Giảm trầm cảm, làm việc hiệu

Giảm trầm cảm, làm việc hiệu quả hơn

Ngủ đúng giờ và trước nửa đêm sẽ giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát được chất serotonin - chất được sản sinh trong não và có khả năng điều tiết cảm xúc của mỗi người.

Thiếu ngủ đồng nghĩa với việc lượng serotonin bị giảm xuống, tức là khả năng điều tiết cảm xúc của bạn bị kém đi. Bạn sẽ dễ bị trầm cảm, bực bội, lo âu...

Còn ngược lại, khi ngủ đủ giấc, lượng serotonin được sản sinh đầy đủ sẽ giúp bạn làm chủ được mình và thực hiện các hoạt động hàng ngày hiệu quả hơn.

Kết quả (Anh) 1:

Reduce depression, work more efficiently Sleep right now and before midnight will help the body produce serotonin-quality control and substance is produced in the brain and has the ability to regulate one's emotions. Lack of sleep means serotonin decreases, i.e. the ability to regulate your feelings of being inferior. You will be vulnerable to depression, anxiety, frustrating ... Also in contrast, get enough sleep, when serotonin is produced in full will help you master yourself and perform daily activities more effectively.

Kết quả (Anh) 2:

Depression, work more efficiently

punctual sleep before midnight and will help the body produce serotonin and control - substance produced in the brain and has the ability to regulate one's emotions.

Lack of co-sleeping meaning the amount of serotonin is reduced, ie the ability to regulate your emotions soured. You will be prone to depression, anger, anxiety ...

And vice versa, when getting enough sleep, serotonin is produced will help you complete your master and perform daily activities more efficient.