việc dành thì giờ tập luyện đều đặn

việc dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác là việc làm hết sức cần thiết. Tập luyện giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, có tên khoa học là endorphins, giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng hằng ngày, tránh được tác hại của stress tạo ra trong cuộc sống, giúp chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối, khó xử trong cuộc sống. Tập luyện không chỉ giúp có thể lực tốt mà còn kiểm soát cảm xúc tốt, cũng như minh mẫn, sáng suốt hơn trong công việc.

Vận động từ thể dục – thể thao sẽ giúp ta ngăn ngừa được bệnh tật như: đái tháo đường, béo phì, loãng xương; giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư đại tràng, tử cung, làm giảm hàm lượng cholesterol cao trong máu, đặc biệt là triglycerid.

Vận động thể dục – thể thao thường xuyên giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, giữ cho xương và cơ chắc khỏe, làm chậm tiến trình của lão hóa giúp trẻ trung yêu đời, giữ được thân hình thon thả, tập thể dục. Chơi thể thao còn làm giảm mức oestrogen – một loại hoóc-môn có liên quan đến ung thư vú.

Tập luyện giúp có được giấc ngủ ngon, đồng thời nó còn giúp giảm thiểu các nguy cơ ung thư và đột quỵ.

Kết quả (Anh) 2:

spending time daily exercise regularly and follow a regime of self-selected methods consistent with the health and age are urgently needed jobs. Exercise helps the body to increase production of the neurotransmitter, scientific name is endorphins, helps the body to have a mental clarity, relieve daily stress, to avoid the harmful effects of stress generated in life, help divert your attention away from the trouble, awkward in life. Exercise not only physically possible, but also good emotional control, as well as lucid, more lucid work. Advocacy fitness - sport helps us prevent diseases such as diabetes , obesity, osteoporosis; reduce the risk of some cancers, such as breast cancer, colon cancer, uterine, reduce high cholesterol levels in the blood, especially triglycerides. Advocacy fitness - sports regularly helps the body increase stamina, keep bones and muscles strong, slow down the aging process helps youthful love of life, keep slim body, exercise. Sports also reduce levels of estrogen - a hormone related to breast cancer. Exercise helps to get good sleep, and it also helps reduce the risk of cancer and stroke.