Ngồi xuống khi ăn Việc ngồi cùng bà

Ngồi xuống khi ăn
Việc ngồi cùng bàn với bạn bè và gia đình trong một bữa ăn là hết sức cần thiết và được xem như một sự kiện xã hội. Nhiều người Mỹ có thể ăn ở bất kể đâu, ví dụ như đứng ngay trước truyền hình hoặc trong khi vội vã đi đâu đó. Ăn mất tập trung thường dẫn đến ăn quá nhiều. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn có thể ăn trong im lặng và không có bất kỳ sự mất tập trung nào.
Hạn chế khẩu phần ăn
Khẩu phần ăn trong nhiều nhà hàng đều cực kỳ lớn. Hầu hết mọi người không cần phải ăn nhiều như họ đã gọi và nên nhớ, mỗi khi cắn thêm một miếng là bạn đã thêm vào cơ thể nhiều calo. Ăn một khẩu phần ít hơn nhu cầu hoặc chia sẻ món khai vị với người khác sẽ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Bỏ qua các món ăn nhẹ
Ăn vặt thường là không cần thiết và có thể dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo. Hãy dành thời gian để thưởng thức vài bữa ăn chính trong ngày và loại bỏ các đồ ăn nhẹ. Nếu bạn ăn uống tốt vào bữa sáng, trưa và tối, bạn sẽ thấy không cần phải ăn thêm giữa các bữa ăn.

Bài viết: http://news.zing.vn/10-bi-quyet-an-kieng-thuc-su-hieu-qua-cua-nguoi-Phap-post575888.html

Nguồn Zing News

Kết quả (Anh) 1:

Sit down when eating The sit together at the table with friends and family for a meal is urgently needed and are viewed as a social event. Many Americans can meals, regardless of where, for example, standing right in front of the tv or while rushing to go somewhere. Loss of focus usually leads to overeating. So, make sure that you can eat in silence and without any loss of focus.Limited food rations Food rations in many restaurants are extremely large. Most people don't need to eat as much as they did call and remember, every bite is one more piece that you've added to the body more calories. Eat a ration less demand or sharing appetizers with others will help you reduce the amount of calories into the body.Skip the snacks Junk food is usually unnecessary and can lead to the consumption of more calories. Please take the time to enjoy a few of the main meal of the day and removed the snacks. If you fine dining for breakfast, lunch and dinner, you will find no need to eat more between meals.Article: http://news.zing.vn/10-bi-quyet-an-kieng-thuc-su-hieu-qua-cua-nguoi-Phap-post575888.htmlZing News Source

Kết quả (Anh) 2:

Sitting down to eat
at the table The friends and family in one meal is essential and is seen as a social event. Many Americans may eat at regardless where, for example, stand right in front of the TV or while hurrying somewhere. Eating distraction often leads to overeating. So make sure that you can eat in silence and without any distraction all.
Limiting dietary
rations in many restaurants are extremely large. Most people do not need to eat as much as they were called, and remember, every time you bite more a piece is added to the body more calories. Eating a serving of less demand or shared appetizer with others will help you reduce calorie intake.
Skip snacks
Snacking is usually not necessary and may lead to more consumption calories. Take time to enjoy a few meals a day and snacks remove. If you eat well at breakfast, lunch and dinner, you will see no need to eat between meals. Posts: http://news.zing.vn/10-bi-quyet-an-kieng-thuc Brazing-hieu-over-crab-nguoi-French-post575888.html Zing News Source