing toxins more efficiently.-After Hanshin Yoku, you should foot massage with essential oil in 5-10 minutes.-Always associated with eating less carbs and gentle workout to see results fast.

Kết quả (Anh) 2:

Methods effective super slims thighs of women in Japan You will be surprised by this therapy is very simple and hardly inexpensive but effective in making slim thighs. Methods to do warm baths thon Close thigh You may feel strange when I first heard the name of this method, but in fact it is called Hanshin Yoku - warm bath method for the waist down has been widely applied in Japan for hundreds of years with a great many uses. Today, besides the evidence of the effectiveness of Hanshin Yoku in daily life in Japan, the modern science of the West also confirmed the benefits that this approach brings health. Especially all is that this method is safer than conventional hot water bath. Do you just soak in warm water half should not be increased blood pressure and heart suddenly not under pressure from the air. The method Hanshin Yoku help speed up blood circulation hips, thighs and lower extremities, improving fat burning rate in this area. Simultaneously, under the influence of hot water, the toxins accumulate gradually also removed, limited leg swelling. Although very simple, but this method effectively help accelerate fat breakdown thighs which usually exercise and dieting methods are hard to achieve. Many famous people in Japan see Hanshin Yoku is an integral part of the course and keep their beauty slender legs seductive. Implement properly prepare warm water in a tub or large bowl of water, the water temperature is ideal 38-40 degrees . Make sure that when you sit in a bathtub or sink basin, the water will flood across your hips. While soaking in warm water waist down, you need to keep your upper body dry and not cold, it's best to scarf on the shoulders and upper back half. A further important consideration when making method is Hanshin Yoku must provide sufficient water for the body. The Japanese have used the juice habit while performing this method but if you are busy, just prepare 1 cup of water to supplement the body of water. Completely relax during a dip in the hot water. This method is only effective when you perform for 20-30 minutes each time, and at least 3 times / week. Increased efficiency reduces fat If you are in need of quick lap to be able to dress beautifully, some tips to help increase the efficiency of the method Hanshin Yoku. - For more spa salt in water to toxins more effectively. - After making Hanshin Yoku, you should massage with essential oils in the 5- foot 10 min. - Always associated with eating less starches and light exercise to see results quickly.