Khoảng 1/3 dân số than phiền về một

Khoảng 1/3 dân số than phiền về một giai đoạn trong cuộc đời bị mất ngủ, một nửa trong số này không yêu cầu điều trị, 10% rối loạn thật sự cần phải điều trị. Bác sĩ CKII Trần Duy Tâm, Bệnh viện Tâm thần TP HCM cho biết, mất ngủ là rối loạn khá phổ biến, có thể liên quan tới các bệnh lý cơ thể, tâm thần hoặc xuất hiện như một rối loạn tiên phát. Mất ngủ cần chẩn đoán chính xác và điều trị đặc hiệu. Hệ quả về sức khỏe cũng như các tai nạn chết người do thiếu ngủ gây ra là khá phổ biến.

Theo bác sĩ Tâm, một người bình thường sẽ thiếp ngủ sau 15-20 phút. Trong 45 phút sau họ đã ở trong giai đoạn giấc ngủ chậm mức độ sâu, phải lay mạnh mới tỉnh. 45 phút kế đó bắt đầu có những đợt giấc ngủ nghịch thường, có thể quan sát thấy qua cử động mắt nhanh. Trong suốt quá trình ngủ, các đợt ngủ sâu sẽ giảm dần, các đợt giấc ngủ nghịch thường sẽ tăng dần lên, càng về cuối thì mọi người đều có giấc ngủ kém sâu hơn và nằm mơ.

Các tiêu chí để xem xét tình trạng mất ngủ bao gồm sự than phiền về giấc ngủ thông qua việc không hài lòng về thời lượng hoặc chất lượng giấc ngủ với các dấu hiệu sau:

- Khó vào giấc ngủ.

- Khó duy trì giấc ngủ, thức giấc nhiều lần hoặc khó quay lại giấc ngủ.

- Thức giấc quá sớm và khó quay lại giấc ngủ.

Kết quả (Anh) 1:

About 1/3 of the population complains about a period in my life lost sleep, half of which did not require treatment, 10% of eating disorder really need treatment. Dr. Tran CKII Idealistic mental hospital, HO CHI MINH CITY said, insomnia is a fairly common disorder, possibly related to the body, mental or appear as a disorder first. Insomnia need accurate diagnosis and specific treatment. Effect on health as well as the fatal accidents caused by lack of sleep causes is quite common.

According to the doctor, an ordinary person will I sleep after 15-20 minutes. In 45 minutes later they were in during slow sleep deep level, to lay a new powerful province. 45 minutes then start to have the inverse sleep often, can observe through the fast eye movements. During sleep, the bed will decrease, the inverse sleep will usually ascending higher up, then everyone has poor sleep more deeply and dream

.Criteria to consider the status of insomnia include complaints about sleep through the unhappy about the length or quality of sleep with the following signs:

-Difficult to sleep.

-hard to maintain sleep, awake many times or hard back sleep.

-wake up too early and difficult to go back to sleep.