5 dấu hiệu kêu cứu của cơ thể cần đ

5 dấu hiệu kêu cứu của cơ thể cần được bổ sung khoáng chất
Theo Medicmagic, chúng ta thường đánh giá thấp vai trò của thực phẩm có chứa magie, một trong những khoáng chất quan trọng của cơ thể. Việc thiếu hụt magie sẽ gây ra cho bạn những rắc rối nghiêm trọng của sức khỏe.
1. Chuột rút cơ bắp

Magie là một khoáng chất cần thiết giúp cho các cơ bắp thư giãn. Khi cơ thể bị thiếu magiê, cơ thể sẽ dễ bị các vấn đề cơ như chuột rút, khó di chuyển, và nhiều hơn nữa. Nghiêm trọng hơn bạn có thể đau cơ và mất ngủ.

2. Co bóp của tim không bình thường
Thiếu magie làm cho nhịp tim không ổn định.

Thiếu hụt magie cũng tác động tiêu cực trên cơ tim. Dựa trên các nghiên cứu công bố trên Tạp chí ở Đức, magie giúp duy trì nhịp. Khi cơ thể thiếu magie làm cho nhịp tim không ổn định. Về lâu dài có thể dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ.

3. Trầm cảm

Hơn một thế kỷ trước, các bác sĩ đã bổ sung magie ở bệnh nhân trầm cảm. Bây giờ các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trầm cảm có thể liên quan tới sự thiếu hụt magiê. Một nghiên cứu vào năm 2013, được công bố trên tạp chí dược lý cũng chỉ ra rằng bổ sung magie có tác động tích cực tới việc kiểm soát bệnh trầm cảm.

4. Ù tai

Ù tai khiến cho bạn có cảm giác không thoải mái, ù tai đôi khi gây ra bởi nhiễm trùng. Tuy nhiên, nó cũng có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt magie.

5. Sỏi thận

Hầu hết mọi người tin rằng sỏi thận gây ra do bạn dung nạp quá nhiều canxi. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy rằng thiếu hụt magie có thể dẫn đến bệnh sỏi thận.

Để tránh cách tình trạng trên bạn có thể bổ sung magie qua các thực phẩm như: Các loại rau lá có màu sẫm như rau ngót, cải xanh, rau mùng tơi... có chứa nhiều magie.

Trong thịt, sữa, kê, đậu tương, lạc, đậu xanh, khoai lang. Trong một số trái cây như chuối, quả bơ, quả mơ khô.

Kết quả (Anh) 1:

5 signs calling for the rescue of the body need to be supplemented with mineralsAccording to Medicmagic, we often underestimate the role of foods that contain magnesium, one of the body's important minerals. Magnesium deficiency will cause you serious troubles of health.1. Muscle Cramps Magnesium is an essential mineral that helps the muscles to relax. When the body is lacking in magnesium, the body will susceptible to muscular problems such as cramps, difficult to navigate, and much more. The more serious you could insomnia and muscle pain.2. Contractility of the heart do not normallyMagnesium deficiency made unstable heart rhythms.Magnesium deficiency is also a negative effect on the heart muscle. Based on the study published in the journal in Germany, magnesium helps maintain the rhythm. When the body lacks magnesium make unstable heart rhythms. In the long term can lead to heart attacks and strokes.3. Depression More than a century ago, doctors have magnesium supplementation in patients with depression. Now the researchers discovered that depression may be related to magnesium deficiency. A study by 2013, to be published on pharmacologically magazine also pointed out that magnesium supplements have positive effects to control depression.4. Ringing in the ears Tinnitus makes you feel uncomfortable, sometimes tinnitus caused by infection. However, it can also be caused by magnesium deficiency.5. Kidney stones Most people believe that the kidney caused by too much tolerance you calcium. However, the study also found that magnesium deficiency can lead to kidney disease.To avoid making the situation on you can supplement magnesium through foods such as: dark leafy vegetables such as spinach, sweet, vegetables played in. ... contains more magnesium.In the meat, milk, soybeans, millet, peanuts, green beans, sweet potatoes ... In some fruits like bananas, avocado, dried apricot.

Kết quả (Anh) 2:

5 signs your body's cry for help should be added minerals
According Medicmagic, we often underestimate the role of food containing magnesium, an important mineral in the body. The deficiency of magnesium will cause you serious troubles of health.
1. Muscle cramps

Magnesium is an essential mineral helps muscles relax. When the body is deprived of magnesium, the body prone to mechanical problems such as cramps, difficulty moving, and more. More serious than you might myalgia and insomnia.

2. Contraction of abnormal heart
magnesium deficiency makes unstable heartbeat.

Magnesium deficiency is also a negative impact on the heart muscle. Based on the study published in the Journal of Germany, magnesium helps maintain rhythm. When the body lacks magnesium making steady heartbeat. In the long term can lead to heart attacks and strokes.

3. Depression

More than a century ago, doctors have magnesium supplementation in patients with depression. Now the researchers found that depression may be related to magnesium deficiency. A study in 2013, published in the journal Pharmacological also shown that magnesium supplementation has a positive impact on the control of depression.

4. Tinnitus

Tinnitus make you feel uncomfortable, tinnitus sometimes caused by an infection. However, it can also be caused by magnesium deficiency.

5. Kidney stones

Most people believe that the kidney stones caused by too much calcium you tolerated. However, research also shows that magnesium deficiency can lead to kidney stones.

To avoid this situation how you can supplement magnesium through foods such as leafy vegetables like spinach and dark-colored contraction, wealth green vegetables contain more th ... to magnesium.

In meat, milk, millet, soybeans, peanuts, green beans, sweet potatoes. In some fruits such as bananas, avocados, dried apricots.