Em thấy dạo này cô có vẻ mệt mỏi, t

Em thấy dạo này cô có vẻ mệt mỏi, trong người không thấy thoải mái chắc là do bệnh mất ngủ đã làm khổ cô như vậy ! Em có 1 vài cách khắc phục hay dành cho cô về bệnh mất ngủ.
- Cô nên ngưng dùng caffein và nicotin ít nhất là vào buổi chiều
- đặt ra chế độ vẫn động vào mỗi ngày
- Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ
- Học và luyện tập các kỹ thuật thư giãn
- chỉ lên giường khi thấy buồn ngủ
Nếu mất ngủ kéo dài em khuyên cô đi gặp bác sĩ khoa tâm thần kinh để có thế cải thiện được bệnh này !
Chúc cô sớm lấy lại giấc ngủ ngon !
Học dinh của cô

Kết quả (Anh) 1:

I saw you seem tired, in people who don't feel comfortable maybe insomnia has made her so miserable! I have a couple of ways to fix or for her about insomnia.-Should she stop taking caffeine and nicotine for at least in the afternoon -set out in still mode every day-Limit the drink plenty of water before going to bed-Learn and practice relaxation techniques-only go to bed when sleepingIf insomnia lasts I recommend you go see a doctor to have the mental faculty that improve this disease! Wish she soon regain good sleep!Her nutrition school

Kết quả (Anh) 2:

I think that lately she seems tired, people do not feel comfortable in probably due to insomnia have afflicted her so! I have one or several solutions for her insomnia.
- She should stop taking caffeine and nicotine in the evening at least
- still pose mode in daily activities
- drink plenty of water Limiting bedtime
- Learn and practice relaxation techniques
- just go to bed when sleepy
If insomnia lasts I advised her to see a doctor to have mental faculties that improves this disease!
Will she soon regained sleep delicious!
Learning her palace