Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và thèm ăn t

Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo.

Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập luyện cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

Sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não giúp cải thiện tâm trạng.

Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này.

Kết quả (Anh) 1:

You will feel lonely and starchy food cravings. Severe cases may need antidepressants, cognitive behavioural therapy and artificial light treatment.To avoid this situation, make the interests and pursue the busy and training can also benefit.Strengthen the health in winterAvoid fried foods, cakes, sweet candy. Instead of hot soups, vegetables, fruits, nuts, protein-rich foods and liquids like hot chocolate, green tea, herbal tea, water, juice, soup and vitamins not too cold.Use of complex carbohydrates are in potatoes, pasta, brown rice help increase seroteonin, a substance the chemical neurotransmitters in the brain that helps improve mood.Maintaining good sleep. Temperature control in the room and use the humidifier. Aerobic exercise, walking, jogging, yoga can help you maintain the physique. Arthritis may flare in the elderly in this season.

Kết quả (Anh) 2:

You will feel lonely and starch cravings. Severe cases may need antidepressants, cognitive behavioral therapy and treatment of artificial light.

To avoid this situation, create and pursue hobbies, maintain and exercise also busy can benefit.

Strengthening health during winter

Avoid fried foods, cakes, sweets. Instead, hot soups, vegetables, fruits, grains, protein-rich foods and plenty of fluids such as hot chocolate, herbal tea, green tea, broth, fruit juice and vitamins is not too cold .

Using a complex carbohydrate found in potatoes, pasta, brown rice helps seroteonin, a neurotransmitter in the brain chemistry to help improve mood.

Maintain good sleep. Control room temperature and use a humidifier. Aerobics, walking, jogging, yoga can help you maintain your physique. Arthritis can flare in the elderly in this season.