Tháng thứ Tư, bụng đã lấp ló xuất h

Tháng thứ Tư, bụng đã lấp ló xuất hiện. Đây cũng là lúc bạn nên chú trọng nhiều hơn vào việc duy trì và đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng. Trong thời gian này, các chuyên gia khuyến cáo về việc ăn thực phẩm giàu sắt. Sự gia tăng của lưu lượng máu dẫn đến nhu cầu chất sắt cao.
Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt gà, các loại đậu, rau xanh đậm. Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt, bạn nên bổ sung thêm vitamin C từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hằng ngày. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn uống sắt khi mang thai nếu cần thiết.
Quan trọng hơn cả, tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Ít nhất sau 4 giờ đồng hồ, bà bầu nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để ngăn ngừa chứng buồn nôn, ợ nóng, mệt mỏi và buồn ngủ.

Kết quả (Anh) 1:

The fourth month, the abdomen has filled blisters appear. This is also the time you should focus more on the maintenance and ensure a diverse nutrition and balance. During this time, the experts recommended eating iron-rich foods. The increase of blood flow leads to higher iron needs.Iron-rich food sources include chicken, beans, dark green leafy vegetables. To enhance the absorption of iron, you should add vitamin C from lemon, Orange, watermelon, broccoli, green bell peppers in the daily menu. Your doctor will probably ask you to drink when pregnant iron if needed.More importantly, absolutely not packed or fasting. At least after 4 hours, she elected to load more healthy food into the body to prevent heartburn, nausea, fatigue and drowsiness.

Kết quả (Anh) 2:

May Wednesday, belly has appeared equivocal. This is also the time to focus more on maintaining and ensuring a varied diet and balanced. During this time, experts warned about eating iron-rich foods. The increase of blood flow leading to higher iron needs.
Sources of iron-rich foods include chicken, beans, dark green vegetables. To enhance iron absorption, you should add vitamin C from lemon, orange, watermelon, broccoli, green bell peppers on the menu daily. Your doctor will probably ask you to take iron during pregnancy if necessary.
More importantly, absolutely not skipping meals or fasting. At least 4 hours after she voted more healthy food loaded into the body to prevent nausea, heartburn, fatigue and drowsiness.